Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Luštěniny

Kořeněná červená čočka po Marocku

Uvařeno

sezóna léto

Lehce kořeněná červená čočka s uzenou chutí díky uzené červené paprice. Ultrarychlé jídlo, skvěle se hodí ke kváskovému pečivu nebo různým druhům placek.

Ingredience

1 lžíce oleje
1 cibule
1 stroužek česneku
1 lžíce rajčatové pasty
uvařená červená půlená čočka
1-2 lžičky uzené papriky (dle chuti)
špetka sušeného zázvoru
1/2 lžičky mletého koriandru
špetka kurkumy
špetka kajenského pepře/chilli
1 lžička jablečného octa
na dochucení: umeocet, sůl

Prvně se nezaobírám svou váhou (Jana, 56 let)

Janu trápila bolestivá artróza, astma, 30 kg nadváhy a řada dalších potíží. V létě už se sotva ploužila a s novopečen...

Jak připravit Marockou čočku

Na oleji osmahneme na kostičky nakrájenou cibuli a česnek a posolíme.
Nasypeme koření, orestujeme a přidáme uvařenou čočku, jablečný ocet a rajčatové pyré.

S věkem přibývají kila a potíže?
Objev jak ozdravit jídelníček pro lepší postavu a zdraví teď hned!
Chci začít 100% ZDARMA

Zalijeme trochou vývaru nebo vody a dusíme cca 3-5 minut
Dochutíme umeoctem, případně sojovkou, dle chuti.
Ozdobíme petrželkou.

Praktické

K této čočce se hodí nejrůznější placky a chleby (čapati atp.), anebo uvařená obilovina (třeba basmati rýže).

Obměna

Můžeme přidat při restování cibulky k čočce i další zeleninu jako např. dýni, batát, mrkev, špenát atp.

Děti

Tento pokrm je vhodný pro děti od 2-2,5 let (kvůli koření).

PS: Přemýšlíš, co uvařit pro lepší postavu?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!