Máte rádi sójový suk, ale vadí vám, že je plný cukru a dalších látek? Udělejte si ho doma bez cukru podle naší čtenářky Jindry. Tento je vhodný i pro alergiky na sóju.

Ingredience
  • hrnek mandlové mouky
  • hrnek kokosové mouky
  • 4 lžíce rýžového sirupu
  • špetka vanilky
  • kakao/karob

Jak vyrobit domácí sojový suk

  1. Obě mouky smícháme, přidáme rýžový sirup, vanilku a směs pořádně propracujeme v tuhé těsto.
  2. Polovinu těsta odebereme a obarvíme jí kakaem/karobem.
  3. Vytvoříme suky.

Praktické

  • Suky můžeme tvořit buď světlé, tmavé, nebo tmavé se světlým vnitřkem (vyválíme kousek tmavého těsta, vložíme na něj váleček světlého těsta a uzavřeme).
  • Suky také můžeme obalit v kokosu.
  • Uchováváme v lednici.
  • Mandlovou mouku si můžete doma udělat rozmixováním loupaných mandlí.

Obměna

Nákupní seznamy u receptů jsou velká pomoc

Jorebka: Mám dolů 2.5 kg. Super pocit. Děkuji za...

Krásně vedený kurz (Michaela)

Michaela: Evi a spol, i já se přidávám s...

Zase si tančím a zpívám (Monika)

Monika: Krásná ženo Evo 🌺 Velmi Ti děkuji za...

Vlasů na dvě hlavy a ty lokny! (Kattynka)

Kattynka: Evi, díky za sdílení, jste zářný příklad, že...

Zhubla jsem 3 kilča a budu pokračovat dále (Radka)

Radka: Zdravím, jsem na konci, ale pro mě to...

Nepřestává mě fascinovat, co dokáže ranní polévka (Eva)

Eva: Vím, že už na to taky většina lidí...

Můj čtyřletý syn to označil „Boží“ (Kateřina)

Kateřina: Zdravím všechny, dovolená s Duhovým koníkem v kombinací...

„Mami, pizzu už viac nechcem.“ (Ivajanig)

Ivajanig: Strava mi veľmi chutí. Zatiaľ varím podľa Jíme...

Kurz mi pomohl mnohé si uvědomit

Slechtova777: Kurz mi velmi pomohl si uvědomit, že někdy...

Shodila jsem 6 kg a 12 cm v pase (Lenka)

Lenka: Ahoj všem. Jsem absolventkou programu Hubneme do plavek....

Manžel si liboval, že je to nejlepší jídlo, jaké jsem kdy udělala

Dagbri: Napařování jsem se bála, jelikož jsem to nikdy...

Zánět močového měchýře je pryč bez ATB

Mona: Abych se taky pochlubila úspěchy, tak musím říct,...

Vaše stránky jsou pro mě nejpřínosnější a nejčastěji navštěvované

Lena.klimova: Mockrát děkuji za vaše webové stránky, které jsou...

Mám víc energie a čistší hlavu

Neli: S úklidy řádím od úterka, pěkně využívám dynamickou...

Toto som dlho hľadala (Dušana)

Dušana: Som v šoku, po dvoch týždňoch 3,5 kg...

Díky zdravé stravě mi zmizel myom

Havliar: Já chci moc pochválit stránky!!! Jsou super! Teď...
  1. Jindro , tak včera 1. várka skvělé a dnes 2. a taky super, ještě jsem do té směsi přidala citronovou kůru a špetku soli a do části mirin, a dnes ještě dvě placičky namočila do domácí čokolády, a je to něco jako margot…no to tedy mlsáme…:))
    A pak jsem ještě zkusila, rozmixovat kešu , smíchat s datlovou pastou, ale byla sušší, tak jsme přidala mandlovou pastu a ještě brusinky ( tedy s cukrem), a je to taky moc dobré , díky za inpisraci…

    Jinak mandle a kokos jsem mixovala v mixéru a šlo to dobře…

  2. Dnes jsme vyrobili s dětmi přesně podle receptu a do tmavé části přidali trochu rumu aroma. Moc se provedli a valeni dvou barev byla legrace. Děkujeme moc za recept.

  3. Ahoj, tak ja dnes vyzkousela, ponevadz na sport (cyklistku) nejlepší, ja tedy pouzila 1:1 med a cekankovy sirup, myslim, ze by slo i ciste jen s cekankovym, kdo chce zdrave mlsat. Suky se povedly, moc dekuji za tip.

    • Med ani čekankový sirup běžně nepoužíváme, ale dá se to jako alternativa použít, zvlášť pro sportovce, kteří cukr spálí raz dva 👍

    • Ano, jen jsou to mene vhodne varianty pro bezne slazeni, ale do detertu jrdnou za cas proc ne 😉

  4. Holky vůbec mi to nešlo spojit byla ta hmota moc suchá co jste tam ještě přidali aby se to nedrobilo.

    • A použila jste jemnou mandlovou mouku? Nebo jste si mandle na hrubo namlela? Pokud smes nedrzi pohromade, pridejte vice sirupu nebo treba trochu ryzoveho oleje. Proste neco lepiveho :)

      • Použila jsem jemnou mouku rýžový olej nemám nakonec jsem tam přidala kokosový olej a ještě javorový sirup. Pořád se to drolilo ale přes folii jsem to nacpala do formičky na rakvicku, v lednici to ztuhlo a pak jsem namočila v čokoláda. Chuťově výborný a ještě jsem zvažovala abych to nemusela tolik mastit a sladit zda by tam nešlo dát rýžový mléko.

  5. Zobrazit všech 19 komentářů

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekZapečená kaše na snídani nebo svačinu
Další článekObilný slovníček – znáte všechny pojmy?