Domů > Zdravé recepty > Polévky > Obědové

Krémová zeleninová polévka s tuřínem a žampiony

Uvařeno
bez lepku
bez mléka
sezóna zima

Voňavá, jemně nasládlá a přirozeně krémová polévka, která zahřeje a zároveň nezatíží. Kombinace kořenové zeleniny, tuřínu a hub vytváří plnou chuť bez potřeby jíšky. Ideální jako jako součást vydatnějšího oběda.

Ingredience

  • 1 cibule
  • 3 mrkve
  • 10 cm pórku
  • 2 hrsti žampionů
  • 5 cm cukety
  • 1/4 menšího tuřínu
  • 500 ml kvalitního zeleninového vývaru
  • olivový olej
  • 2 stroužky česneku
  • drcený kmín
  • 1 lžíce rýžové smetany
  • majoránka
  • sůl

Recept na krémovou polévku se žampiony

  1. Cibuli nakrájíme nadrobno, lehce osolíme a na olivovém oleji ji zvolna restujeme, až zesklovatí a začne jemně vonět.
  2. Přidáme na malé kostičky nakrájenou mrkev, cuketu a tuřín. Krátce orestujeme, aby se zelenina propojila s olejem a rozvinula svou chuť.
  3. Vmícháme nakrájené žampiony a pórek, promícháme a zalijeme horkým zeleninovým vývarem.
  4. Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat! Mrkni, co jsme nachystali.
  5. Dochutíme drceným kmínem a přidáme rozmačkaný česnek.
  6. Vaříme pod pokličkou do změknutí zeleniny cca 15 minut.
  7. Část polévky rozmixujeme ponorným mixérem přímo v hrnci – polévka tak získá přirozeně krémovou konzistenci bez zahušťování.
  8. Nakonec vmícháme lžíci rýžové smetany a špetku majoránky, kterou mezi prsty lehce promneme, aby se uvolnilo aroma.

Praktické

Obměna

  • Místo rýžové smetany můžeme použít smetanu mandlovou nebo sójovou.
  • Žampiony lze nahradit předem namočenými sušenými houbami – polévka tak získá výraznější chuť.
  • Pro výraznější zahřívací efekt lze přidat špetku čerstvě mletého pepře.

Děti

  • S ohledem na použité koření a houby doporučujeme zařadit polévku cca od 1,5 roku, budeme šetřit s olejem a se solí.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat.

Bude velká párty 25. 9. v Praze. Mrkni, co jsme nachystali. Zjistit více

1 člověk už poděkoval za článek. Oceňte práci autora také.

Komentáře

Čím nahradit tuřín ? Kedlubnou , zelím ?

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Rychlá omáčka na těstoviny

Jednoduchá a přitom velice chutná omáčka na těstoviny, kterou budete mít připravenou během pár minut. Skvělá například jako rychlá večeře.
6
2

Další kurz v Brně – a zase jsme odjížděly s pocitem, že to stálo za to ❤️

Na kurzy jezdíme připravené vařit, učit, radit a dělat vám radost. Ale pokaždé si z nich něco odvážíme i my. Tentokrát jsem do Brna přijela s pořádnou dávk...
1

Živý kurz vaření v Brně 22. 9. 2026

Zažij kurz, který tě naučí víc než jen vařit. Naučíš se, jak připravit vyvážené a hlavně chutné jídlo. Ukážeme ti, jak vidět věci v souvislostech a jak se ...

Ovesná polévka s batáty

Tato krémová polévka spojuje čistou energii celozrnného ovsa a loupaných fazolí mungo se sladkostí batátů. Je to pokrm, který zahřeje tělo a povznese ducha...

Wrap na cesty

Tyto wrapy jsou vhodné na cestu, na piknik, je to jídlo do ruky, když není po ruce možnost teplé kuchyně.
65
45

Švestková povidla bez cukru pečená v troubě

Švestková povidla jsou slaďoučká a žádný cukr není absolutně potřeba. Vyzkoušejte náš recept! Stačí je trochu osolit, strčit do trouby a počkat. Jsou pak s...