Domů > Zdravé recepty > Slané chuťovky

Cizrnová miso pomazánka

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez vajec

Různé pomazánky se dají dnes bez problému koupit, ale co takle připravit si jí doma? Je rychlá a chutná a její příprava vám zabere jen pár minut.

Ingredience
  • 250 g vařené cizrny
  • 30 g červeného misa
  • česnek podle chuti
  • 1 lžička javorového sirupu
  • pepř
  • sůl
  • černé sezamové semínko
  • olivový olej
  • petrželka
  • citrónová šťáva
Jak jsem své děti naučila jíst zdravě

„Ale to je abnormálně zdravé dítě, toho si važte,“ pronesla logopedka po sérii mých odpovědí týkajících se mladší dce...

Recept na miso pomazánku z cizrny

  1. Vařenou cizrnu dejte do sekáčku společně s misem, česnekem, javorovým sirupem, pepřem, citrónovou šťávou a rozmixujte. Pokud je pomazánka příliš hutná, přidejte trochu vody z vařené cizrny.
  2. Dejte do misky, pokapejte olivovým olejem, opepřete a posypte petrželkou a sezamovým semínkem.
🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Praktické

  • Uchovávejte v lednici.

Obměna

  • Můžete použít jakékoliv miso.
  • Místo javorového sirupu můžete přidat jakékoliv sladidlo.
  • Pro verzi bez sóji použijte nesójové miso, např. rýžové, hrachové, cizrnové apod..

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl a koření.

PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

5 lidí už poděkovalo za článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

Mohlo by se vám líbit

19
38

Co vzít s sebou na cesty – dovolenková KáPéZetka

Čtěte více na toto téma

Zdravé recepty
21
7

Černá čočková pomazánka

Zdravé recepty
96
6

Cuketová pomazánka

Zdravé recepty
101
14

Fazolová pomazánka tří pepřů

Zdravé recepty
112
26

Celerová pomazánka

Vyzkoušejte také

Zdravé recepty
6

Pomazánka z mrkvové natě

Pokud máte na zahradě mrkev a musíte jí protrhat, nať nevyhazujte. Můžete jí dát do této pomazánky a zbytek nasušit na zimu do polévky.
Zdravé recepty
29
11

Květáková pomazánka

Jednoduchá a výtečná pomazánka, výborná ke kváskovému chlebu nebo na placky apod. Pečená zelenina má vždy ten správný šmrnc, proto je připravena z pečeného...
Zdravé recepty
61
1

Cibulový krém

Krém, dip, pomazánka, sýr… tím vším vám může být tato dobrota, kterou ocení milovníci cibule.
Zdravé recepty
15
2

Zelená rapini pomazánka

Pomazánka, omáčka nebo dip, tím vším může být tento jednoduchý a rychlý recept. Stačí pár ingrediencí a pár minut času na přípravu a zdravou pochoutku máte...
Zdravé recepty
86
14

Klasická žampionová paštika

Žampionová paštika, vhodná jako zdravá svačinka ke kváskovému chlebu nebo třeba plackám. Lze ji také naředit a vykouzlit tak chutnou omáčku například k těs...
Zdravé recepty
95
10

Jemný čočkový krém

Krémová, sametová, rychlá a jednoduchá. Taková je tato luxusní bezlepková pomazánka z červené čočky, kterou si můžete vychutnat s kváskovým chlebem, placka...