Ingredience
forma o průměru 20 cm
Těsto:
- 3/4 hrnku špaldové hladké mouky
- 1 hrnek špaldové hladké celozrnné mouky
- 1/2 sáčku prášku do pečiva bez fosfátů
- špetka jedlé sody
- 2 lžičky skořice
- 1/2 hrnku kokosu
- 200 ml rostlinného mléka
- 50 ml oleje
- 1 vrchovatá lžíce rostlinného jogurtu či rostlinného másla
- 1 lžička jablečného octa
- 1 až 2 lžíce sladu
1 hrnek= 250 ml
Náplň:
- cca 4-5 meruněk
- pekanové ořechy
- troška kokosu
Jak připravit koláč bez cukru s meruňkami, pekany a kokosem
- V jedné misce smícháme všechny suché ingredience a v druhé zase všechny tekuté.
- Po troškách sypeme suché ingredience do mokrých a mícháme metličkou. Vznikne nám hustší těsto.
- Těsto nalijeme do vymazané či pečícím papírem vyložené formy a poklademe nakrájenými meruňkami, pekany a posypeme troškou kokosu.
- Pečeme na 175°C asi 45-50 minut (zkusíme špejlí).
Taky se ti ráno nechce z peřin?
Na 3 večerech zdarma ti Eva ukáže podzimní jídelníček, který zahřeje, dodá energii a dovede tě v klidu až do Vánoc. 20.–22. 10. ve 20:00 + e-book s recepty.
Přihlásit zdarma
Na 3 večerech zdarma ti Eva ukáže podzimní jídelníček, který zahřeje, dodá energii a dovede tě v klidu až do Vánoc. 20.–22. 10. ve 20:00 + e-book s recepty.
Přihlásit zdarma
Obměna
- Ovoce můžete dát dle sezóny, ale meruňky doporučuji vyzkoušet.
Děti
- Vhodné pro děti od 1,5 roku, lépe od 2 let. Pokud už je ale dítě zvyklé na běžné pečivo, sušenky apod., bez obav mu tuto zdravou alternativu nabídneme.
Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?
Potkej se s reálnými lidmi, ochutnej to, přivoň si, zeptej se lektora. Zjistit více
Komentáře
Je fantastický. Dneska nektarinky, příště zkusím švestky 😇
Už se těším, nový recept 🥳