Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Moučníky

Jednoduché vafle

Uvařeno

bez cukru

Nažhavte vaflovače, domácí mlsání bude za chvíli na stole. Žádný cukr, žádný slad, žádný sirup a přitom sladké.

Ingredience

190 g mouky T1 nebo pšeničné celozrnné polohrubé mouky
30 g rýžové mouky
100 g jablečného pyré
25 g olivového oleje
70 g rozinek
1 lžíce lněných semínek
1 lžička chia semínek
1 polévková lžíce octa
1 vrchovatá lžička prášku do pečiva
skořice podle chuti
cca 180 g rýžového mléka

Sedíme na zemi, nemáme televizi a Vánoce slavíme po svém

Je víc věcí, které děláme jinak, nejen to, že jíme jinak. Třeba nemáme televizi, sedačku v obýváku, děti nemají v pok...

Jak připravit jednoduché vafle

Do mixéru dejte mouku, rozinky, lněná a chia semínka a prášek do pečiva a rozmixujte.
Obsah mixéru nasypte do mísy a přidejte jablečné pyré, mléko, ocet, olej a skořici. Promíchejte a nechte asi 20 minut odpočinout.
Předehřejte vaflovač a lehce ho pomažte olejem.. Do středu nalijte poměrně husté těstíčko, přiklopte a pečte asi 6 – 7 minut. Pečení bude záviset na použitém vaflovači.
Vyjměte vafle a nechte je vychladnout na mřížce.

🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Praktické

Každý vaflovač peče jinak, vy znáte ten svůj, proto si upravte dobu pečení podle strojku.
Pokud si melete mouku doma v mlýnku, z celého zrna, prosijte ji 2-3x přes moučné síto, mouka pak bude méně hrubá, s těstem se bude lépe pracovat a pečivo bude křupavější.

Obměna

Recept neobsahuje žádné sladidlo, i tak je sladký dostatečně. Pokud chcete vafle sladší, přidejte trochu obilného sirupu a upravte množství mouky, abyste dosáhli požadované konzistence těsta.

Děti

Vhodné pro děti od 2 let.

PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

11 lidí už poděkovalo za článek.