Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Zeleninová jídla

Kapustičky s pohankou

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
sezóna podzim
sezóna zima

Pikantní kořeněné a voňavé jídlo bez sóji a lepku, které budete mít připravené během chvilky.

Ingredience

  • pohanka
  • 75 g tempehu
  • růžičková kapusta
  • 1 malá cibule
  • extra panenský olivový olej
  • 1 lžíce kešu
  • sušené kari listy
  • asafoetida
  • kurkuma
  • mletá sladká paprika
  • sůl
  • pepř
  • 1 lžička gochujangu
  • 1 lžička rýžového sirupu
  • 1 lžíce umeoctu
  • čerstvá petrželka

Jak připravit pikantní růžičkovou kapustu s pohankou

  1. Pohanku uvařte a po uvaření dochuťte extra panenským olivovým olejem a solí.
  2. Do kastrůlku dejte olej, nakrájenou cibuli, kari listy a orestujte.
  3. Přidejte kešu, asafoetidu, papriku, kurkumu a znovu osmahněte.
  4. Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat! Mrkni, co jsme nachystali.
  5. Gochujang a rýžový sirup rozmíchejte v půl sklenici vody.
  6. Kapustičky rozpulte, tempeh nakrájejte na kostičky a přidejte do kastrolu. Osolte, opepřete a znovu osmahněte.
  7. Přidejte obsah sklenice, přikryjte pokličkou a vařte, dokud kapustičky nezměknou. Dochuťte umeoctem.
  8. Pohanku naservírujte na talíře a navrch přidejte kapustičky a vše posypte petrželkou.

Praktické

  • Doba vaření růžičkové kapusty bude záležet na její velikosti a kvalitě.

Obměna

  • Můžete připravit i s jinou zeleninou dle vaší chuti a stavu zásob.

Děti

  • Pikantní, kořeněné jídlo nevhodné pro děti.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat.

Bude velká párty 25. 9. v Praze. Mrkni, co jsme nachystali. Zjistit více

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

47 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Andrea K.
18. 2. 2024

Ďalšia mnamka 😁Namiesto tempehu fazula s quinou 👍👍👍

Trochu jsem obměnila, místo tempehu cizrna a pohanková lámanka (bylo zrovna k dispozici). Moc dobré, pikantní. Děkuji za recept.

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Mandlové sušenky pro nejmenší

Hledáte dokonalou, zdravou svačinku pro své nejmenší, která chutná skvěle a přitom neobsahuje ani gram přidaného cukru nebo mléčné bílkoviny? Tyto domácí s...

Luxusní švestkový krém za pár minut

Je lepší horký nebo vychlazený? Milujeme obě varianty! Tenhle dezert je super svačina i občerstvení pro návštěvy. Dá se udělat předem, je to rychlovka. A h...
7

Nebojte se rostlinných olejů

Bojíte se dát si k večeři zeleninu restovanou na slunečnicovém oleji? Nejste sami. Poslední dobou se internetem šíří tvrzení, že rostlinné oleje – slunečni...
13
4

Eva a Roman: 15 lekcí, které jsme se za 15 let naučili (díl 2)

Víte, jaké lekce se skrývají za 15 lety Jíme Jinak? V druhém díle ukážeme pravdu o pomoci druhým, vytrvalosti i odvaze být jiní – a jak tyhle zkušenosti mo...
7
2

Recepty, vážení a selský rozum

Vážit? Nevážit? Jak vaříte vy? Trošku ironie i malé povzdechnutí. Aneb vyhrnte si rukávy a jdeme na to..

Domácí quinoa burgery

Domácí rostlinné burgery jsou skvělou alternativou k těm kupovaným, ale až příliš často končí jako fádní nebo bez výrazu. Tento recept zcela mění pravidla ...