Domů > Zdravé recepty > Pomazánky a dipy

“Pizza” pomazánka

Uvařeno
Čekáme na potvrzení souhlasu. Bez něj nemůžeme video přehrát.
bez sóji
bez mléka

Rychlá a chutná pomazánka, k jejíž přípravě potřebujeme jen mixér a pár běžných ingrediencí. Díky koření a sušeným rajčatům trochu připomíná pizzu, odtud její název.

Ingredience
3-4 porce

  • 3 lžíce suché červené čočky
  • 100 g bílého tofu
  • 4 sušená rajčata
  • pár lístků bazalky
  • sůl
  • pepř
  • 1 lžicka sušeného oregana
  • 1 lžíce oleje (ideálně toho ze sušených rajčat)
  • 1 lžička rajského protlaku bez cukru
  • stroužek česneku

Jak připravit pomazánku s příchutí pizza

  1. Červenou čočku uvaříme do měkka a necháme vychladnout.
  2. Všechny ingredience dáme do mixéru a vymixujeme dohladka.
Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?

Praktické

  • Pomazánku podáváme například s focacciou z žitného kvásku, můžeme ji mazat na “raz dva” krekry či kváskové pečivo.
  • Pro verzi bez sóji použijte cizrnové tofu.

Obměna

  • Místo červené čočky můžete použít čočku žlutou.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl, olej a koření.

Vánoční speciál: Sváteční vaření a zdravé cukroví

3. listopadu 2026 · 15:00–20:00 · Brno Rezervovat místo

Vaření a pečení je mojí velkou vášní a rostlinná strava mi otevřela úplně jiné a nové rozměry. Ráda experimentuji, zkouším pro mě zatím neznámé ingredience a tvořím nové recepty. Díky Jíme Jinak jsem se naučila přemýšlet o tom, jak lépe poskládat talíř, také jsem vyřadila z jídelníčku některé suroviny a nikdy jsem se necítila tak dobře, jako nyní.

23 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Úžasná ❤️ dnes mě zachránila, vyndala jsem zbytky z lednice a bylo to v cuku letu.. děti mají na zítra výživnou svačinu,a to přesto, že je doma prázdná lednice 😅🫣🙏 díky 😘

Kateřina
21. 8. 2025

Vynikající! Místo červený čočky jsem dala červený fazole v chilli omáčce, trochu cibulovýho misa, česnek jsem zapomněla – pomazánka je skvělá 😋

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Pomazánka z červené čočky

Pokud vás honí mlsná na něco slaného, tahle tahle pomazánka vás jistě uspokojí. Její příprava je rychlá a vydrží v lednici i dva dny. Můžete si jí dát se z...

Tortilla s černými fazolemi a rýží

Tortilla nebo buritto jsou naše oblíbené rychlé večeře. Za pár minut je na stole slavnostní mňamka, kterou nepohrdnou ani ti, kdo o zdravou stravu jinak ne...

Dýňové kari

Dýně je královnou tohoto ročního období a pokud si z ní připravíte tohle kari, určitě si ji zamilujete.
3

Živý kurz vaření – Vánoční speciál ve Zlíně 6.11.2026

Užijte si Vánoce bez zbytečného stresu! Naučíme vás připravit skvělé sváteční menu, vykouzlit zdravé cukroví jako od cukráře a ukážeme vám spoustu kuchařsk...
7
2

Jak vypadá první týden Podzimního detoxu

Zvládnu to? Nebude to na mě moc? Jak vypadá první týden Podzimního detoxu: teplá snídaně, kompletní talíř a parta, se kterou to jde snáz.
110
69

Cajunská polévka

Sytá polévka z dýně a fazolí s cajunským kořením, které jí dodává lahodnou a nezaměnitelnou chuť.