Domů > Zdravé recepty > Mléčné alternativy

Yannoh chia pudink s amasaké krémem a lesními jahodami

Uvařeno

bez lepku

bez cukru

bez mléka

bez vajec

Lesní jahody právě dozrávají. Zkuste je s tímto osvěžujícím a lahodným krémem. Tento dezert je zcela bez cukru a je skvělý jako osvěžující letní svačinka.

Ingredience

Na chia pudink:

25 g chia semínek
200 g mléka z celozrnné rýže
1 vrchovatou lžičku kávy Yannoh
1 čajová lžička datlového sirupu

Na krém:

2 lžíce oříškového másla (100% lískových ořechů)
2 čajové lžičky kakaa
2 lžíce rýžového amasaké
1 lžíce rýžového mléka
lesní jahody

Nechtěla jsem vypadat jak tlustá troska, Jana (53 let)

Jana měla nadváhu a díky psychicky náročnému období dostala léky na nervy. Hledala z toho cestu, až našla a podařilo ...

Jak připravit kávový chia pudink s amasaké krémem

Smíchejte všechny ingredience na pudink a dejte do chladničky na několik hodin nebo přes noc.
Vložte oříškové máslo s kakaem a amasaké do misky a dobře promíchejte. Postupně přidávejte rýžové mléko podle toho, jaké konzistence chcete dosáhnout.
Vezměte již ztuhlý pudink z ledničky, navrch přidejte krém a nakonec jahody.

Pozor: 10.4. vaříme živě ve Zlíně!
Pojď taky. Ochutnej, přivoň si, potkej se lidmi a zeptej se rovnou lektora! Jen 12 míst, pospěš.
Zjistit více

Praktické

Chia puding klidně připravte večer a dejte do lednice.

Obměna

Můžete použít jakékoli jiné ovoce.
Kávu Yannoh můžete vynechat, pokud ji nemáte a nepoužíváte.

Děti

Vhodné pro menší děti, těm nejmenším nedáváme kakao.

Chybí ti parťák na zdravé vaření? Tady jsme!

10. dubna otevíráme živé vaření ve Zlíně. Ochutnej, přivoň si, potkej se lidmi a zeptej se lektora na cokoliv! Jen 12 míst, tak pospěš. Zjistit více

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

8 lidí už poděkovalo za článek.