Domů > Zdravé recepty > Dezerty

Vánoční rýžový krém bez cukru

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Nestihli jste udělat vánoční cukroví a máte chuť na sladké? Máte bezlepkovou dietu? Snadná pomoc! Jednoduchý, rychlý a chutný dezert bez laktózy a lepku přijde vhod nejen pro sváteční okamžiky.

Ingredience
3 porce
  • 20 g neslazeného kvalitního kakaa
  • 20 g rýžové celozrnné mouky
  • 40 g neslazených datlí
  • 300 ml rýžového mléka
  • opražené lískové oříšky
  • troška vanilky
  • špetka soli

Potýkala jsem se s různými zdravotními problémy, rozhodla jsem se s nimi zatočit změnou jídelníčku. A nyní se raduji ...

Jak připravit krémový kakaový dezert bez cukru

  1. Do mixéru vložte všechny ingredience kromě celých oříšků, které použijeme na ozdobu. Rozmixujte do hladka.
  2. Rozmixovanou směs dejte do kastrolku a na mírném plameni vařte za stálého míchání 5 minut.
  3. Naplňte směsí pohárky nebo misky a nechte vychladnout nejdříve při pokojové teplotě, pak dejte vychladit do lednice. Před podáváním dekorujte několika oříšky.

Praktické

  • Krém můžete připravit večer a mít ho hotový na druhý den.
  • Tento dezert je vhodný jako zdravá svačinka.
  • Použijte uzavíratelnou sklenici a máte výbornou svačinu na cesty, do práce nebo pro děti do školy.

Obměna

  • Pro sladší chuť můžete přisladit vaším oblíbeným sladidlem.
  • Místo rýžového můžete použít jiné rostlinné, například oříškové, mléko.
  • Kakao můžete nahradit karobem, vhodné zejména pro děti, které nechcete učit chuti na kakao.

Děti

  • Vhodné pro děti od dvou let, bez tvrdých oříšků na povrchu.

PS: Jde hubnout a normálně jíst? Pojď to zjistit! 😁

Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrkni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?

26 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Kateřina
8. 2. 2024

Opravdu luxusní dobrota! Trošku jsem teda přisladila datlovým sirupem, navrch kopeček kokos.smetany a oříšky, výborný😍

Dnes mně tedy honila mlsná, že se to nedalo už vydržet 🙈 Takže něco rychlého a čokoládového a pokud možno bez čekání 😀 Sice budu muset počkat až vychladne, ale aspoň jsem se zaplácla co zbylo v kastrolku 😁 Už se na něj těším 😊

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Vánoční dýňové tiramisu

Jednoduchý, zdravý a rychlý dezert, který svou chutí připomíná klasické italské tiramisu.

Bohaté bezlepkové hromádky

Tento dezert je bez cukru, lepku, mléka i bez vajec. V receptu nenajdete ani sladidla, bez nichž můžete lépe vnímat každou jednotlivou chuť, která by jinak...

Bezlepkové čoko hromádky

Hromádky plné energie, možná ne moc krásné, ale dobré a rychlé a vhodné i pro bezlepkovou dietu. Jak je u mých receptů zvykem, opět v nich nenajdete cukr a...

Kokosové hromádky (bez lepku)

Snadný a rychlý bezlepkový dezert, ve kterém nenajdete mléko, vejce ani cukr. Další varianta oblíbených hromádek, tentokrát v kokosové verzi.

Vánoční donuts (bezlepkové)

Zpestřete svůj vánoční stůl zdravými svátečními donuty, které už při pečení krásně provoní váš domov. Jejich příprava je velmi jednoduchá a jsou zcela bezl...

Kokosový bezlepkový chlebíček

Připravte si toto potěšení bez cukru a lepku vonící kokosem a s přirozenou sladkostí, které mu dodávají rozinky.