Domů > Zdravé recepty > Dezerty

Zdravý pohár s kustovnicí

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez cukru
bez mléka
bez vajec
sezóna léto
děti od 1 roku

Pohár patří k létu ale nemusí být nutně zmrzlinový, aby osvěžil.

Ingredience
pro cca 4 poháry
  • 50 g loupaných mandlí
  • 1 a půl hrnku uvařené bílé nebo celozrnné rýže (můžeme použít i jakékoli jiné druhý včetně rýže natural)
  • 2 obalené polévkové lžíce sladu (případně kukuřičného nebo rýžového sirupu)
  • voda podle potřeby
  • pár zrníček s kustovnice na ozdobu (není nutná)
  • 2 jablka
  • 40 g hrozinek
  • 50 ml vody
  • špetka soli
  • 1/4 lžičky agaru
  • špetka skořice
  • 1 hřebíček
  • špetka kardamomu

Jak na mandlový krém

  1. Mandle rozmixujeme na co nejmenší kousky, ideálně na prach, pokud máte kvalitní mixér, ale nevadí když budou trochu větší kousky.
  2. Přidáme uvařenou rýži a slad nebo sirup a rozmixujeme do hladka.
  3. Vody dáme tolik, aby směs měla krémovitou konzistenci.
Pojď s námi uvařit živě
14. října 2026 · 15:00–20:00 · Praha Laboratorio
Rezervovat místo
Pojď s námi uvařit živě

Jak na jablečné pyré

  1. Omyjeme a vykrájíme jablka, nakrájíme na kostky.
  2. Dáme vařit do vody se špetkou soli, rozinkami, agarem a kořením.
  3. Vaříme na mírném ohni pod pokličkou cca 15 minut do změknutí jablek.
  4. Odstavíme, vyndáme hřebíček a rozmixujeme ponorným mixérem na pyré.

Jak na vrstvený pohár

  1. Nejprve dáme vařit jablečné pyré.
  2. Připravíme si mandlový krém.
  3. Do poháru dáme na dno trochu jablečného pyré, další vrstvu dáme mandlový krém.
  4. Vrstvy střídáme, utvoříme alespoň čtyři.
  5. Pohár ozdobíme kustovnicí nebo jiným ovocem.
  6. V létě podáváme vychlazené, ale v zimě klidně i teplé.

Praktické

  • Použijte průsvitné sklenice, aby byly vidět vrstvy poháru.

Obměna

  • Místo jablek můžete použít jakékoliv jiné sezónní ovoce.
  • Místo jablečného pyré můžete použít i marmeládu bez cukru.

Děti

  • Tento pohár mohou děti od roka.

Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?

Potkej se s reálnými lidmi, ochutnej to, přivoň si, zeptej se lektora. Zjistit více

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

Buďte první, kdo poděkuje za tento článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Okara kuličky

Měkkoučké a vláčné kuličky, na jejichž přípravu krásně využijeme drť zbylou z výroby z domácího oříškového mléka. Musím říct, že tohle jsou zatím ty nejlep...
86
15

Jak se na podzim zbavit strachu a posílit imunitu? Snadno!

Obavy, úzkostné stavy, špatná nálada a kila navíc nejsou nic příjemného. Strach zajídáme jídlem a v hlavě se nám vrší nepořádek stejně jako pod kůží. Podzi...

Pečená zeleninová polévka

Věděli jste, že zeleninovou polévku můžete také upéct? Její chuť bude mnohem výraznější a ještě vás prohřeje až do morku kostí.

Pikantní špagetová dýně s mangoldem

Špagetová dýně nezklame nikdy. Pokud máte taky na zahrádce mangold, udělejte si tuhle naší “špenátovou” verzi. Se špenátem je samozřejmě taky s...
Dorty
klub
47
87

Podzimní dortík

Potěšte rodinu či návštěvu krémovým dortíkem, který je připraven z nejtypičtější podzimní suroviny – dýně. Tento dezert je bezlepkový, bez přidaného ...
15
4

Živý kurz vaření v Brně 20. 10. 2026

Zažij kurz, který tě naučí víc než jen vařit. Naučíš se, jak připravit vyvážené a hlavně chutné jídlo. Ukážeme ti, jak vidět věci v souvislostech a jak se ...