Tipy na slané i sladké svačinky pro děti

4

Začalo nám září a s ním opět nástup našich dětí do školy či školky. A my vám přinášíme pár tipů, jak dětem i sobě toto období začátku roku ulehčit. S plnými bříšky jde všechno tak nějak lépe :-) Tak které dobroty společně na svačinku vyberete?

Slaná svačina

Také si pamatujete, když jste dostávali na svačinu každý den to samé? Buď byl rohlík, anebo chleba. Byla to nuda, že? Často jsme svačinu raději ani nesnědli, anebo vyhodili. A stejně to mají i naše děti. Zkuste to změnit a nachystat jim každý den něco jiného. Střídejme různé druhy svačin, příprav i náplní. Jednou jim můžeme udělat zdravý hamburger, jindy sendvič, další den toast, slané palačinky, tortillu, krekry, různé typy placek, jarní závitky, karbanátky, polentové kostky, cizrnovou farinatu, sushi, gyros v pita chlebuslanou bábovku, pomazánku s nakrájenou zeleninou atp.

A že na to ráno nemáte čas? Udělejte to chytře – vymyslete takové večeře, abyste „zbytky“ mohli použít do svačinek. Na večeři můžete udělat karbanátky a zbylé zabalit třeba do pita chleba nebo lavaše, udělat hummus s pečenou zeleninou a část hummusu namazat na chléb jako svačinu atd.

Sladká svačina

Občas pro změnu dětem zabalte svačinu sladkou. Tady se můžete vyřádit – od různých druhů čerstvého ovoce, zdravých sušenek (např. domácí OREO nebo DISKO sušenky), pudinků, obilných krémů, buchet, sladkých palačinek, waflí nebo lívancůkoláčů, tyčinek, přes muffiny, štrůdl, domácí brumíky, přesnídávky, energy kuličky nebo různé sladké chlebíčky. Sladké dobroty mohou být podomácku udělané, anebo koupené (bez cukru, aditiv a éček, bílé mouky, mléka a vejce).

 

Do čeho svačinu zabalit

Podle typu svačinky ji můžeme zabalit buď do různých obalů – například na svačiny, které se skládají z pečiva se prodávají ekologické obaly, můžeme použít ale i krabičky (např. Ikea prodává dělené krabičky na svačinky), na různé krémy, pudinky a další tekutější svačinky jsou skvělé jakékoliv menší a větší skleničky nebo krabičky s pevným víčkem.

Pití

Pro děti je ideální bytelná pevná BPA free láhev. Buď plastová nebo skleněná. Pokud děti nechtějí pít pouze vodu, můžete jim do ní přidat pro zpestření bylinky, okurku, citron, pomeranč, anebo trošku přírodního sladidla (ovocný koncentrát, slad nebo obilný sirup).

Hubneme do plavek online: Shoďte 5 kg za 14 dnů

S vámi jsem získala pestrý, jednoduchý a lahodný jídelníček

Fpc: Jsem ráda, že jsem tyto stránky objevila těsně...

I sestřička v nemocnici si všimla, že jím zdravě

Bartoanaovj: Evi, Helčo, děkuji za práci kterou děláte. I...

Všichni ostatní si všimli, že jsem zhubla

Vera: Mám teď za sebou týdenní pobyt s našimi studenty,...

Rychlá příprava jídel, které mi chutnají

Pribe: Mám dole 4,8 kg a pokračuji dál. Je...

Zachránili jste mi zdraví

Veronika: Adventní půst nevyšel aneb jak se to nemá...

Je mi mnohem líp ve vlastním těle

Hanka: Dobrý den, děkuji za kurz. Zhubla v pase...

Poděkování

Dobrý den, chtěla jsem moc poděkovat za tyto inspirující...

Z jídelníčku je nadšená celá rodina

Beagil: Varím podla Vaších receptov a celá rodinka je...

Jde z vás nakažlivá energie

Iveta: Jde z Vás ohromná energie, která je krásně...

Jsem čilejší a už konečně večer nezívám

Nahlie64: Jídla jsou výborná a moc Vám poděkovat :-)...

Manžel je ze stravy nadšený. Řekl, že už končí se slaninou!

Bára: Dala jsem na stůl polévku a najednou dcery...

Nejlepší polévka. Kluci vylízali i hrnec a vaříme ji i dnes

Michaela: Prý nejlepší polévka světa a to došel zázvor....

S manželem jsme dohromady zhubli 15 kg!

Zdeňka B.: Kurz i přes zdravotní obtíže, které mě...

Nechápu, jak jsem přežila, když jsem jedla, jak jsem jedla

Eva: Díky! A jinak celé menu opravdu skvělé... s...

Královský oběd za půl hodiny

Lucie.L.: Chtěla jsem poděkovat za dnešní promyšlené "menu" pro...

Výsledky se dostavují okamžitě

Magda:  Jsem moc ráda, že jsem s vámi všemi...
  1. Dobrý den, ráda bych poprosila o radu nebo tipy jak to děláte u vás…řeším neustále odpolední svačiny pro rodinu – vrátíme se všichni z práce a ze škol a máme největší hlad….zatím to většinou vyhraje nejrychlejší chleba s něčím….jak to řešíte? V tu chvíli není čas něco péct nebo vařit, protože všichni mají hlad a pokud zrovna nezbylo z večeře, což většinou ne….máte tipy ? Děkuji a hezký den všem

  2. U nás se na svačiny nejvíc osvědčily látkové kapsičky se suchým zipem, které se dají i vyprat (se zátěrem).

    A už dlouho do školy jedině kovové lahve – zatím jediné lahve, které ani po několika letech nesmrdí.
    A pozor, na některých školách jsou skleněné lahve zakázané kvůli bezpečnosti, tak si to nejdřív zjistěte.

    • To je zajímavé, to jsem netušila s těmi skleněnými lahvemi. Kovovka u nás taky frčí celý rok, skleněné postupně děti rozbily :-(

  3. Zobrazit 4 komentáře

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekKokosové tyčinky s lyofilizovanými jahodami
Další článekJak v pohodě zvládnout nástup do školky