Pikantní pečená zelenina s umeboškou

Jak připravit pikantní pečenou zeleninu s umeboshi

1. Zapneme troubu na 200°C a necháme zahřát.
2. Cuketu omyjeme a rozdělíme na polovinu. Poté ji podélně nakrájíme na plátky asi 0,5 cm tlusté. Oloupané cibule přepůlíme.
3. Připravíme si marinádu: do cca 1/4 šálku nalijeme olej, protlačíme 3 stroužky česneku, přidáme lžičku tahini, lžičku hořčice a sójovou omáčku. Přidáme pálivou papriku (podle chuti), sladkou papriku a tymián. Vše rozmícháme a vznikne oranžová marináda.
4. Nakrájenou zeleninu rozložíme na plech s pečícím papírem a natřeme marinádou. Na špičky cibulí položíme kousky umebošek.
5. Vložíme do trouby na cca 20 minut, když zhnědne a zavoní, je hotovo.

DETOX SADA NA PODZIM
Jak se zbavit únavy, vyhnout rýmám a na podzim neztloustnout.
Stáhni si ZDARMA

Praktické

• Umebošky je dobré na cibule trochu přimáčknout, aby nesjely po marinádě dolů.
• Pokud chcete velmi pikantní směs, třeba pro chlapy, dejte víc pálivé papriky a sójovky.
• Pro verzi bez sóji použijte nesójovou tamari omáčku (hrachovou, cizrnovou, pohankovou).
• Pro verzi bez lepku použijte omáčku tamari, ne shoyu.

Obměna

• Místo cukety můžete použít dýni, celer, cibuli, řepu. Zeleninu můžete před servírováním ozdobit kouskem avokáda.

Děti

• Takto upravenou zeleninu můžeme dávat dětem až kolem 2 let, ale ne pikantní verzi.