Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Místo masa

Štědrovečerní menu

Uvařeno

sezóna zima

děti od 1 a půl roku

Můžete si pochutnat, uspokojit chuť po smažené bílkovině i bramborovém salátu, a přitom můžete jít po večeři zlehka rozbalovat vánoční dárky. Po našem štědrovečerním menu vám zaručeně nebude těžko, ani vás nechytne žlučník :-)

Shodil jsem 16 kg, svaly a energie zůstaly (František, 44 let)

Mám dole 16 kg a nespočet centimetrů. Zbavil jsem se úporného průjmu, křečí i zánětu v kyčli. Nepřišel jsem o svaly a...

Pokud poskládáte obilovinu (polenta v bramborovém salátu), luštěninu (restovaný tempeh nebo tofu v hrašce) a tepelně upravenou zeleninu (zelenina v salátu a zelenina v hrašce), máte dokonalý kompletní talíř. Můžete se tedy bez obav od rána postit, večer to bude kompletní!

Skladba talíře

hotový “bramborový” salát bez vajec, brambor a majonézy
uzený tempeh restovaný na oleji nebo tempeh “na medu”
zelenina a tofu obalovaná v hrašce
doporučujeme ještě přidat kvašenou zeleninu, kousek zeleného (list salátu apod.) a strouhanou ředkev (pomáhá trávit smažené)

Postup

Vše se dá připravit zároveň při jednom vaření, bude vám to trvat cca 40 – 60 minut podle toho, pro kolik osob budete vařit a kolik toho dokážete usmažit najednou.

🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Přejeme krásné Vánoce a dobrou chuť!

PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!

Eva

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

5 lidí už poděkovalo za článek.