Domů > Zdravé recepty > Kondimenty

Batátová pomazánka

Uvařeno
bez lepku
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Jemná, krémová pomazánka z batátu, která překvapí svou lahodností i jednoduchostí. Skvěle se hodí na lehkou svačinu nebo večeři, když chcete něco rychlého, výživného a zároveň chutného.

Ingredience

  • 1 bílý batát s fialovou slupkou
  • petrželka
  • pažitka
  • 1 plná lžíce sójového jogurtu
  • trošku prolisovaného česneku
  • pepř
  • sůl

Strach z inzulinu mě dohnal k tomu, že jím jinak

Jmenuji se Alena, je mi 59 let a zažívám zázrak. Můžu se najíst, nemám hlad, nemusím si píchat bayettu, hubnu a užívá...

Recept na pomazánku z batátu

  1. Nakrájejte batát a napařte ho.
  2. Do misky dejte napařený batát, trošku prolisovaného česneku, petrželku, pažitku, sůl, pepř, jogurt a vidličkou rozetřete a rozmačkejte.
  3. Dejte do misky a posypte povrch pažitkou a petrželkou.
Unavená z diet, které nefungují?

Praktické

  • Batát je střední velikosti. Volte podle potřeby.
  • Pro verzi bez sóji použijte jiný rostlinný jogurt namísto sójového.

Obměna

  • Můžete přidat jakékoliv jarní čerstvé bylinky.
  • Můžete použít jakýkoliv batát.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl a vynecháme pepř.

PS: Jak jíst tak, aby ti bylo dobře?

Přidej se k 20 000 lidem, kteří už jedí jinak a spusť si kurz zdarma. Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

8 lidí už poděkovalo za článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

receptpetrželkarychlovkazdravá stravabatátybez masazeleninasojový jogurtsalátbez laktózyzdravípomazánka bez laktózyvečeřepomazánka bez masasvačinapomazánka bez lepkučesnekvegetariánský receptpomazánkabatátbez mlékabez vajecpažitkabez lepkupepřbez cukrupomazánky
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Blog
69
21

Jedeme k vám s kurzy vaření! (Termíny blízko vás)

Čtěte více na toto téma

Zdravé recepty
98
8

Cuketová pomazánka

Zdravé recepty
8

Pomazánka z mrkvové natě

Zdravé recepty
108
20

Fazolová pomazánka tří pepřů

Zdravé recepty
70
4

Musabaha jinak

Vyzkoušejte také

Zdravé recepty
29
10

Černá čočková pomazánka

Tato pomazánka určitě připomene hummus, ale není v ní cizrna. Je zajímavá svou barvou a chuť černého tahini je v ní opravdu skvělá.
Zdravé recepty
14

Pomazánka ze šalotky

Krémová, voňavá a plná chuti – tahle pomazánka stojí na jednoduchosti a kvalitních surovinách. Karame­lizovaná šalotka dodá přirozenou sladkost, cizrna s t...
Zdravé recepty
118
26

Celerová pomazánka

Pečený celer má svojí specifickou chuť a mně osobně strašně moc chutná. Pokud i vy jste milovníkem celeru a pomazánek, věřím, že bude chutnat i vám. Vyzkou...
Zdravé recepty
45
13

Květáková pomazánka

Jednoduchá a výtečná pomazánka, výborná ke kváskovému chlebu nebo na placky apod. Pečená zelenina má vždy ten správný šmrnc, proto je připravena z pečeného...
Zdravé recepty
23
8

Kopřivový hummus

Jaro je tady, všude všechno raší a roste. Kopřivy také. Přidejme je do hummusu a získáme zdravou pomazánku.
Zelenina a saláty
25
1

Cizrnová miso pomazánka

Různé pomazánky se dají dnes bez problému koupit, ale co takle připravit si jí doma? Je rychlá a chutná a její příprava vám zabere jen pár minut.