Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Luštěniny

Kroupy s čočkou

Uvařeno

bez sóji

Jednoduchý a rychlý recept na kroupy s čočkou plný zeleniny a koření. Stačí uvařit, smíchat a podávat.

Ingredience

kroupy
čočka
olej
pórek
hrášek
cuketa
listy mrkve
černucha (černý kmín)
kmín
umeocet
sůl
pepř

ANNA

★★★★★

Opakovane som na Vašich stránkach, výborné je vsetko,mudre, zrozumiteľne. Idem na detox sa prihlásiť.vela úspechov.

Recept na kroupy s čočkou

Uvařte čočku a kroupy. Dejte stranou.
Do pánve nalijte olej, přidejte koření, nakrájenou cuketu a pórek. Jemně opečte a poté přidejte trochu vody.

Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?

Vařte, dokud zelenina nezměkne.
Nakonec přidejte hrášek, krátce povařte, přidejte kroupy, čočku, dochuťte umeoctem.

Praktické

Množství ingrediencí přizpůsobte počtu strávníků.
Jídlo jsem servírovala s koprovým dipem s růžovým pepřem.

Obměna

Místo mrkvové natě, použijte třeba petrželku. Použila jsem nať z mrkve, kterou jsem na zahradě potřebovala protrhat.

Děti

Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření.

🍂 PS: Pořád jen prohlížíš recepty?

Pojď je s námi vařit. V Podzimním detoxu máš jídelníček na každý den. Přidat se můžeš do pondělí 2. 11. Chci se přidat

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

27 lidí už poděkovalo za článek.