Tipy na slané i sladké svačinky pro děti

2

Začalo nám září a s ním opět nástup našich dětí do školy či školky. A my vám přinášíme pár tipů, jak dětem i sobě toto období začátku roku ulehčit. S plnými bříšky jde všechno tak nějak lépe :-) Tak které dobroty společně na svačinku vyberete?

Slaná svačina

Také si pamatujete, když jste dostávali na svačinu každý den to samé? Buď byl rohlík, anebo chleba. Byla to nuda, že? Často jsme svačinu raději ani nesnědli, anebo vyhodili. A stejně to mají i naše děti. Zkuste to změnit a nachystat jim každý den něco jiného. Střídejme různé druhy svačin, příprav i náplní. Jednou jim můžeme udělat zdravý hamburger, jindy sendvič, další den toast, slané palačinky, tortillu, krekry, různé typy placek, jarní závitky, karbanátky, polentové kostky, cizrnovou farinatu, sushi, gyros v pita chlebuslanou bábovku, pomazánku s nakrájenou zeleninou atp.

A že na to ráno nemáte čas? Udělejte to chytře – vymyslete takové večeře, abyste “zbytky” mohli použít do svačinek. Na večeři můžete udělat karbanátky a zbylé zabalit třeba do pita chleba nebo lavaše, udělat hummus s pečenou zeleninou a část hummusu namazat na chléb jako svačinu atd.

Sladká svačina

Občas pro změnu dětem zabalte svačinu sladkou. Tady se můžete vyřádit – od různých druhů čerstvého ovoce, zdravých sušenek (např. domácí OREO nebo DISKO sušenky), pudinků, obilných krémů, buchet, sladkých palačinek, waflí nebo lívancůkoláčů, tyčinek, přes muffiny, štrůdl, domácí brumíky, přesnídávky, energy kuličky nebo různé sladké chlebíčky. Sladké dobroty mohou být podomácku udělané, anebo koupené (bez cukru, aditiv a éček, bílé mouky, mléka a vejce).

 

Do čeho svačinu zabalit

Podle typu svačinky ji můžeme zabalit buď do různých obalů – například na svačiny, které se skládají z pečiva se prodávají ekologické obaly, můžeme použít ale i krabičky (např. Ikea prodává dělené krabičky na svačinky), na různé krémy, pudinky a další tekutější svačinky jsou skvělé jakékoliv menší a větší skleničky nebo krabičky s pevným víčkem.

Pití

Pro děti je ideální bytelná pevná BPA free láhev. Buď plastová nebo skleněná. Pokud děti nechtějí pít pouze vodu, můžete jim do ní přidat pro zpestření bylinky, okurku, citron, pomeranč, anebo trošku přírodního sladidla (ovocný koncentrát, slad nebo obilný sirup).

Děkuji za podrobné recepty, inspiraci a motivaci

Jája: Dobrý večer, jsem začátečník a tak dost nestíhám.....

Bez cukru, vajíček, bílé mouky… a takhle výtečné

Magda: Tak, a vánoční cukroví mám dodělané, jupííííííííííííííííííííí. Linecké...

Vaše videorecepty jsou úžasné, každý den se zdokonaluji

Iva: Ahoj! Od 21.12. nepiju kávu, od 25.12. nejím...

Váš web mě stále obohacuje

Katka: Váš web mi přináší zajímavé články, obohacuje mne...

Klub JJ mě vyrazil dech

Jana: Evi a Helčo, jste úžasné , Klub jíme...

Vaření dle JJ je jednoduché a nejsem unavená, takže to jde samo

Jana: Těch informací je hodně, ale strašně mě to...

Díky vám trávím v kuchyni víc času

Pavlaoanv0: Díky vám v kuchyni trávím víc času a...

Jsem pyšná, že jím jinak

Ivkanecasova: Dobrý den, super video, moc děkuji :-). Před...

Tomu bych nevěřila: Po 3 dnech na JJ stravě mi splasklo břicho!

cihal: Zdravím vás. Začala jsem dle videa polévkami k...

Skvělé filmy, neskuteční lidé

Jana: Mila Evi a Heli a vsichni, kdo jste...

Kurz byl nejkrásnějším dárkem, který jsem kdy dostala

Dagbri: Jsem moc ráda, že jsem na Vaše stránky...

Jsem v klubu již 3. rokem a je k nezaplacení!

Marie J: děkuji za Váš úžasný web. V klubu...

Můj přítel – masožrout a sladkomil – vyjedl talíř pomalu i s glazurou

Vendtechman: Dneska pokus o ryzove nudle a seitan se...

Toto je stravování, který jsem celý život hledala

Danfejfar: Dobrý den, děkuji, děkuji. děkuji. Toto je stravování,...

Dcera díky vám měla svůj první štrůdl a byla nadšená

Stramis: Včera jsem zkoušela bezlepkové těsto z jahel a...

Přítel mi řekl, že by tak chtěl jíst už pořád

Lucie: Ráda bych napsala takové shrnutí mého kurzu. Především...

2 komentáře. Jak to vidíte vy? Napište komentář.

  1. U nás se na svačiny nejvíc osvědčily látkové kapsičky se suchým zipem, které se dají i vyprat (se zátěrem).

    A už dlouho do školy jedině kovové lahve – zatím jediné lahve, které ani po několika letech nesmrdí.
    A pozor, na některých školách jsou skleněné lahve zakázané kvůli bezpečnosti, tak si to nejdřív zjistěte.

    • To je zajímavé, to jsem netušila s těmi skleněnými lahvemi. Kovovka u nás taky frčí celý rok, skleněné postupně děti rozbily 🙁

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekKokosové tyčinky s lyofilizovanými jahodami
Další článekJak v pohodě zvládnout nástup do školky