Domů > Zdravé recepty > Polévky > Krémové

Mandlový zeleninový krém

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka
sezóna podzim
sezóna zima

Příjemná jemná chut, jednoduchá příprava a málo ingrediencí. Jemný zeleninový krém, který vás zasytí a pohladí vaše chuťové buňky.

Ingredience
5 porcí

  • 1 batát
  • 1 malý celer
  • asi 600 g mandlového mléka
  • bílý pepř
  • cibule
  • lískové oříšky
  • sůl
  • petrželka
  • olej

Recept na zeleninový krém s mandlovým mlékem

  1. Ve vyšší pánvi rozehřejte olej, přidejte cibuli, na kostičky nakrájený batát a celer. Osolte a osmahněte. Restujte pomalu asi 10 minut.
  2. Podlijte trochou vody, přikryjte poklicí a duste do změknutí.
  3. Jakmile je zelenina měkká, přidejte mandlové mléko a povařte. Rozmixujte na hladký krém. Znovu dovařte do požadované hustoty.
  4. Na pánvičce nasucho opražte oříšky. Naservírujte krém, přidejte oříšky a nasekanou petrželku.

Praktické

  • Množství celeru a batátů přizpůsobte jejich velikosti a počtu strávníků.

Obměna

  • Místo mandlového mléka je perfektní lískooříškové.
  • Můžete přidat jakoukoliv posypku.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření. Vynecháme oříšky.

PS: Letní hubnutí? Zkus to jinak!

Stáhni si zdarma kompletního průvodce pro letní hubnutí. Zjistit více

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

58 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Kateřina
1. 5. 2025

Velká dobrota! (Pojala jsem to spíše jako omáčku)

Polévka je luxusní 👌 děkuji 🙏

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Bezmasé dýňové lasagne: zcela bezlepkový recept

Máte rádi lasagne a chcete se stravovat zdravě? Vyzkoušejte tento recept na lasagne bez masa, vajec, mléka a lepku. Užijte si tuto zdravou zeleninovou verz...

Tempeh s pomerančovou glazurou

Vyzkoušejte tento recept na tempeh ovoněný omáčkou z pomerančové a citrónové šťávy. Jeho příprava je velmi jednoduchá a v kombinaci s opečeným fenyklem bud...

Gratinovaná hlíva s krémem

Jednoduchý a rychlý recept, na kterém si jistě pochutnáte. Houby jsou vynikající skoro ke všemu, např. k plackám a z krému můžete snadno připravit klasicko...

Daikon v bílé omáčce

Tento recept kombinuje jemný daikon s lahodnou krémovou omáčkou, což vytváří harmonický pokrm plný chutí. Miluji daikon připravený tímto způsobem, má úplně...

Plněné zelí

Tento recept si můžete obměnit podle vašich chutí. Jakákoliv zelenina, sezónní, vám obohatí uplně obyčejné zelí. Nám chutnalo, doufám, že ani vás recept ne...

Špagety s wasabi omáčkou

Chcete vyzkoušet něco nového a pikantního? Připravte si špagety s wasabi omáčkou, které kombinují zdravé suroviny s exotickou chutí. Recept je veganský, ry...