Výborné sušenky od naší čtenářky Jindry, kterým nejde odolat. Skvělé zdravé mlsání pro děti i dospělé. Bez lepku, cukru i mléka.

Ingredience
  • 100 g čokoládových peciček bez cukru
  • 100 g pohankové mouky
  • 90 g ovesné mouky (bezlepkové)
  • 60 g mouky z hnědé rýže
  • 75 g kokosového oleje
  • 60 ml rýžového sirupu (podle chuti)
  • 1/2 lžičky prášku do pečiva
  • 40 ml vody

Jak vytvořit čokoládové sušenky

  1. Troubu si předehřejeme na 180°C a plech si vyložíme pečícím papírem.
  2. Rozehřejeme si kokosový olej a ještě za tepla do něj vmícháme rýžový sirup.
  3. Smícháme sypké ingredience, pořádně promícháme a přidáme kokosový olej s rýžovým sirupem.
  4. Ke směsi přidáme čokoládové pecičky a postupně přiléváme vodu.
  5. Vypracujeme těsto.
  6. Z těsta vytvoříme kuličky, které splácneme do tvaru sušenek, přendáme na pečící plech a pečeme zhruba 15 minut (podle tloušťky sušenek).
  7. Necháme vychladnout.

Praktické

  • Sušenky skladujeme v pokojové teplotě v uzavřené dóze.
  • Ovesnou mouku si vytvoříte rozmixováním ovesných vloček na mouku.

Obměna

  • Místo peciček můžete použít i kvalitní hořkou čokoládu bez cukru nebo karobovou polevu.
  • Do sušenek můžete přidat i oříšky a semínka nebo sušené ovoce.

Mám lepší a vypnutější pleť

Evča: Ahoj Evi, nevím, jestli to se patří, přesto...

Jídelníček z kurzu si můj muž velmi chválil, i když podobně vařím už 10 let

Evakostrnova: Jedlá sú fantastické, klobúk dole, varím podobné už...

Z maroda jsem zase činorodá!

Jarka: Ahoj Evi a Heli a všichni klubáci ♥...

Je úžasné, jak jde váha sama dolů!

Jajabre: Zdravím všechny. Zítra to bude 14 dní. Koupila...

Přestala mi být konečně zima

Ilona L.: Evi a Helenko, hlásim úspěchy po odezněni...

Děkuji, že je tady vše na jednom místě přehledně a srozumitelně

Dobrevpet: Jsem moc ráda, že jsem narazila na vaše...

Díky kurzu mám najednou více času na důležité věci

Monimar: Milá Evičko, utíká to a ve vánočním programu...

Už nechci vařit klasiku, kterou jsem dříve vařila

Pavlivlmaeorua: S pomocí dcery jsem se dostala k programu...

Roky jsem bojovala se zácpou a únavou – konečně jsou pryč!

Marcela: Ahoj, chtěla jsem vám poděkovat za super kurz...

Děkuji za vaše recepty, mám 7 kg dole (72 let)

Zdeňka H.: Paní Evo. Bude mi 72 let, ráda...

Díky JJ jsem ušetřila, cítím se lépe, hubnu a lépe i vypadám!

Kateřina: Na JJ stravě jsem oproti normálnímu stravování ušetřila...

Velké díky za filmový festival

Ivana: Holky, nechtělo se mi přihlašovat na festivalové stránky,...

Poděkování

Dobrý den, chtěla jsem moc poděkovat za tyto inspirující...

Jsem ráda, že jsem na vás narazila v pravou chvíli

Mayf: Dobrý den, jsem rada, že jsme na vás...

To, co děláte, mě obohacuje, inspiruje a učí

Pavla: děkuji Vám za Vaši lásku k jídlu, díky níž...

Konečně více vnímám své tělo

Avka: Ahoj celému týmu JJ a všem, kteří prošli...
    • Záleží, co běžně dítě jí. Pokud dáváte běžně sušenky, můžete dát i tyto.

  1. Dělala jsem jen z ovesné mouky, přidala jsem sekané i mixované vlašáky, sekané rozinky a místo čoko jen kakao, šp skořice a soli, výtečná záležitost 🙂 olej klasický nearóatizovaný tekutý, ten jsem přidával na víckrát, než jsem byla spokojena s konzostencí a chutí těsta (na vegan receptech miluji bezpečnost ochutnávání během celého procesu 🙂 ) 🙂 bála jsem se, zda se přestanou lámata drolit (když jsem kontrolovala v troubě (peču na plynu, tak je to vždy zážitek, zda se podaří), po vychladnutí opravdu ztuhly, hurá a je to velká mňamina 🙂

  2. Zobrazit všech 20 komentářů

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekKonference pro ženy – SHE 23.3. 2019
Další článekJak na zdravé palačinky a lívance: krok za krokem