Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Moučníky

Vláčný perník s cuketou

Uvařeno
bez mléka
bez vajec
sezóna léto

Tento dezert kombinuje šťavnatý, vysoký korpus a tuhý krém, který krásně drží tvar i při zdobení špičkou.

Ingredience

Na korpus:

  • 420 g polohrubé špaldové mouky (prosáté)
  • 2 lžičky prášku z vinného kamene
  • 1 lžíce perníkové koření
  • 1,5 lžičky jedlé sody
  • 2 lžíce holandského kakaa
  • 1 lžička skořice
  • 500 g cukety (nastrouhané a důkladně vymačkané – zbyde cca 250–300 g hmoty)
  • 180 ml jablečného koncentrátu
  • 180 ml oleje
  • 300 ml ovesného mléka
  • 2 lžíce jablečného octa (klíč k vyběhnutí!)
  • špetka soli

Na polevu:

  • 100 g vysokoprocentní čokolády
  • 100 ml rostlinné smetany

Na tuhý krém:

  • 200 g tofu (bílé, natural – ideálně co nejjemnější)
  • 80 g kešu ořechů (předem namočených aspoň na 2 hodiny v horké vodě)
  • 3- 4 lžíce jáhlové kaše
  • 40g kakaového másla
  • 3–4 lžíce jablečného koncentrátu (nebo rýžového sirupu)
  • 1 lžička vanilkového extraktu nebo vnitřek vanilkového lusku
  • špetka soli

Recept na perník s veganským krémem

  1. Cuketu nastrouhejte najemno, osolte, po 5 minutách maximálně vymačkejte v utěrce. Troubu předehřejte na 175 °C.
  2. V jedné míse smíchejte suché složky. Ve druhé propojte vymačkanou cuketu, koncentrát, olej, ocet a 250 ml rostlinného mléka.
  3. Tekutou směs vlijte k suché. Rychle a krátce promíchejte (nepřešlehat!). Pokud je těsto moc tuhé, dolijte zbytek mléka.
  4. Ihned vlijte na plech a pečte 35–45 minut. Prvních 20 minut neotvírejte troubu. Po upečení nechte zcela vychladnout.
  5. Taky se ti ráno nechce z peřin?Taky se ti ráno nechce z peřin?Na 3 večerech zdarma ti Eva ukáže podzimní jídelníček, který zahřeje, dodá energii a dovede tě v klidu až do Vánoc. 20.–22. 10. ve 20:00 + e-book s recepty.
  6. Smetanu zahřejte v kastrůlku (nevařte!), odstavte z plotny a nasypte do ní nalámanou čokoládu. Nechte 2 minuty stát, pak vymíchejte metličkou do hladkého lesklého krému. Nalijte na vlažnou buchtu.
  7. Vyždímané tofu, kešu ořechy, kaši, koncentrát, sůl a vanilku rozmixujte ve výkonném mixéru do naprostého hladka. Postupně do směsi zašlehejte rozpuštěné kakaové máslo.
  8. Krém dejte na 30–60 minut do lednice, dokud nezačne tuhnout do konzistence vhodné pro zdobení. Pak ho dejte do sáčku se špičkou a naneste na vychladlou buchtu.
  9. Nakonec můžete řez nazdobit ovocem.

Praktické

  • Pokud se chcete vyvarovat sražení těsta, musíte zabránit, aby těsto moc napěnilo  v míse a pak spadlo. Tomu by měl zabránit jablečný ocet. Sodu a ocet spojte až těsně předtím, než plech půjde do trouby. Bublinky musí pracovat uvnitř korpusu, ne v míse.
  • Pokud chceme tuhý krém, tak kakaové máslo je v tomto receptu klíčové. V lednici krásně ztuhne a zajistí, že špičky na perníku budou držet tvar jako z cukrárny.

Obměna

  • Pokud chcete krém ozvláštnit, místo vanilky přidejte špetku mletého badyánu nebo sušený borůvkový prach. Krém získá luxusní fialkový nádech a svěží chuť.
  • Když spěcháte a potřebujete perník nazdobit, použijte např. rostlinnou šlehačku.
  • Nemáte po ruce nic, čím byste perník nazdobili? Nevadí, není nutné cokoliv přidávat, samostatný perník s polevou je vynikající.

 

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, pokud už touží po čokoládě. Jinak se je snažíme na „hnědé“ dezerty nezvykat a odkládáme to na co nejpozději.

Taky se ti ráno nechce z peřin?

Na 3 večerech zdarma ti Eva ukáže podzimní jídelníček, který zahřeje, dodá energii a dovede tě v klidu až do Vánoc. 20.–22. 10. ve 20:00 + e-book s recepty. Přihlásit se zdarma

28 lidí už poděkovalo za článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Lískooříškové mléko s vanilkou

Toto domácí mléko můžete obměnit podle vaší chuti a potřeby. Z oříšků získáte i okaru – drť, kterou využijete do dalších receptů.

Korejské Japchae jinak

Korejský pokrm Japchae je míchaná zelenina se skleněnými nudlemi ze sladkých brambor a v původní verzi také s masem. Vyzkoušejte tuto zdravější veganskou v...

Proč na podzim tloustneme a jak se tomu vyhnout

Na podzim se přibírá snadno a rychle. Může za to příroda. Ale protože my už dnes nežijeme v souladu s ní, tak se těch podzimních špeků pak těžko zbavujeme....
37
24

Dýňová omáčka Mac ‘n’ Cheese (vegan)

Výtečná lehká “sýrová” omáčka, která spolu s makaróny vytvoří dokonale lahodné jídlo, na kterém si často v původní verzi pochutnávají v Americe...
74
3

7 skvělých receptů s topinamburem

Slyšeli jste o topinamburách a chcete je vyzkoušet v kuchyni? Nebo už patří mezi vaše oblíbené ingredience a hledáte recepty, kde byste je využili? Pojďte ...

Banánky v čokoládě (bez cukru, bez mléka)

Kdo by nemiloval banánky v čokoládě? Dali byste si je, ale nechcete hřešit? Vyzkoušejte zdravou variantu této oblíbené pochoutky, která jistě potěší celou ...