Domů > Zdravé recepty > Dezerty

Čokoládový dort s citrónovým tvarohem z tofu (bezlepkový, bez cukru, mléka a vajec)

Uvařeno
bez lepku
bez cukru
bez mléka
bez vajec
sezóna jaro

Našly jsme odpověď na vaši poptávku po zdravém dortu k prvním narozeninám, který by ale chutnal celé rodině. Tady je dort právě úspěšně otestovaný na babičce a dědečkovi. Vyrobila jsem ho snadno a rychle na chalupě vlastně jako takový bezlepkový pokus o tolik úspěšný brownies z řepy. Když už byl hotový základ, napadlo mě udělat ještě krém z tofu. A po ruce byl biocitrón. Výsledkem je tento moc dobrý dort.

Ingredience
na malý plech nebo dortovou formu

Na korpus:

  • 2 hrnky rýžové mouky
  • 6 kusů syrové červené řepy (600 g)
  • 2 hrnky rozinek
  • 1 kypřící prášek bez fosfátu
  • 2 lžičky skořice
  • špetka soli
  • 2 hrnky horké vody
  • 5 lžic karobu
  • 1/3 hrnku rostl. oleje
  • kúra z jednoho bio citrónu (není nutné, ale hezky voní)

Na polevu:

  • 2 balíčky tofu (390 g)
  • 2 hrnky vody
  • špetka soli
  • 3 lžičky práškového agaru
  • 4 lžíce sladu (rýžového sirupu, pokud jako celiak nesnesete ani slad)
  • kúra z jednoho bio citrónu
  • šťáva z jednoho bio citrónu
  • 2 lžíce rostlinné smetany (nemusí být)

Na ozdobení:

  • mandle/ oříšky/ rozinky v karobu apod.

Postup
  1. Červenou řepu dáme vařit ve slupce. Vaříme asi hodinu. Pak prudce zchladíme a oloupeme.
  2. Pokrájíme na kostky, aby se nám dobře mixovalo a rozmixujeme ve dvou hrncích horké vody spolu s rozinkami a olejem na kaši.
  3. Na struhadle ostrouháme ze všech stran omytý bio citrón.
  4. V misce smícháme všechny sypké ingredience: sůl, mouku, kypř. prášek, skořici, karob, kúra z citrónu.
  5. Přimícháme rozmixovanou řepu s rozinkami a promícháme do podoby řídkého těsta. Ochutnáme, podle potřeby dosladíme sladem/sirupem.
  6. Formu vymažeme olejem a vysypeme rýžovou moukou.  Pečeme v předehřáté troubě přibližně 40 minut na 180°C.
  7. Živý kurz: Sváteční menu a zdravější cukroví, které chutnáŽivý kurz: Sváteční menu a zdravější cukroví, které chutnáNa živém kurzu "Lehčí Vánoce" ti ukážeme, jak z jednoho těsta upéct až 8 druhů cukroví a připravit sváteční menu bez celodenního stání u plotny. Vaříme, pečeme a zdobíme spolu. Domů si odneseš krabičku vlastního cukroví. Mrkni na termíny.
  8. Pro kontrolu píchneme do těsta špejlí – pokud se nelepí, je hotovo.
  9. Když už se dort peče, pustíme se do výroby citrónového tvarohu. Do hrnce dáme do dvou hrnků vody vařit dva balíčky tofu se špetkou soli.
  10. Po 5 minutách přidáme slad/sirup, kúru a šťávu z citronu, agar. Krátce povaříme, vypneme.
  11. Rozmixujeme ponorným mixérem na hladký krém. Ochutnáme, podle potřeby dosladíme. Můžeme zjemnit přidáním rostlinné smetany.
  12. Nalijeme na upečený korpus a necháme v chladu ztuhnout.
  13. Vršek dortu můžeme ozdobit po nějakém čase tuhnutí mandlemi, rozinkami v karobu (viz foto), sušeným ovocem apod.
Praktické radydrot repovy s citronovym tofu kremem

Těsto ochutnejte, zda je pro vás dost sladké. Pro nás je toto až dost, klidně by mohlo být méně rozinek. Část rozinek můžete nahradit sladem či sirupem. Citrónová kúra v receptu není nutná, ale krásně to s ní pak voní.

Pokud nechcete červenou barvu dortu, přidejte víc karobu nebo i kvalitní kakao, abyste získali čokoládovější barvu dortu. Našim dětem i babičce a dědovi se však barva moc líbí tak, jak je.

Ozdody na dort dávejte až v momentě, kdy vršek dortu tuhne, jinak se vám utopí a nebudou vidět.

Děti

Dort je vhodný již pro první narozeninové oslavy našich nejmenších.

 

Lehčí Vánoce: Sváteční menu a zdravější cukroví

18. listopadu 2026 · 15:00–20:00 · Brno Rezervovat místo

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

8 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

dort mě trochu zklamal, skoro totálně bez chuti……..té řepy je tam moc……..vůbec to nemá žádnou chuť :(

Lze pouzit i jinou mouku? napr. kukuricnou? nebo to ovlivni vysledek. dekuji

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Indický chléb Naan jinak

Indický chléb Naan jinak a zdravěji. Můžete ho jíst samostatně nebo jako přílohu k různým indickým pokrmům.
147
15

Biologická zima už je tu!

Biologická zima začíná v půlce listopadu. A protože zima patří k energii vody, jsou v tomto období nejvíce zranitelné ledviny a močový měchýř. Oba orgány j...

Fazolky na kari s mrkví a bulgurem

Máte chuť na rychlé, lehké a přitom výživné jídlo? Tento recept vás potěší svou jednoduchostí, svěží chutí i krásnými barvami. Stačí pár minut přípravy a n...
66
10

Věděli jste tohle o česneku?

Skvělé dochucovadlo, parťák v prevenci a velmi zdatný pomocník při léčbě. Tak schválně, co všechno jste o česneku věděli?

Slunečnicová paštika

Hledáte zdravou a chutnou paštiku, jejíž příprava vám nezabere mnoho času? Vyzkoušejte jednoduchý recept ze slunečnicových semínek a tofu, který si snadno ...
33
14

Krémová jáhlová kaše s kaštany

Podzimní lahodná kaše pro velké i malé se sladkými kaštany. Když ji rozmixujete, budete mít lahodný krém!