Domů > Zdravé recepty > Slané chuťovky

Obložené batáty

Uvařeno
bez lepku

Máte chuť na něco jednoduchého, výživného a přitom jiného než obvykle? Vyzkoušejte batátové jednohubky s cizrnovou pomazánkou – lahodné spojení sladkého batátu a jemně pikantní cizrny s tahini. Jsou skvělé jako lehká večeře, svačina nebo zdravé pohoštění pro návštěvu.

Ingredience
  • 1 větší dlouhý batát
  • 300 g vařené cizrny
  • 1 lžička tahini
  • česnek
  • cibulka
  • 1 lžička hořčice
  • citrónová šťáva
  • pepř
  • sůl
  • petrželka
  • olivový olej
Hlavně se nestresovat (Monika, 36 let)

Principy Jíme Jinak znám už více než rok a postupně si je „zapracovávám“ pod kůži. ...

Recept na dušený batát s cizrnovou pomazánkou

  1. Uvařenou cizrnu dejte do sekáčku spolu s prolisovaným česnekem, cibulkou a nasekejte nahrubo.
  2. Dejte nasekanou směs do misky, přidejte sůl, pepř, hořčici, tahini a citrónovou šťávu. Pořádně promíchejte a povrch posypejte petrželkou.
    3. Jak si v zimě dobít své životní baterie?
    Stáhni si z Jíme Jinak jídelníček pro regeneraci ledvin!
    Stáhnout 100% ZDARMA
  3. Batát pečlivě omyjte a nakrájejte na silná kolečka. Naskládejte do pařáčku a napařujte do změknutí.
  4. Na batát naložte nasekanou směs a pokapejte olivovým olejem.

Praktické

  • Vzhledem k tomu, že je lepší v tomto případě batát neloupat, je ideální použít ho v bio kvalitě. Slupka zajistí, že nám dušený batát drží pohromadě.

Obměna

  • Můžete použít jakýkoliv batát.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření.

PS: Co vařit v zimě pro dobítí svých životních baterií?

Stáhni si zdarma zimní jídelníček pro regeneraci ledvin. !

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

13 lidí už poděkovalo za článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

hořčiceslané chuťovkybezlepková kuchyněvegan pohoštěníjídlo pro vegetariánypomazánkatahinavegan kuchyněveganské pohoštěníbezlepková chuťovkachuťovkabio citronová šťávavegan jídlabatáty v kuchynijídlo pro celiakypepřveganská kuchyněbezlepkové svačinybatáty receptvegetarianská chuťovkabez lepkupohoštěnífitness receptyvegan pokrmyrecepty z batátůObložené batátyreceptpetrželkafitness chuťovkybezlepková večeřezdravé chuťovkybatátové jednohubkyveganolivový olejbezlepkové chuťovkybezlepková pomazánkazdravá chuťovkavegetariánské receptyfitness stravachuťovkyveganský pokrmvegetariánské pokrmyluštěninybezlepková dietapohoštění na partyrychlé pohoštěnírecepty na pohoštěníbatátyceliakna pohoštěnírecepty pro celiakiibatát receptyzeleninaveganské jídloSlaná chuťovkarecepty pro celiakyvegetariánský receptzdravíveganské receptyvegan receptyvegan chuťovkavegetariánská večeřeceliakieveganská jídlavegan jídloveganská chuťovkavegetariánská kuchyněcibuleslané pohoštěníbezlepkový pokrmveganské chuťovkyvegetariánské jídlocizrnabezlepkové pokrmybezlepkové jídlovegan pokrmvegetariánské svačinyčesnekbezlepkové receptyveganské pokrmyvegan chuťovkyjídlo na pohoštění
Schovat štítky

Mohlo by se vám líbit

Zdravé recepty
46
41

Makové bochánky

Čtěte více na toto téma

Zdravé recepty
klub
21
4

Jáhelné kostky

Zelenina a saláty
1

Lilkové půlměsíčky

Zdravé recepty
klub
21
2

Mls na špejli

Hlavní jídla
49
2

Zelené kuličky

Vyzkoušejte také

Hlavní jídla
klub
35
15

Houbové kuličky

Pokud hledáte chutnou a zdravou alternativu k masovým kuličkám, pečené žampionové kuličky jsou ideální volbou. Tyto jednoduché kuličky mají příjemnou struk...
Zdravé recepty
klub
39
6

Zlaté koule

Tyto koule můžete použít i jako jídlo do ruky, na párty, pohoštění, jsou skvělé jak studené, tak teplé. Jsou bez lepku, masa i vajec a jejich příprava je r...
Zdravé recepty
107
11

Mrkvové kuličky

Tyto kuličky můžete využít ve vašich receptech podle fantazie. Vychladlé se hodí i na párty, pohoštění, ale i do krabičky na cesty. Teplé jako doplněk k om...
Zdravé recepty
23

Obložené placičky

Jednoduché a rychlé placičky, které přijdou vhod, když je chuť na nějaký slaný snack.
Zdravé recepty
15
16

Nožičky z hlívy v omáčce citronette

Někdy se poštěstí a sežene se hlíva, která má silnější nožičky, které jdou krájet na plátky. Hned jsem toho využila a připravila tuto rychlovku, která nás ...
Zdravé recepty
107
20

Fazolová pomazánka tří pepřů

Pokud máte rádi různé pomazánky, myslím, že tahle bude vám chutnat. Vychutnejte si ji třeba s kváskovým chlebem nebo plackami jako rychlou a zdravou svačin...