Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Valašský kontrabáš

Uvařeno
sezóna zima

Tradiční valašský kontrabáš ve zdravé variantě jako rychlovka k obědu nebo večeři.

Ingredience
na 1 porci

  • 1 cibule
  • hrst sušených hub
  • 1 lžíce červené papriky (+ případně ještě lžička či víc, jak kdo má rád uzené papriky)
  • uzené tofu nebo tempeh
  • 1 lžíce oleje
  • špetka kmínu
  • sůl
  • 2 menší topinambury
  • hrst kysaného zelí
  • bobkový list
  • k dochucení shoyu
  • uvařená pohanka

Postup

  1. Namočíme sušené houby.
  2. Na oleji orestujeme na kostky nakrájenou cibuli, přidáme tofu/tempeh, bobkový list, kmín, sůl a mletou papriku.
  3. Mezitím si v jiném hrnci doměkka uvaříme na kostky nakrájené topinambury.
  4. Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?
  5. Vše orestujeme a přidáme nakrájené a vyždímané kysané zelí, houby (bez namáčecí vody) a uvařené topinambury.
  6. Osmahneme a dochutíme shoyu. Vyjmeme bobkový list.
  7. Smícháme s pohankou, nebo pohanku k jídlu podáváme zvlášť.

Obměna

Místo sušených hub můžete použít houby čerstvé (žampiony nebo lesní). Pokud houby nemáte rádi, klidně je vynechejte, kontrabáš je dobrý i bez nich. Topinambury můžete nahradit i batátem.

Základní kurz: Zdravé vaření pro tělo i duši

14. října 2026 · 15:00–20:00 · Praha Laboratorio Rezervovat místo

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

21 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Luxusní recetp, sice jsem nedala houby, nebyl čas po ránu, ale i tak výsledek předčil mé očekávání a v práci jsem si šmákla. Děkuji za recept! 🤗

Díky za recept . Moc velká dobrota 😋

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Houbové paté

Tento jednoduchý a rychlý recept můžete využít i ve vašich dalších přípravách. Jak ho použijete, je na vás a určitě najdete i jiná využití, než jako paštik...

Italské podzimní rizoto

Houby pořád rostou, tak neváhejte a zkuste toto lahodné podzimní rizoto.
50
23

Topila jsem se v depresích (Monika)

Monika měla velmi těžké období po porodu. Syn se nevyvíjel, každé kojení zvracel. Nemohla se pořádně najíst, protože ho po všem bolelo břicho. Byla zoufalá...

Jak podpořit své zdraví v říjnu

Jak se stravovat v říjnu? Co můžeme dělat pro svojí imunitu? Pojďte si přečíst, jak posílit své zdraví v tomto období, který orgán je nyní citlivý a jak o ...
klub
44
7

Říjen – plakátek na ledničku

Co v říjnu jíst nejvíc, co méně a co raději vůbec? Čemu se věnovat a na čem pracovat, abychom maximálně využili potenciál, který tento měsíc nabízí? Plakát...