Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Zeleninová jídla

Patizonová omáčka

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez cukru
bez mléka
sezóna léto

Malá vzpomínka na mé dětství, kdy moje babička připravovala “těkvicový a fazolkový prívarok”. Já použila bílý patizon, protože se mu letos hodně na zahradě daří. Pojdte si se mnou zavzpomínat trochu jinak.

Ingredience

  • 1 bílý patizon
  • čerstvé zelené fazolky
  • kus bílé cibule
  • pár stroužků česneku
  • olej
  • umeocet
  • kopr
  • pepř
  • sůl
  • sójová smetana

Recept na smetanovou omáčku z patizonu

  1. Oloupejte patizon, zbavte ho jadřince a nastrouhejte na hrubo.
  2. Očistěte fazolky a vařte asi 8 minut. Poté je nakrájejte na kousky.
  3. Na pánvi s olejem zpěňte cibulku a česnek. Přidejte nastrouhaný patizon, podlijte trochou vody, osolte a duste.
  4. Přidejte nakrájené fazolky, kopr, smetanu, pepř, umeocet, promíchejte a vše prohřejte.
  5. Servírujte tento pokrm jak je libo.

Praktické

  • Není třeba nic vážit, vše od oka.
  • Po přidání smetany už nevařte, mohla by se srazit.
  • Recept není zahušťován moukou, pouze smetanou.
  • Podávejte s čím je vám libo.
  •  Na talíři na fotce je tempeh opečený na oleji s trochou papriky a podlitý troškou vody.
  • Dobu vaření fazolek si upravte.

Obměna

  • Pro verzi bez sóji použijte jinou rostlinnou smetanu namísto sójové.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a pepř.

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

10 lidí už poděkovalo za článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

Schovat štítky

Vyzkoušejte také

6
2

Japonský čaj Gyokuro Yukata Midori

Velmi kvalitní a chutný japonský čaj s nádherně zelenými listy. Gyokuro se pěstuje v různých oblastech a proto výběr tohoto čaje je opravdu veliký a rozliš...

Pšeničné tortilly

Tortilly určitě známe všichni a není nic jednoduššího, než si je pripravit doma. Potřebujeme pár základních surovin, kvalitní pánev a trošku trpělivosti př...
48
12

Vyrobte si doma cider

Cider je oblíbený kvašený nápoj z jablek. Mezi největší milovníky cideru patří bezesporu Velká Británie, Španělsko a Francie. Jeho příprava není složitá a ...

Špagety z dýně ve stylu Pad Thai – lepší než klasické nudle!

Toto jídlo je přímo gastronomický zážitek. Rozhodně lepší než klasické Pad Thai nudle! Pokud milujete dýně a thajskou kuchyni, nažhavte troubu a upečte si ...

Cajun směs koření a bylinek

Koření používám celoročně, ale s příchodem podzimu a na zimní měsíce se ráda vracím k výrazným a pikantním chutím. Cajunské koření se velmi snadno připravu...

Živý kurz vaření v Plzni 22. 10. 2026

Zažij kurz, který tě naučí víc než jen vařit. V Základním živém kurzu “Zdravé vaření pro tělo i duši” se naučíš, jak připravit vyvážené a hlavn...