Ingredience
- 3 mrkve
- půl hrnku neuvařené červené čočky
- kousek zázvoru (asi 3 cm)
- 200 ml kokosového mléka
- 800 ml vývaru nebo vody
- sůl
- špetka chilli
- troška kari koření
- slunečnicová semínka
- čerstvý koriandr (nať)
💡 TIP: Stáhni si sadu na letní hubnutí ZDARMA hned teď.
Jak připravit krémovou polévku z červené čočky s mrkví a zázvorem
- Do hrnce dáme nakrájenou mrkev, čočku, nakrájený zázvor, zalijeme horkým vývarem nebo vodou, osolíme, přidáme chilli a kari (dle chuti) a vaříme doměkka.
- Když máme uvařeno, celou polévku rozmixujeme.
- Na závěr přidáme kokosové mléko a ještě krátce povaříme
- Na pánvi nasucho orestujeme slunečnicová semínka, nakrájíme koriandr a polévku jimi ozdobíme.
Praktické
- Používání celého zázvoru není pro naše trávení ideální. Jednou za čas se nic nestane, ale neděláme to pravidelně a už vůbec ne tam, kde již jsou nějaké potíže s trávením. Pro naše zažívání je vhodnější používat k dochucování pouze šťávu ze zázvoru, kterou získáme tak, že zázvor nastrouháme a vymačkáme do jídla.
Obměna
- Místo mrkve lze použít batát
Děti
- Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl, olej a koření.
PS: Jde hubnout a normálně jíst? Pojď to zjistit! 😁
Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrkni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!
Komentáře
Mnaaaaaam ❤️ moc moc moc mnam
Moc dobrá polívka 🙂.