Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Zeleninová jídla

Kapustičky s pohankou

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
sezóna podzim
sezóna zima

Pikantní kořeněné a voňavé jídlo bez sóji a lepku, které budete mít připravené během chvilky.

Ingredience

  • pohanka
  • 75 g tempehu
  • růžičková kapusta
  • 1 malá cibule
  • extra panenský olivový olej
  • 1 lžíce kešu
  • sušené kari listy
  • asafoetida
  • kurkuma
  • mletá sladká paprika
  • sůl
  • pepř
  • 1 lžička gochujangu
  • 1 lžička rýžového sirupu
  • 1 lžíce umeoctu
  • čerstvá petrželka

Jak připravit pikantní růžičkovou kapustu s pohankou

  1. Pohanku uvařte a po uvaření dochuťte extra panenským olivovým olejem a solí.
  2. Do kastrůlku dejte olej, nakrájenou cibuli, kari listy a orestujte.
  3. Přidejte kešu, asafoetidu, papriku, kurkumu a znovu osmahněte.
  4. Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi potkat a pobavit! Potvrď do neděle 20.9., prosím.
  5. Gochujang a rýžový sirup rozmíchejte v půl sklenici vody.
  6. Kapustičky rozpulte, tempeh nakrájejte na kostičky a přidejte do kastrolu. Osolte, opepřete a znovu osmahněte.
  7. Přidejte obsah sklenice, přikryjte pokličkou a vařte, dokud kapustičky nezměknou. Dochuťte umeoctem.
  8. Pohanku naservírujte na talíře a navrch přidejte kapustičky a vše posypte petrželkou.

Praktické

  • Doba vaření růžičkové kapusty bude záležet na její velikosti a kvalitě.

Obměna

  • Můžete připravit i s jinou zeleninou dle vaší chuti a stavu zásob.

Děti

  • Pikantní, kořeněné jídlo nevhodné pro děti.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se potkat a pobavit.

Bude setkání 25. 9. v Praze. Potvrď do neděle 20.9., prosím. Zjistit více

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

47 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Andrea K.
18. 2. 2024

Ďalšia mnamka 😁Namiesto tempehu fazula s quinou 👍👍👍

Trochu jsem obměnila, místo tempehu cizrna a pohanková lámanka (bylo zrovna k dispozici). Moc dobré, pikantní. Děkuji za recept.

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

177
2

Jak zužitkovat hlávkové zelí – 12 super tipů na pokrmy ze zelí

Hlávkové zelí je velmi stará zelenina plná vitamínu C a vlákniny. Jedly ho už budovatelé Velké čínské zdi, aby měli výdrž a energii a evropským mořeplavcům...
2

Živý kurz vaření v Brně 22. 9. 2026

Zažij kurz, který tě naučí víc než jen vařit. Naučíš se, jak připravit vyvážené a hlavně chutné jídlo. Ukážeme ti, jak vidět věci v souvislostech a jak se ...

Cizrna na houbách

Konečně začala skutečná houbařská sezóna. Pokud už nevíte, kam byste čerstvé hřiby přidali, vyzkoušejte cizrnu na houbách po našem. Náramná dobrota!

Děkujeme za vaše milé video zprávy!

Máme radost, že vás video zprávičky baví, moc za ně děkujeme! Jen jsme si posteskli, že jich není víc :-). Zatím tedy máme volňásky na setkání Jíme Jinak 2...

Fofr fazole s knedlíkem

Máte hlad a málo času? Udělejte si tuhle extra rychlovku. Za 15 minut máte jídlo na stole a určitě si pochutnáte.
40

Seminář E-motion – In Her Body s Dorothe Trassl se slevou pro Klubáky

Pojďte poznat pozoruhodnou inteligenci ženského nervového systému. Seminář pro ženy, které touží poznat své vlastní tělo, nebo už prostě mají dost boje sam...