Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla

12x inspirace na zdravé Štědrovečení menu: polévku i hlavní chod

Uvařeno
bez lepku
bez mléka
sezóna zima

Smažená ryba a tučný bramborový salát. To je česká Štědrovečerní klasika. Chcete letos ulevit svému trávení a zkusit zdravější verzi? Poradíme vám, jak na to. Máme pro vás hned 12 tipů, co si na Štědrý večer můžete dát.

Polévka

Tradičně se podává například rybí polévka, nudlová nebo hrachovka. Ve zdravé verzi můžete na Štědrý večer vyzkoušet některou z těchto polévek:

Hlavní chod

Českou klasikou je tučný bramborový salát a ryba v trojobalu. Nabízíme hned několik zdravějších alternativ hlavního chodu, po kterých vám zaručeně nebude těžko a nebudete se muset bát ani o svou váhu:

🫶 Narozeninová pecka pro nečleny!🫶 Narozeninová pecka pro nečleny!Pořiď si členství v Klubu a přidáme ti Podzimní detox. Platí během oslav 15 let Jíme Jinak - do 30.9.

PS: Váháš jestli začít Klubem nebo Podzimním detoxem?

Během 15 dnů oslav ti ulehčíme rozhodování. Detox ti dáme ke Klubu jako dárek k našim patnáctinám. Jen do 30.9. Zjistit více

Jíme Jinak

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

293 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

JanaM.
14. 12. 2025

Rybí a lohikeitto, JJ salát a candát i kapr, soutěž, kdo první zamaže bílý ubrus…

František
13. 12. 2025

Ta nabídka je lákavá. Určitě vyzkouším, ale ne o Vánocích. Tradice se u nás nemění. Rybí polévka a kapr po Rácku (Rácponty) …..

Ukázat další komentáře
vegetariánstvíobalovaná zeleninavegan štědrovečerní večeřebezlepkové a bezlaktózové receptypolentový knedlíkbez rybvegan vánocebez mlékavánoční menuvegan kaprsezóna zimabramborový salátsalát z polentyhraškarybí prstysalát z bramborveganstvívegan rybazelenina v hrašceřízekvánoční salátzeleninové řízečkybez lepkubez masavegan sekanátofu řízekdětifitness stravamajonézový saláttempeh na meduobilovinybezlepková dietavývar s nudlemihrachovaveganceliakštědrovečerní večeřepolévka na vánocevegetariánské receptyfit stravamenu na vánocevánoční polévkaceliakierybaštědrý dennudlový vývarpolentabez laktózyjídlo na štědrý denhoubovkatofunézaABKMzdravý bramborový saláttofu prstyVánoceřízečkyfit řízekstaročeské bezmasé recepty
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Blog
65
2

15 let Jíme Jinak – chceme to oslavit s vámi

Čtěte více na toto téma

Česká klasika
117
129

Svatomartinské “Huso”-knedlo-zelo

Česká klasika
34
11

Krkonošský houbovec jinak: tradiční recept zdravě

57

Rychlé a syté podzimní saláty na oběd nebo večeři

Dorty
klub
50
127

Nepečené kokosové kostky

Vyzkoušejte také

Zdravé recepty
41
9

Pečený domácí tvaroh

Tento tvarůžek je trošku pracnější, ale výsledek je tak bezvadný, že stojí za to si s ním trochu pohrát. Určitě nebudete litovat.
Hlavní jídla
8
8

Houby s nattem

Je léto, teplo a vlhko a kdo vyrazí do lesa, má šanci naplnit košík houbami. Dnes jsme dostali houby od babičky s dědou, snažila jsem se je tedy připravit ...
Česká klasika
12
3

Houbová smaženice s mangoldem

Už nevíte, co s bujícím mangoldem a čerstvými hříbky? Pokud máte obojího dostatek, vyzkoušejte rychlou smaženici. Po té naší vám nebude těžko, protože je b...
23
40

Citrónová buchta z dýně

Jednoduchá buchta z dýně krásně voní a chutná po citrónu. Díky dýni je vláčná a my si ji zařadili mezi oblíbené dezerty. Je opět bez cukru, mléka, bílé mou...
Zdravé recepty
8
6

Pomazánka z fazolí a škumpy

Lahodný fazolový krém, kterému dává šmrnc koření sumah. Abyste dosáhli správné chuti, určitě ho z receptu nevynechávejte.
Jídlo pod lupou
10

Sůl nad zlato?

Sůl je sice pro náš organismus do určité míry nezbytná, ale její nadměrné užívání může vážně poškodit zdraví.