Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla

12x inspirace na zdravé Štědrovečení menu: polévku i hlavní chod

Uvařeno
bez lepku
bez mléka
sezóna zima

Smažená ryba a tučný bramborový salát. To je česká Štědrovečerní klasika. Chcete letos ulevit svému trávení a zkusit zdravější verzi? Poradíme vám, jak na to. Máme pro vás hned 12 tipů, co si na Štědrý večer můžete dát.

Kortikoidní mast nepotřebujeme, za měsíc byl ekzém pryč

Malá Anička měla ekzém od 3 měsíců. Její maminka nedala na řeči lékařů, že to zmizí samo, a pátrala, jak se ekzému zb...

Polévka

Tradičně se podává například rybí polévka, nudlová nebo hrachovka. Ve zdravé verzi můžete na Štědrý večer vyzkoušet některou z těchto polévek:

Hlavní chod

Českou klasikou je tučný bramborový salát a ryba v trojobalu. Nabízíme hned několik zdravějších alternativ hlavního chodu, po kterých vám zaručeně nebude těžko a nebudete se muset bát ani o svou váhu:

PS: Prohlížíš zdravé recepty?

Pojď něco společně uvařit! 🌷 Jaro se blíží - nový začátek. Pojď vařit skvělá a zdravá jídla 🌱, pročistit si tělo a zlepšit náladu v prima partě 🤗. Naskoč s námi na jarní očistu. ❤

Jíme Jinak

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

291 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

JanaM.
14. 12. 2025

Rybí a lohikeitto, JJ salát a candát i kapr, soutěž, kdo první zamaže bílý ubrus…

František
13. 12. 2025

Ta nabídka je lákavá. Určitě vyzkouším, ale ne o Vánocích. Tradice se u nás nemění. Rybí polévka a kapr po Rácku (Rácponty) …..

Ukázat další komentáře
celiakierybaštědrý dennudlový vývarpolentabez laktózyjídlo na štědrý denhoubovkatofunézaABKMzdravý bramborový saláttofu prstyVánoceřízečkyfit řízekstaročeské bezmasé receptyvegetariánstvíobalovaná zeleninavegan štědrovečerní večeřebezlepkové a bezlaktózové receptypolentový knedlíkbez rybvegan vánocebez mlékavánoční menuvegan kaprsezóna zimabramborový salátsalát z polentyhraškarybí prstysalát z bramborveganstvívegan rybazelenina v hrašceřízekvánoční salátzeleninové řízečkybez masavegan sekanátofu řízekbez lepkufitness stravamajonézový saláttempeh na medudětibezlepková dietavývar s nudlemihrachovaveganceliakštědrovečerní večeřepolévka na vánocevegetariánské receptyfit stravamenu na vánocevánoční polévka
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Blog
73
12

Co najdeš uvnitř Jarní očisty? Ukážu ve 2 minutách

Čtěte více na toto téma

Česká klasika
116
127

Svatomartinské “Huso”-knedlo-zelo

Česká klasika
33
11

Krkonošský houbovec jinak: tradiční recept zdravě

Hlavní jídla
25
10

Sushi rolky z rýžového papíru

Hlavní jídla
15
1

Krémové kokosové rizoto s fazolkami a pórkem

Vyzkoušejte také

Hlavní jídla
33
13

Slavnostní velikonoční nádivka (bez lepku)

Chuťově vyladěná luxusní slavnostní velikonoční nádivka pro celou rodinu!
Hlavní jídla
32
14

Fazole černé oko na houbách

Pár ingrediencí a taková dobrota! Připomíná to trochu guláš nebo něco dobrého na smetaně a na houbách. Musela jsem tyhle fazole udělat pro velký úspěch hne...
Cizrnová omáčka
28
4

Pikantní kari omáčka

Tato jednoduchá omáčka u mého muže naprosto zabodovala! Lehce pikantní pro něj, dýňová kvůli mě. Jedním slovem lahoda.
Hlavní jídla
61
64

Cizrna na houbách

Konečně začala skutečná houbařská sezóna. Pokud už nevíte, kam byste čerstvé hřiby přidali, vyzkoušejte cizrnu na houbách po našem. Náramná dobrota!
55
4

14 tipů na velikonoční pochoutky jinak

Připravte si letos na Velikonoce tradiční dobroty ve zdravé podobě bez bílé mouky, cukru, vajec a mléka! Máme pro vás 14 velikonočních receptů na sladká i ...
Hlavní jídla
28
5

Luxusní podzimní zelenina s pekany na sladu a skořici

Tato lahůdka je výtečným jídlem do sychravých dnů. Potěší mlsný jazýček dospělých i dětí. Měkkoučká dýně, křupavé kapustičky a oříšky a to vše ve sladko-ko...