Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Vánoční cukroví

Ovesné cukroví – Karolínky

Uvařeno
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Karolínky jsou jednoduché a rychlé šťavnaté cukroví plné sladkých rozinek a marmelády. Hodí se nejen na Vánoce, ale i kdykoliv v průběhu roku, kdy máme chuť na něco zdravého a sladkého.

Ingredience
na 1 plech
  • 140 g jemných vloček
  • 100 g celozrnné mouky (žitné, pšeničné, špaldové aj.)
  • 80 g kokosového oleje
  • 60 g sladěnky nebo obilného sirupu
  • 1 lžíce rozemletého lněného nebo chia semínka
  • 3 lžíce vody
  • 3 lžíce rozinek
  • 1 lžíce citronové kůry z BIO citronu (nebo skořice)
  • sůl
  • marmeláda

Problémy začaly krátce po mém narození. Nemocnice, operace, léky. V 16 letech jsem přišla o první ledvinu a za čas i ...

Jak připravit rozinkové Karolínky

  1. Uděláme “vejce” – do hrníčku dáme rozemleté semínko (1 lžíci) a vodu (3 lžíce). Necháme 10 min nabobtnat.
  2. Vyšleháme sirup s olejem a “vejcem”.
  3. Do misky dáme všechny suché ingredience (mouku, vločky, špetku soli, nakrájené rozinky, citronovou kůru/skořici) a smícháme je.
  4. Přidáme mokré ingredience a zpracujeme v těsto.
  5. Z těsta uděláme malé kuličky.
  6. Kuličky zploštíme a uvnitř uděláme důlek.
  7. Naplníme marmeládou.
  8. Pečeme na 170°C cca 15-20 minut.

Praktické

  • Pokud jsme zvyklí na sladkou chuť, přidáme více sirupu/sladěnky.
  • Karolínky můžeme podávat nejen na Vánoce, ale i jako svačinku během celého roku.
  • V případě bezlepkové diety volíme bezlepkovou mouku i vločky.

Obměna

  • Místo rozinek můžeme dát i jiné sušené ovoce.
  • Můžeme přidat i mleté ořechy.
  • Místo marmelády můžeme dát povidla nebo čerstvé/mražené ovoce (jahody, maliny).
  • Citronovou kůru můžeme vynechat, ale dodá cukroví chuť.

Děti

  • Cukroví je vhodné pro děti od 2 let.

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

Buďte první, kdo poděkuje za tento článek.

Komentáře

Klub

Jsou úplně výborné, díky za recept. Mňam. Z bezlepkových muk je nejlepší která? Jahlova, rýžová?

Klub

Povedly se 💛 mňam!

Ukázat další komentáře

Čtěte více na toho téma

Vyzkoušejte také

Sladké tyčinky s domácí marmeládou

Luxusní svačinka ve formě těchto tyčinek bez špetky cukru. Skvělé pro děti do školy, anebo dospělé do práce či na výlety na doplnění energie :-)

Domácí “Disko” sušenky s lískooříškovým krémem

Domácí “Disko” sušenky s lískooříškovou náplní bez cukru pro děti i dospělé. Jsou snadné, chutné a mnohem zdravější než ty kupované.

Karamelové tyčinky “TWIX”

Zdravá kopie oblíbených karamelových TWIX tyčinek bez špetky cukru, živočišných výrobků a bílé mouky.

Bezlepková pletená vánočka z kvásku

Držíte bezlepkovou dietu a chcete si dopřát zdravou pletenou vánočku bez cukru, lepku, vajec, droždí a másla? Vymysleli jsme pro vás variantu kváskové váno...

Čokoládovo-maková buchta nebo bábovka

Nadýchaná, šťavnatá, zdravá buchta tak, jak ji máme všichni rádi. S mákem, kakaem a vlašskými ořechy. Slazená pouze sušeným ovocem a zcela bez mléka i vaje...