Cizrnová miso pomazánka

Uvařeno

bez lepku

bez sóji

bez vajec

Různé pomazánky se dají dnes bez problému koupit, ale co takle připravit si jí doma? Je rychlá a chutná a její příprava vám zabere jen pár minut.

Ingredience

250 g vařené cizrny
30 g červeného misa
česnek podle chuti
1 lžička javorového sirupu
pepř
sůl
černé sezamové semínko
olivový olej
petrželka
citrónová šťáva

Omladla som o 10 rokov (Karin, 49 let)

Na stránky Jíme Jinak som zablúdila prvýkrát vlani v septembri, keď som si v zdravej výžive kúpila niečo, čo som pred...

Recept na miso pomazánku z cizrny

Vařenou cizrnu dejte do sekáčku společně s misem, česnekem, javorovým sirupem, pepřem, citrónovou šťávou a rozmixujte. Pokud je pomazánka příliš hutná, přidejte trochu vody z vařené cizrny.
Dejte do misky, pokapejte olivovým olejem, opepřete a posypte petrželkou a sezamovým semínkem.

Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?
Pojď s námi na živý kurz vaření.
Zjistit více

Praktické

Uchovávejte v lednici.

Obměna

Můžete použít jakékoliv miso.
Místo javorového sirupu můžete přidat jakékoliv sladidlo.
Pro verzi bez sóji použijte nesójové miso, např. rýžové, hrachové, cizrnové apod..

Děti

Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl a koření.

Chybí ti parťák na zdravé vaření? Tady jsme!

10. dubna otevíráme živé vaření ve Zlíně. Ochutnej, přivoň si, potkej se lidmi a zeptej se lektora na cokoliv! Jen 12 míst, tak pospěš. Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

25 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Kateřina

22. 8. 2025

Skvělá, rychlá pomazánka 😋 – dneska jsem ji měla ke snídani na plackách z kvásku, se zeleninou, ještě jsem posypala nakrájenými mandlemi, byla to dobrota!

Ukázat další komentáře

cizrna svačinka zdravé svačiny recepty pro celiakii vegetariánská strava svačina bez sóji fitness recepty recepty pro celiaky umami pomazánka česnek bez laktózy bezlepková svačina vegan svačina Cizrnová miso pomazánka pomazánka ABKM veganská svačina vegan svačiny miso veganské recepty veganská pomazánka vegan pomazánky vegetariánství zdravá svačina k plackám bezlepkové pomazánky bez vajec co na chleba vegan recepty rostlinná pomazánka pepř zdravá pomazánka bezlepková kuchyně pomazánka bez masa bez lepku petrželka zdravé pomazánky na chleba pomazánka bez lepku recept dip vegan pomazánka na placky recepty bez sóji rychlovka javorový sirup veganské pomazánky do placek vegetariánská pomazánka vegan svačinky recepty bez lepku vegan kuchyně vegetariánské pomazánky vegetariánské recepty bez masa bezlepkové recepty veganské svačiny pomazánka na chleba luštěniny olivový olej co si mazat na chleba bezlepková pomazánka vegetariánský recept svačiny fitness strava co si namazat na chleba luštěninové pomazánky vegetariánská kuchyně celiakie celiak veganská kuchyně ke chlebu vegetariánské svačiny

Schovat štítky

Ingredience

250 g vařené cizrny
30 g červeného misa
česnek podle chuti
1 lžička javorového sirupu
pepř
sůl
černé sezamové semínko
olivový olej
petrželka
citrónová šťáva

Omladla som o 10 rokov (Karin, 49 let)

Na stránky Jíme Jinak som zablúdila prvýkrát vlani v septembri, keď som si v zdravej výžive kúpila niečo, čo som pred...

Poslední komentáře

Helena

Před 29 minutami

Dnes o půlnoci končí možnost se přidat do Jarní očisty 2026

Děkuji za odpověď. Nejhorší je, že mi bude na podzim 70, stáří je odporné. Syn je po úrazu (vlak) v ID, naštěstí fyzicky. Proto mu vařím extra. Nebudu jmenovat všechny své činnosti,ke kterým potřebuji dobrou fyzičku. Zatím zvládám vše,co je třeba. Mám 14tiletou fenku,je to zlatíčko. Občas mi dcera svěří vnuka. Žádné medikamenty naštěstí neužívám, o lékařích si myslím své. To je můj stereotypní život.

Vlaďka

Před 36 minutami

Zapékané batáty

Dnešní oběd. Lehký a dobrý. Dip jsem si udělala s česnekem a pažitkou