Ingredience
- červená řepa
- grilovací koření
- hořčice
- rýžový sirup
- citrónová šťáva
- olivy
- vařená rýže
- pražené vlašské ořechy
- veganský sýr nebo marinované tofu
- rukola
- sůl
- olej
Další video recepty na zdravé, rychlé a chutné saláty (studené, teplé, zeleninové, sýrové, luštěninové, obilné a další), recepty na zálivky, dresinky a chuťovky najdete v online speciálu SUPER SALÁTY.
Jak připravit oběd do skleničky
- Zapneme troubu na 180°C. Nakrájíme řepu na stejně velké kousky.
- Dáme ji do zapékací mísy spolu se solí, kořením a olejem. Promícháme a dáme péct na 15 minut.
- V misce smícháme olej, sirup, citronovou šťávu a metličkou promícháme. Vzniklou zálivku dáme na dno sklenice.
- Další vrstvy přidáme v pořadí: grilovaná řepa, vařená rýže, ořechy, sýr nebo tofu a rukola.
- Zavřeme a vyrazíme do práce nebo na výlet.
Praktické
- Koření používáme samozřejmě čisté, tedy bez éček, glutamátů apod.
- Lahvičku je potřeba mít dobře uzavíratelnou, pokud bude s námi cestovat.
Obměna
- Místo řepy můžeme dát jinou oblíbenou zeleninu, koření vyměnit za bylinky nebo přidat česnek.
- Místo rýže můžeme použít jakékoli jiné obilí.
Děti
- Salát je vhodná pro děti od 1,5 roku, menším ubereme sůl, koření a olej.
Čtěte na toto téma dále
Děláte úžasnou osvětu – jsem nadšená!
Monika V.: Mooc děkuji. Děláte úžasnou osvětu. Já jsem...
Zhubla jsem, jsem svěží a ráno vstávám s radostí (Věra)
Věra: Milá Evi, jídla výborná a skvělé recepty. Jsem...
Jíst jinak si užívám společně s celou rodinou (Evka)
Evka: Ahoj Evi. Tento kurz som si kúpila pre...
Manžel na této stravě cukrovku vyléčil
Metodej: Určitě je, manžel na této stravě v podstatě...
Za 3 týdny mám 5 kg dole bez hladu a chemických koktejlů
Zdlang: Zdravim, Evo, Jarni ocista mne prekvapuje pokracujicim ubytkem...
Z receptů JJ jsem úplně unešená
helusa27: Bože, to je dobré! Zatím jsem trochu podezíravá...
Syn začal dobrovolně jíst dušenou zeleninu
Alena.brunova: Teda ty kapustičky na zádíčka! To je mňamkošinka!...
Manželovi se lépe spí a já mám 2 kila dole (Martina)
Martina: Z kurzu jsem nadšená, "jinak" už vaříme pár...
Konečně vím, jak nahradit chuťově mléko a vejce
Ivetuska1: Od začátku kurzu už mám dvě kila dole....
Roky jsem bojovala se zácpou a únavou – konečně jsou pryč!
Marcela: Ahoj, chtěla jsem vám poděkovat za super kurz...
Vaříte super
Moc děkuji za recepty. Vyzkouším. Určitě budou výborné, vaříte...
Nepřibírám a alergii mám pod kontrolou i bez medikace (Eva)
Eva: Takže po jarní očistě a hubnutí do plavek...
Už 4. týden bez kafe a spím hlubokým spánkem!
Tereza: Přidávám též pozitivní ohlas - kávu jsem zkusila...
Tomu bych nevěřila: Po 3 dnech na JJ stravě mi splasklo břicho!
cihal: Zdravím vás. Začala jsem dle videa polévkami k...
S manželem jsme oba shodili 3-4 kg (Jaroslava)
Jaroslava: Evi a celý týme Jíme Jinak, děkujeme s...
Parádní recept. Rychlé a moc dobré. Moc děkuji za inspiraci.
Děkujeme, Andreo 😍 Moc nás těší, že vám chutná 😉
Parádny receptik dcére do školy. Mam ale otazočku- prečo ide dresing na dno a nie navrch. A ci sa to ma aj papkat po vrstvách, alebo sa počíta s tým, že sa to potom premieša.
Dobrý den Marto, to je na každém z nás a naší chuti, jak si salát sníme 😉 Já osobně si saláty promíchávám, mám radši, když se chutě jednotlivých vrstev propojí. Co se týče toho, proč se dresing dává na dno – jde nám o to aby např. rukolu nerozmočil dříve, než se do něj pustíme a zůstala tak co nejvíce křupavá.
Ďakujem za vysvetlenie. To ma veru nenapadlo.
Moc děkuji ;)
Krásná inspirace Evi, děkuji. Ten vegansky sýr vypadal velmi věrohodně. Kupujete ho někde, nebo si ho vyrabite doma? Děkuji
Petro, veganské sýry se dají koupit ve zdravé výživě, ochutnala jsem zatím za celou dobu jen dva, pro mě bylo na začátku snazší je vyřadit a v té době ani chutné verze nebyly. Teď po těch letech už i umím sýr i vyrobit a občas nám to stojí za to. Když dáte do hledacího okénka nahoře na hlavní stránce slovíčko sýr a zaškrtnete „jen v receptech“, tak vám vyjedou všechny už ověřené varianty rostlinných sýrů, co jsme vyzkoušeli.