Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Zeleninová jídla

Kapustičky s pohankou

Uvařeno

bez lepku

bez sóji

sezóna podzim

sezóna zima

Pikantní kořeněné a voňavé jídlo bez sóji a lepku, které budete mít připravené během chvilky.

Ingredience

pohanka
75 g tempehu
růžičková kapusta
1 malá cibule
extra panenský olivový olej
1 lžíce kešu
sušené kari listy
asafoetida
kurkuma
mletá sladká paprika
sůl
pepř
1 lžička gochujangu
1 lžička rýžového sirupu
1 lžíce umeoctu
čerstvá petrželka

Monika(45 let): Robíte perfektnú prácu

Moniku trápí revmatoidní artritida. Hledala lék všude, nakonec zjistila, že si stejně bude m...

Jak připravit pikantní růžičkovou kapustu s pohankou

Pohanku uvařte a po uvaření dochuťte extra panenským olivovým olejem a solí.
Do kastrůlku dejte olej, nakrájenou cibuli, kari listy a orestujte.
Přidejte kešu, asafoetidu, papriku, kurkumu a znovu osmahněte.
Gochujang a rýžový sirup rozmíchejte v půl sklenici vody.
Kapustičky rozpulte, tempeh nakrájejte na kostičky a přidejte do kastrolu. Osolte, opepřete a znovu osmahněte.
Přidejte obsah sklenice, přikryjte pokličkou a vařte, dokud kapustičky nezměknou. Dochuťte umeoctem.
Pohanku naservírujte na talíře a navrch přidejte kapustičky a vše posypte petrželkou.

🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Praktické

Doba vaření růžičkové kapusty bude záležet na její velikosti a kvalitě.

Obměna

Můžete připravit i s jinou zeleninou dle vaší chuti a stavu zásob.

Děti

Pikantní, kořeněné jídlo nevhodné pro děti.

PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

47 lidí už poděkovalo za článek.