Domů > Zdravé recepty > Zelenina a saláty > Teplá

Pečené batáty a řepa s tofu sýrem

Uvařeno
bez lepku
sezóna podzim

Chuťově skvělá rychlovka, která nejen dobře vypadá, ale také výborně chutná.

Ingredience
pro 4 porce

  • 1 střední batát
  • 1 větší červená řepa
  • olej
  • sůl
  • 200 g uzeného nebo marinovaného tofu
  • na ozdobu: petrželka

Postup
  1. Do horké osolené vody dáme vařit neloupanou řepu a batát vcelku.
  2. Batát vyndáme z vody dřív, vaří se asi 25 minut. Ochladíme ho ve studené vodě.
  3. Řepu vaříme déle, celkem asi 50 minut. Po uvaření ji dáme do studené vody vychladnout.
  4. Předehřejeme si troubu na 180 °C.
  5. Nastrouháme si tofu na jemno a nasekáme petrželku.
  6. Taky se ti ráno nechce z peřin?
    Na 3 večerech zdarma ti Eva ukáže podzimní jídelníček, který zahřeje, dodá energii a dovede tě v klidu až do Vánoc. 20.–22. 10. ve 20:00 + e-book s recepty.
    Přihlásit zdarma
    Taky se ti ráno nechce z peřin?
  7. Batát opatrně oloupeme a nakrájíme na půl centimetrová kolečka.
  8. Řepu oloupeme pomocí prstů a nakrájíme také na půl centimetrové kolečka.
  9. Vymazaný plech poklademe plátky batátu a řepy.
  10. Na kolečka nasypeme rovnoměrně strouhané tofu.
  11. Pečeme v troubě asi 15 minut.
  12. Ozdobíme na závěr petrželkou.

Praktické

  • Pečenou zeleninu s tofu můžeme podávat jako zeleninovou přílohu ke kterémukoliv jídlu.
  • Hodí se také jako předkrm nebo pohoštění pro přátele.

Děti

  • Pečenou zeleninu s tofu můžete podávat dětem od 1,5 roku.

 

Taky se ti ráno nechce z peřin?

Na 3 večerech zdarma ti Eva ukáže podzimní jídelníček, který zahřeje, dodá energii a dovede tě v klidu až do Vánoc. 20.–22. 10. ve 20:00 + e-book s recepty. Přihlásit zdarma

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

14 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Mila Beata
15. 9. 2024

Mnaaaaaaam ♥️ výborná chuťovka , tofu jsem před pečením kápla sojovkou, oooooh dobrota největší
Měli jsme s rizotem
https://www.jimejinak.cz/dynove-rizoto/

Jaroslav Hlávka
9. 3. 2021

Testování dalšího receptu, tak jsem rovnou udělal dvojitou dávku, nebyl čas zjišťovat kdo je kdo 😀
Kuskus, posypka gomasio. Batáty i červenou řepu mám rád, tak jsem si tento recept náležitě užíval. Je to hned hotové a poměrně i syté 🙂

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

81
2

DEN 2: Detoxikační jídelníček, který nastartuje tvoje zdraví (2/3) – vysíláme dnes ve 20:00. Máš pozvánku?

Záznam včerejšího vysílání je k dispozici. Dnes se podíváme na to, co oslabuje naše střevo, slinivku, slezinu, žaludek, plíce a jak upravit jídelníček.
95
5

Nastartujte svůj cirkadiánní rytmus

Jste nervózní či unavení? Špatně spíte? Necítíte se v pohodě? Nedaří se vám zhubnout? Možná stačí mít jen pod kontrolou váš cirkadiánní rytmus. 

Bezlepková strašidýlka

Chystáte pro děti haloweenskou party a nebo jim jen chcete připravit zdravé mlsání? V tom případě jsou tato strašidýlka ideální volba. Jsou bez cukru, lepk...

Roláda plněná kešu sýrem

Bezlepková roláda je jednoduchá na přípravu a skvěle poslouží jako studená večeře doplněná zeleninovým salátkem nebo jako svačina s sebou k vodě či na výle...
28
38

DEN 2: Včerejší záznam do 19:50, dnes večer “podzimní jídelníček”

Záznam včerejšího vysílání je k dispozici. Dnes se podíváme na to, co oslabuje naše střevo, slinivku, slezinu, žaludek, plíce a jak upravit jídelníček.
54

Čočková zelňačka

Výborná polévka s neloupanou červenou čočkou patří mezi naše favority. Můžete do ní dát i jakou