Spánek

Probudíte se ve tři, hlava jede a usnete až před budíkem? Proč na podzim spíme hůř a co můžete zkusit už dnes večer.

Jste nervózní či unavení? Špatně spíte? Necítíte se v pohodě? Nedaří se vám zhubnout? Možná stačí mít jen pod kontrolou váš cirkadiánní rytmus. 

Cítíte u sebe změny nálad, málo energie, zažívací potíže, zácpu, nepříjemný tělesný pach, problémy se spánkem nebo přibýváte na váze? To všechno jsou signá...

Užívá se při nervozitě, depresích, poruchách spánku, jako ženská bylina, na záněty, na bolesti, pohmožděniny a léčbu vnitřních orgánů. Seznam je téměř neko...

Probudíte se uprostřed noci s prudce bušícím srdcem. Nemůžete se pořádně nadechnout, svírá vás hrudník, třesete se a během několika vteřin vás zaplaví poci...

Noční můry – jakoby si tělo a mysl neuměly odpočinout ani ve spánku. Proč se objevují a co dělat, aby se spánek stal opravdu regeneračním, nikoliv zd...

V kolik hodin je ideální čas na večeři? Dokdy naše trávení je schopno přijímat potravu? Co se stane, budeme-li jíst pravidelně na noc? Na to se nás ptáte č...

Naše babičky si uměly poradit. Pojďte se podívat na nejúčinější doporučení, jak si pomoct při refluxu.

V květnu zaměříme pozornost na oblast našeho srdce. Na co je dobré v tomto období pamatovat, co si dávat na talíř a jak stravu správně upravit, aby to bylo...

Stává se vám často, že se vám nechce ráno vstávat, po obědě byste si nejraději lehli a odpoledne saháte po kávě nebo něčem sladkém, abyste vydrželi do veče...

Asi nejznámnějším spánkovým hormonem je melatonin. Kromě toho do kvality spánku zasahují i další hormony, které jsou obvykle známé pro jiné účely. Jak horm...

Jak si zajistit kvalitní spánek? Zařaďte spánkové rituály před každým usnutím a uvidíte změny. S těmihle zaručenými tipy se můžete připravit na ničím neruš...