Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Roláda s tahini krémem a polevou

Uvařeno
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Lucka vyzkoušela a dodala recept na luxusní roládu. Dokonalý dezert, přitom bez cukru, mléka, bílé mouky a vajec.

Ingredience

Roláda:

  • 170 ml aquafaby (nálevu z cizrny)
  • 1 lžíce jablečného octa
  • 2 lžíce kokosového oleje
  • 100 g rýžového sirupu
  • 300 g polohrubé špaldové mouky
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 1/4 lžičky jedlé sody

Tahini krém:

  • 70 g datlového sirupu (v původním receptu je více, nám stačilo menší množství)
  • 100 g kokosového oleje
  • 50 g světlého tahini
  • 400 ml rostlinného mléka
  • 1 balení vanilkového pudinku

Poleva:

  • 80 g datlového sirupu
  • 50 g kokosového oleje
  • 50 g tahini

Tenhle recept je z časopisu Dobroty firmy Countrylife, jen jsem ho malinko upravila.

Postup

  1. Příprava aquafaby:
    • 300 g cizrny si namočíme den předem a druhý den uvaříme v 1 litru vody.
    • Po uvaření cizrnu scedíme a vzniklý vývar svaříme na polovinu.
    • Na špejli si vyznačíme výšku hladiny po scezení cizrny, a pak už jen během vaření kontrolujeme, kdy se svaří na poloviční množství.
    • Necháme vychladit. Jak chladne, houstne.
  2. Odměříme si 170 ml aquafaby, přidáme lžíci octa a vyšleháme pevný sníh.
  3. Do něj postupně zašleháváme rýžový sirup.
  4. Potom opatrně vmícháme rozpuštěný, ale ne teplý kokosový olej.
  5. Mouku smícháme s práškem do pečiva a sodou a také opatrně vmícháme do sněhu.
  6. Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat! Mrkni, co jsme nachystali.
  7. Směs nalijeme na pečicí papír vymazaný kokosovým olejem, rozetřeme (těsto je takové hutnější, tak je opravdu potřeba ho třeba špachtličkou nebo i prsty roztáhnout po celém papíře, aby ho nebyla silná vrstva).
  8. Upečeme při 180 °C. cca 17 minut.
  9. Ihned po upečení ho srolujeme a necháme vychladnout.
  10. Na krém rozmícháme pudink v rostlinném mléce a uvaříme.
  11. Přimícháme kokosový olej, datlový sirup a tahini a důkladně promícháme, nejlépe metličkou.
  12. Necháme vychladnout.
  13. Vychladlou roládu rozložíme, naplníme tahini krémem a zase srolujeme.
  14. Potřeme polevou, kterou připravíme smícháním všech ingrediencí. (Lepší je si kokosový tuk zase rozehřát, aby se dobře propojil s ostatními surovinami.)
  15. Roládu dáme uležet do lednice nejlépe do druhého dne, aby těsto zvlhlo.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat.

Bude velká párty 25. 9. v Praze. Mrkni, co jsme nachystali. Zjistit více

7 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Môžem si odložiť vodu z varenia cizrny odložiť a potom neskôr použiť na aguafaby? Ďakujem.

Lucko, to vypadá fakt božsky. Nemůžete mi poslat kousek na odpoledne :-) s tím bych určitě ten blázinec co teď mám zvládala levou zadní :-)

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Rýže s mangoldem a kokosovým mlékem

Rychlé rizoto, které se buď hodí jako lehká večeře pro teplé dny, kdy nemáme moc hlad, nebo jako příloha k hlavnímu jídlu. Příprava je snadná a rychlá.

Zahrada v září a říjnu – děláme zásoby na zimu

Září i říjen jsou ve znamení uskladňování ovoce a zeleniny. Tento rok je to dost o kličkování mezi dešti. Jsem moc ráda, že jsme za ty roky půdu přeměnili ...
25
4

Na podzim přidejte pikantní chuť

Plíce a tlusté střevo jsou na řadě právě na podzim. Můžeme si je posílit, vyčistit nebo pěkně zaneřádit. Záleží, jak se o ně postaráme. Podpořit tento okru...

Bounty puding

Velmi jednoduchý a rychlý puding, který je výborný jak vychlazený, tak vlažný. Chutí připomíná oblíbenou kokosovou tyčinku, ale je zdravější, bez laktózy, ...

Pažitkové donutky

Upečte si slané donutky s lahodným pažitkovým dipem! Ideální kombinace nadýchaného těsta, osvěžujícího jogurtu a křupavé okurky potěší každého. Rychlý a je...

Domácí jablečný ocet – jak ho snadno vyrobit krok po kroku

Jablíček je všude plno – vyrobte si z nich snadno a rychle domácí jablečný ocet za pár korun. Je výborným dochucovadlem do salátů, omáček, polévek, m...