Ingredience
forma o průměru 20 cm
Těsto:
- 3/4 hrnku špaldové hladké mouky
- 1 hrnek špaldové hladké celozrnné mouky
- 1/2 sáčku prášku do pečiva bez fosfátů
- špetka jedlé sody
- 2 lžičky skořice
- 1/2 hrnku kokosu
- 200 ml rostlinného mléka
- 50 ml oleje
- 1 vrchovatá lžíce rostlinného jogurtu či rostlinného másla
- 1 lžička jablečného octa
- 1 až 2 lžíce sladu
1 hrnek= 250 ml
🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - Náplň:
- cca 4-5 meruněk
- pekanové ořechy
- troška kokosu
Jak připravit koláč bez cukru s meruňkami, pekany a kokosem
- V jedné misce smícháme všechny suché ingredience a v druhé zase všechny tekuté.
- Po troškách sypeme suché ingredience do mokrých a mícháme metličkou. Vznikne nám hustší těsto.
- Těsto nalijeme do vymazané či pečícím papírem vyložené formy a poklademe nakrájenými meruňkami, pekany a posypeme troškou kokosu.
- Pečeme na 175°C asi 45-50 minut (zkusíme špejlí).
Obměna
- Ovoce můžete dát dle sezóny, ale meruňky doporučuji vyzkoušet.
Děti
- Vhodné pro děti od 1,5 roku, lépe od 2 let. Pokud už je ale dítě zvyklé na běžné pečivo, sušenky apod., bez obav mu tuto zdravou alternativu nabídneme.
PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?
Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!
Komentáře
To vypadá mňamozně! 😍 Klárko, nebo někdo, nemáte vyzkoušeno, prosím, v bezlepkové variantě ?🌞
Zkusila jsem variantu receptu se švestkami. Do těsta jsem dala místo kokosu mák a mouky špaldovou a čirokovou. A na švestky drobenku z pohankové mouky, prostě experiment. Trochu jsem se obávala, co na to můj muž, přece jen to nebyl klasický sladký koláč. Ale velmi mě překvapil, prý dobré a snědl půl plechu.