Mrkvová polévka s květákem a vločkami

Jak připravit polévku z mrkve

1. Cibuli nakrájíme na kostičky, mrkev a květák také na menší kousky.
2. Na oleji zpěníme cibuli s mrkví, přidáme trochu soli a pár minut restujeme.
3. Ohřejeme zeleninový vývar nebo použijeme horkou vodu.
4. Vývar přilijeme k orestované zelenině, přidáme květák a vločky.
Chceš takhle vařit každý den?V Podzimním detoxu máš jídelníček na celý týden, nákupní seznamy a recepty jako tenhle. Teď běží přípravný týden a přidat se můžeš do pondělí 2. 11.
Chci se přidat
5. Vaříme asi 10 minut do změknutí zeleniny.
6. Ke konci přidáme špetku muškátového oříšku.
7. Polévku rozmixujeme tyčkovým mixérem do hladka.
8. Dochutíme trochou umeocta.
9. Na závěr ozdobíme gomasiem. Můžeme posypat praženým semínkem.

Obměna

• Není potřeba mixovat úplně do hladka, polévka je dobrá i s malými kousky.
• Místo mrkve můžeme použít jakoukoliv kořenovou zeleninu.
• Pro labužníky můžeme na závěr přidat lžíci rostlinné smetany.

Praktické

• Protože polévku budeme na závěr mixovat, není nutné krájet zeleninu na drobno.

Děti

• Dětem do 1 roku vaříme pouze zeleninu ve vývaru nebo vodě, nepoužíváme sůl, olej ani žádná dochucovadla.
• Dětem od 1 roku polévku vaříme jen s malým množstvím soli a oleje, šetříme dochucovadly.
• Děti od 1,5 roku mohou polévku podle receptu.