Vyzkoušejte tuto sladkokyselou variantu řepy a připravte si atraktivní, krásně barevné a chutné jídlo, které budete mít během pár minut na stole.

Ingredience
  • červená řepa
  • olej
  • semínka kmínu
  • semínka černého kmínu – černuchy
  • kajenský pepř
  • sušené kari listy
  • umeocet
  • rýžový sirup
  • klíčky ředkvičky
  • listy červené čekanky
  • červená cibule
  • česnek
  • celozrnná špalda
  • sůl

Jak připravit špaldu s červenou řepou na sladkokyselo

  1. Dejte do pánve olej, přidejte černuchu, kmín, prolisovaný česnek a orestujte.
  2. Přidejte nakrájenou červenou řepu, listy kari, přimíchejte umeocet, rýžový sirup a podlijte trochou vody. Přikryjte a vařte, dokud řepa nezměkne.
  3. Cibuli nakrájejte na plátky a omyjte listy čekanky.
  4. Uvařenou špaldu přidejte do pánve k řepě, promíchejte, případně osolte a pár minut povařte.
  5. Naservírujte na talíř a posypte listy čekanky, klíčky a červenou cibulí.

Praktické

  • Dejte pozor, abyste řepu nerozvařili. Pokud chcete zkrátit čas vaření, krájejte řepu na malé kostičky.
  • Množství surovin přizpůsobte počtu strávníků.
  • Pro bezlepkovou dietu použijte bezlepkovou obilovinu místo špaldy (hodí se čirok a rýže, ale můžete využít jakoukoli jinou).

Obměna

  • Můžete přidat jakékoliv klíčky.
  • Namísto špaldy můžete použít jakoukoliv jinou obilovinu podle chuti.
  • Místo čekanky můžete posypat jakoukoliv jinou posypkou.

Děti

  • Pikantní kořeněné jídlo nevhodné pro malé děti.

Hubneme do plavek online: Shoďte 5 kg za 14 dnů

Dole 2 kg a spoustu cm a pokračuji dál

Ivana L.: Mám dole 2 kg. Ale zato těch...

Váš kurz mě znovu nakopnul

Iva: Milá Evo a Helčo, psala jsem osobní mail...

Eva: „Jím jinak“ a jsem nadšená!

Eva: "Jím jinak" už podle vás vařím měsíc a...

Jak krásný je svět, když máte zdraví

Vladka: Holky, chci Vám napsat krátký komentář. Byla jsem...

Moc se mi líbí nové stránky

Jana: Nové stránky jsou úžasné! Skvěle se v nich teď...

Nepotřebuji už kortikoidy a mám o 5 kg méně (Pavla)

Pavla: Zdravím 😉. Od puberty mě trápí dermatitida v...

Jsem na vašich stránkách závislá

Miluše: Miluji Jíme Jinak! Jsem na vašich stránkách závislá...

Nevěděla jsem, že umím tak dobře vařit (Andrea)

Andrea: Zdravím všechny ze své pozice na chvostu pelotonu!...

Cítím se skvěle, měla jsem začít už dávno (Pavla)

Pavla: Evi a ostatní, moc děkuji za tyto stránky...

Funguje to: po celou zimu jsme fit!

Eva: Chci moc poděkovat za stránky. Momentálně jsem si...

Nepotřebuji už kávu ani sladké a kila jdou krásně dolů (Janka)

Janka: Děkuji za kurz Podzimní detox-Vánoce jinak! Na jaře...

„Mami, pizzu už viac nechcem.“ (Ivajanig)

Ivajanig: Strava mi veľmi chutí. Zatiaľ varím podľa Jíme...

Som plná energie (Viera)

Viera: Jedlo mi veľmi chutí, som plná energie, je...

Zánět močového měchýře je pryč bez ATB

Mona: Abych se taky pochlubila úspěchy, tak musím říct,...

Potěšilo mě, že jste to vzali za správný konec

Štěpánka: Holky, mate to krasne. Daly jste si hodne...

Díky vašim stránkách se konečně orientuji ve zdravé výživě

Hana M.: Chtěla bych vám poděkovat za úžasnou práci, kterou...

Jak to vidíte vy? Napište komentář.

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekGaletky s bylinkami a cizrnou
Další článekFaux-pas, která píše sám život