Domů > Magazín > Blog

Jak mi strava na dovolené rozhodila trávení

Můj milý deníčku, že jsem měla problémy se stravou v letadle, to už víš z předchozího vyprávění. A že mi po ní bylo špatně, taky. Ale mělo to ještě další nepříjemné pokračování…

Byla jsem zoufalá a nevěděla jsem co dělat

Už 4 dny jsem nebyla na velké,” svěřila jsem se Evě na messengeru, aby mi poradila, co dál. Jím tady spoustu ovoce, zeleniny, 2x denně cvičím jógu, piji dostatečně, mám pohyb v moři, přesto jsem úplně zabetonovaná, bolí a tlačí mě břicho, mám ho jak těhule a nechce to ven. Byla jsem zoufalá, zkusila jsem už snad všechno…

Zázrak jménem chia semínka!

Chia semínka – to byla poslední věc, kterou jsem ještě mohla zkusit. Zalila jsem je kokosovým mlékem, které tu v Mexiku prodávají na každém rohu a nechala chvíli nabobtnat. Snědla jsem večer snad i víc než 10 lžic namočených chia a modlila se před usnutím v ranní zázrak. Přišel! Konečně! Byla jsem šťastná, jak dítě o Vánocích. Pak už všechno běželo jako na drátkách…

💡 TIP: Sezóna plavek je tu! Zkus tento jídelníček a sprav si postavu.

Smoothie bowl byly na mě těžké

Mexická strava je výborná. Jí se tu spoustu ovoce, ale také tuků – kokosy, kokosová mléka, ořechy, kakao a avokáda. A takové byly i naše snídaně. Můj mlsný jazyk se oblizoval, ale žaludek zvyklý na lehoučké ranní miso polévky skučel. Bylo to na něj moc těžké. Musela jsem ubrat porce a domluvit se na verzi bez tuků – pouze čerstvé ovoce, případně sem tam nějaký ten oříšek. Mému trávení se ulevilo. Potvrdila jsem si, že ranní miso polévky nebo lehké kaše jsou TOP – kdo vyzkoušel, jistě se mnou bude souhlasit, že se jim nic nevyrovná :-)

Strava na dovolené se projevila na mém bříšku

Dovolená je od slova dovolit si. A tak i já jsem si dovolovala. Každý den výborné smoothie misky z čerstvého ovoce a rostlinných tuků (avokádo, ořechy, kokos, kokosové mléko, kakao aj.), ovocné šťávy, na oběd a večeře lahodné talíře plné avokáda, saláty s olejem a ovocem, tortilly z kukuřice, rýže, spousta ořechů a různých dalších dobrot, které nám zde připravovali. Sem tam nějaký ten drink z čerstvého ovoce nebo mladý kokos. Naopak jsem jedla málo složitých sacharidů jako jsou celozrnné obiloviny a luštěniny, které tvořily vždy základ mého jídelníčku. A to se projevilo i na mém bříšku a pocitu. Cítila jsem se nafouklejší a těžší, než jsem zvyklá. Hůře se mi dýchalo kvůli plnému bříšku. I tady se mi potvrdilo, že každodenní jedení tolika jednoduchých sacharidů a tuků není nic pro mě. Ale tady na dovolené jsem si ty dobroty moc užila a doma zase zpět k mým osvědčeným celozrnným obilovinám, luštěninám a vařené zelenince :-)

Zažili jste něco podobného?

Podělte se o své zkušenosti z dovolené v komentáři. Také se pak těšíte na svou domácí stravu?

PS: Cítíš se v plavkách sebevědomě?

Pokud letos nechceš schovávat zadek pod ručník, pojď na to s námi jinak.
Chci lepší postavu!

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

Buďte první, kdo poděkuje za tento článek.

Komentáře

Evi, děkuji. Pořád se mi opakuje vyhazování z práce 1 – 2x za rok. Vystřídala jsem spoustu míst a nic hledat nebudu, protože mám v hlavě, že mě zase vyhodi. Nechám tomu volný průběh. Mám jen brigádu, kde jsem byla i při této práci, ale na stálo to není ono.

Ajko, mám to podobně, i když to nesouvisí s dovolenou. Teď v září jsem nastoupila do nové práce do školy a začala chodit na obědy do jídelny. Asi v říjnu mi nebylo 2 týdny dobře, cítila jsem se unavená a nafouklá, měla jsem zvýšenou teplotu a trochu problem se stolicí. Za 3 měsíce jsem přibrala minimálně 2 kg. A dnes bohužel i bohudík jsem se dověděla, že tam příští týden končím. Takže si zase budu vařit podle JJ.

Ukázat další komentáře