Domů > Zdravé recepty > Dezerty

Nepečené košíčky s kokosem a qinoou

Uvařeno
bez lepku
bez cukru
bez mléka

Chutná a vydatná sváča? Tak přesně tato kritéria splňují tyto nepečené košíčky. Jsou bez cukru i lepku a příprava je jednoduchá.

Ingredience
6 ks

Na košíčky:

  • 2 lžíce bílé quinoy
  • 4 lžíce kešu ořechů
  • 3 lžíce kešu másla
  • 2 lžíce kakaového másla
  • 2 lžíce rýžového sirupu
  • 7 lžic strouhaného kokosu
  • cca 1 lžíce prášku z lyofilizovaného ovoce (maliny, dračí ovoce..)

Na polevu:

  • 60 g hořké čokolády
  • 1 lžička kakaového másla

Nikdy neříkej nikdy (Lucie, 26 let)

Moje máma byla do zdravé výživy zapálená, mě to nezajímalo. Bez masa 5x týdně jsem si to neuměla představit. Když jse...

Jak připravit nepečené košíčky z quinoy a kokosu

  1. Quinou uvaříme doměkka a přebytečnou vodu slijeme. Kešu ořechy nasekáme nahrubo. Kakaové máslo rozpustíme.
  2. Do mísy dáme uvařenou quinou, nasekané kešu, kešu máslo, rozpuštěné kakaové máslo, kokos a prášek z lyo ovoce. Vše pořádně promícháme a spojíme.
  3. Vzniklou hmotu natlačíme do silikonové formy na muffiny/košíčky a dáme do lednice ztuhnout.
  4. Ve vodní lázni rozpustíme čokoládu s kakaovým máslem a nalijeme na ztuhlé košíčky. Můžeme posypat nasekanými kešu ořechy či jedlými květy.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, pokud už touží po čokoládě. Jinak se je snažíme na “hnědé” dezerty nezvykat a odkládáme to na co nejpozději. Případně pro děti připravíme košíčky bez čokoládové polevy.
Klára Regéci

Vaření a pečení je mojí velkou vášní a rostlinná strava mi otevřela úplně jiné a nové rozměry. Ráda experimentuji, zkouším pro mě zatím neznámé ingredience a tvořím nové recepty. Díky Jíme Jinak jsem se naučila přemýšlet o tom, jak lépe poskládat talíř, také jsem vyřadila z jídelníčku některé suroviny a nikdy jsem se necítila tak dobře, jako nyní.

37 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Alena6
4. 3. 2026

Co by šlo prosím použít místo kešu oříšků a kešu másla. máme se synem alergii na všechny ořechy.Děkuji moc

Silvia
4. 3. 2026

Mňam, výborný dezert, všetkým chutil, určite zopakujeme 😋

Ukázat další komentáře
svačinabez laktózydezerty bez mlékabezlepkové košíčkydezert bez pečeníkokosABKMdezerty bez laktózysladké svačinykošíčky z quinoydezertykakaové máslovegan dezertveganské košíčkykošíčky z quinoizdravý dezerthorká čokoládaveganský dezertjak použít kakaové máslodezert z quinoybez mlékaveganská stravaveganské dezertyprášek z lyofilizovaného ovocerýžový sirupzdravé dezertyveganská kuchyněvegan receptykošíčkyveganské receptyfitness receptybezlepková kuchyněkešu máslonepečený dezertfitness dezertvegan kuchyněsvačinkyvegan stravabezlepkový dezertvegan dezertyfitness stravasladká svačinaveganská svačinafitness dezertybez lepkubezlepková dietadezerty bez cukrudezert bez vajecveganské svačinybez cukruceliakdezert bez cukrunepečené dezertydezert bez laktózydezertbez moukydezert bez lepkudezert bez moukyQuinoa v dezertechsvačinysvačinkadezerty bez lepkurychlé dezertydezert z quinoiceliakiestrouhaný kokosbezlepkové dezertydezert bez mlékavegan svačinaquinoakešu ořechybezlepkové receptydezerty bez vajecvegan svačiny
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Blog
51
8

Jedeme k vám s kurzy vaření! (Termíny blízko vás)

Čtěte více na toto téma

Dorty
klub
38
21

Prostě cheesecake

Zdravé recepty
50
19

Ovocné kuličky bez lepku

Zdravé recepty
31
19

Borůvkové hala bala řezy (bez lepku)

Krémové dezerty
klub
22
8

Stracciatella cheesecake bez lepku

Vyzkoušejte také

Zdravé recepty
klub
22
16

Srdíčka na špejli s čoko polevou

Kdo už mé recepty zná, tak ví, že ráda do sladkého používám i různé obiloviny. Je to i skvělý způsob, jak je zakomponovat do jídelníčku dětem.
Krémové dezerty
klub
26
3

Chia pudink z mechu a kapradí

Pokud máte rádi chia pudink, pak vyzkoušejte i tuto zelenou variantu s lahodbou čoko polevou. Uvidíte, že se po dezertu jen zapráší.
Krémové dezerty
15
5

Matcha bezlepkový krém

Milovníkům rychlých, jednoduchých a mlsných receptů. Lahodný sladký krém z čaje matcha.
Zdravé recepty
51
8

Makovo-švestková dobrota

Máte rádi kombinaci švestek a máku? Potom si tuhle dobrůtku jistě zamilujete a to i díky jednoduché přípravě.
Krémové dezerty
54
22

Nepečené řezy s jáhlovým krémem

Pokud máte rádi nepečené dezerty, pak rozhodně vyzkoušejte i tyto řezy. Testovala jsem je i na navštěvě a všichni jsme se oblizovali až za ušima.
Zdravé recepty
klub
31
25

Jablkový koláč s datlovou drobenkou

Tento jednoduchý jablečný dezert je výborný i pro klasické strávníky, můžou se po něm utlouct.