Miso polévka s kusy zeleniny

Jak uvařit miso polévku

1. Ohřejeme zeleninový vývar.
2. Očistíme zeleninu, ale nekrájíme ji, necháme ji vcelku.
3. Do horkého vývaru dáme trochu soli a zeleninu.
Chceš takhle vařit každý den?V Podzimním detoxu máš jídelníček na celý týden, nákupní seznamy a recepty jako tenhle. Nic nemusíš vymýšlet. V pondělí 26. 10. startujeme, přidej se k nám.
Chci se přidat
4. Vaříme asi 10 minut, až zelenina změkne.
5. Vypneme oheň, přidáme trochu miso pasty, necháme pár minut prolnout a můžeme podávat.
6. Zeleninu doporučujeme rozdělit přímo v hrnci na počet porcí nebo ji vyjmout na nakrájet na kusy, které jsou vám velikostí příjemné.
7. Na závěr posypeme petrželkou a ozdobíme gomasiem.

Praktické

• Zelenina uvařená vcelku má mnohem výraznější chuť.
• Pokud by vám nebo dětem větší kousky vadily, po uvaření zeleninu vyjměte, nechte ji chvilku na prkýnku vychladnout a pak nakrájejte na menší kousky.
• Malým dětem můžete dát po vychladnutí do ruky klidně celou mrkev nebo kousek kedlubny.
• Optimální množství miso pasty je 1/2 až 1 čajová lžička na 1 porci.

Děti

• Od půl roku – polévku vaříme úplně bez soli a dochucovadel.

• Od roku – polévku vaříme jen s malinkým množstvím soli, miso pastu dáváme bílou ve velikosti hrášku.

• Od roku a půl – polévku můžeme vařit stejně, jen šetříme solí a dochucovadly. 

• Od dvou let – mohou polévku podle receptu.