Chybí vám chuť tvarohu? Zkuste tuto věrnou kopii - verzi z tofu! Hodí se jako svačinka, nádivka do koláčů, závinů, žemlovek nebo dortů. Prostě všude tam, kde byste jinak použili tvaroh.

Ingredience
  • 50 g jáhel
  • 200 g bílé tofu
  • 3 lžíce rýžového sirupu (dle chuti)
  • 50 g hrozinek
  • půl deci mirinu (pokud máte rádi chuť hrozinek v rumu)
  • lžíce až dvě citronové šťávy (lze přidat i kůra)

Jak vytvořit veganský tvaroh

  1. Hrozinky propláchnete studenou vodou a necháte okapat.
  2. Pak je namočíte do mirinu a necháte nacucat. Kdo mirin nechce použít, tak hrozinky jen spaří horkou vodou. Ale musím říct, že na dochucení tvarohu je mirin skvělý.
  3. Jáhly propláchneme studenou vodou, dáme vařit do čtyřnásobku vody se špetičkou soli.
  4. Po 10 minutách přidáme k jáhlám tofu nakrájené na větší kostky a vaříme ještě asi 15 minut. Tofu by ze začátku mělo být alespoň z části ponořeno ve vodě, pokud máte vody málo, dolijte horkou. Ke konci varu už by se měla voda vsáknout do jáhel.
  5. Obsah hrnce spolu se třemi obalenými lžícemi sirupu a trochou citronové šťávy rozmixujeme do hladka.
  6. Pokud je to málo sladké, přidáme podle chuti sirup.
  7. Na závěr už jen stěrkou vmícháme namočené hrozinky včetně mirinu.
  8. Konzistence by měla být jako tvaroh.

Praktické

  • Zbylý tvaroh uchováváme v lednici.

Obměna

  • Nemusíme dávat jáhly a použít pouze bílé tofu, naředit ho troškou rostlinného mléka a rozmixovat se zbylými ingrediencemi. Dozdobit rozinkami (není ale třeba).
  • Když přidáte kakao, dostanete kakovou verzi á la termix.
  • Při mixování můžete přidat také ovoce a mít různé ovocné varianty tofu krému.

Kombinujeme

  • Tento tvaroh můžeme konzumovat tak jak je, dále ho můžeme přidat do pohárů, do koláčů, závinů, ale i jako jedna z vrstev dortů. Výborný je i cheesecake, kde na křehké těsto dám takto připravený tvaroh z trochou rozmixovaných mandlí na prach a uvařeného agaru pro ztuhnutí.
  • Pár nápadů, kam tvaroh použít:

Děti

  • Tvaroh mohou děti asi od 1 roku, ale bez mirinu.

Tvaroh z jahel a tofu

Okolí si všímá změny a já se cítím báječně

Pcmunoav: Přihlásila jsem se do programu Hubneme do plavek,...

2kg dole, bez hladovění a s výbornými recepty (Lidka)

Lidka: Ahoj holky, dnes mám 14. den. Nevydržela jsem...

Srovnal se mi cyklus (Adriana)

Adriana: Vďaka vašim radám som zaradila do jedálnička viac...

Moje hmotnost je konečně stabilní

Iva V.: Ahoj Evi, já jsem úplně nadšená ze...

Z vašich článků jde cítit tolik pozitivní energie! Čtu je každý den.

Dagstr: Z Vašich článků a rozhovorů jde tolik pozitivní energie....

Díky JJ se nám změnil život

Lenka W.: DĚKUJI DĚKUJI DĚKUJI - změnil se nám...

Shodila jsem 6 kg a 12 cm v pase (Lenka)

Lenka: Ahoj všem. Jsem absolventkou programu Hubneme do plavek....

Faldy na břiše jsou pryč, zálibně se dívám do zrcadla

Lucka: Tak činím nyní bilancování mé  Jarní očisty. Jelikož...

Podpora v kurzu byla úžasná

Bilkorji: Kurz VÝBORNÝ, pro potěchu těla, duše i oka...

Čtvrtý týden a čtyři a půl kila dole (Hanka)

Hanka: Hezký den, mám za sebou čtvrtý týden, krásně...

Přestala mi být konečně zima

Ilona L.: Evi a Helenko, hlásim úspěchy po odezněni...

Jsem moc ráda, že jsem do sebe za kurz investovala

Giana: Váš kurz se mi moc líbí. Jídla jsou...

Děkuji za to, co děláte a šíříte

Inka: Pěkný předvánoční čas. Dnes jsem narazila Evi na...

Jsem nadšená, zhubla jsem a moc mi chutná (Sawa)

Sawa: Děkuji za tento kurz, moc se mi líbil....

Prva pochvala (dalsie celkom urcite budu nasledovat)

Anička: Dobry den, pred par dnami som objavila vasu stranku...

Šok: jí to i můj masomil manžel!

Jana: Šok! Jídla z kurzu jí i můj masomil...

Neuvěřitelných 55 komentářů. Jak to vidíte vy? Napište komentář.

  1. Tak já jsem zkoušela recept už 3x a pokaždé má divnou pachuť. Lůca někde psala, že se naučila vařit jáhly tak, aby onu pachuť neměly. Můžete mi někdo poradit?

  2. Výbroná dobrotka, na moje milé predvapenie si aj moje dcérky pochutnali <3. Len v rámci týžňa bez cukru som si to asi nemala dať, čo? :D Dávala som tam ryžový sirup podľa receptu <3. Ale tak beriem to tak, že ja celkovo cukor nejem, podľa JJ sa stravujem už od septembra minulého roka <3, tak som si to odobrila teraz :).

    • Nebuď tak přísná, Miška, ty nepoteřbuješ shazovat a tohle není skoro žádný cukr 😉

      • chi chi, tak prísna na seba určite nie som :D, skor už celkom disciplinovaná…a to je pre moju povahu čo povedať :D. V každom prípade som tu našla Evi veľa vzácnych benefitov a stále nachádzam…všetko si s láskou uživam <3. Ja som si totiž poplietla jedálničky jarnej očisty a myslela som, že pozerám do aktuálneho, keď som pozerala na dobroty, ktoré sú v tomto týždni odporúčané :D. Až keď som si pochutila som zistila, že som v inom jedálničku….tak som sa pobavila, ale zároveň potešila, že mám ďalšiu dobrotu, ktorú ocenila aj moja rodinka, jupiiiii.

        • Disciplinovaná, tak to sedí i na mě, spíš než přísná 😃 Už prostě vím, co za to stojí a co ne a z toho plyne vůle k té disciplíně. Jsem moc šťastná, že tě to tu s námi baví a program ti dává smysl 😍

  3. Dobrý deň,
    chcela by som sa spýtať čím môžem nahradiť jáhly. Pretože ked som ich prvý krat jedla tak mi opuchol hrtan a potom celé telo a skončila som v nemocnici.
    Takže jáhlam sa oblúkom vyhýbam. A velmi by som to chcela vyskúšať a tieto komentíky čo su pod receptom sú všetky typy a recepty úžasné. Dakujem a prajem všetko dobré a krásny deň. :D

  4. Heli, prosím tě, máš také recept na slaný tvarohJak ošulit chuťové bu%nky, aby si myslely, že jedí na domacímchlebu tvaroh se solí …a třeba ředkvičkami?:D Už i mléko v kávě jsem nahradila, ale po tomhle se mi fakt stýská:-P

  5. Díky za skvělý recept, použila jsem kombinaci tofu+jáhly jako základ česnekové pomazánky, přidala jsem kromě česneku ještě mayonete a je to luxusní!

  6. Děkuju za super recept! Včera jsem jednu půlku udělala podle receptu na sladko a druhou půlku na slano s bylinkami jako náplň do špenátové rolády. A protože náplň zbyla, tak jsem ze zbytku ještě večer uvařila nočky ke guláši :)

  7. Hezké odpoledne přeji, ráda bych maminkám poradila další variantu náplně do košíčků, pájů. dezertů :-) Včera jsem dělala tento tvaroh jako náplň do palačinek (bez hrozinek), zbylo mi jí hodně a tak jsem roztopila sladovou čokoládu (netuším jestli je dle JJ zásad v pořádku) a smíchala s tímto tvarohem. Jelikož už má doma upečené košíčky dle receptu tady na JJ, dětem jsem náplň šupla do košíčků a chutnalo to výtečně. Pokud by do náplně někdo přidal agar – myslím (nezkoušela jsem) dalo by se to ozdobně nastříkat na cukroví. Tato čoko náplň s agarem by se hodila i do dortu – čoko tart :-) Korpus na páj/tart je tady, klidně bych použila i základ těsta na košíčky a udělala bych velký tart :-)

  8. Tento tvaroh je výborný. Dělala jsem jej jako náplň do palačinek z rýže natural. Byla to mňamka :-) Určitě by to šlo použít i jako šlehačku :-) Díky za recept

  9. Dobrý den, jen jsem se chtěla zeptat na váš názor.
    Četla jsem v knížce od J. Průchové, že se tofu nemá připravovat na sladko. Už nevím ale proč, je to kniha stará asi 15-18 let, tak jestli se zatím změnil názor?
    Jinak receptík vypadá skvěle. Děkuji za odpověď.

    • Myslím, že se to týká nemocných osob, tam by obecně sladkosti na bázi nejen tofu být neměly. Jinak u nás i ve světě používají lektoři tofu jako jednu z běžných součástí tofu, takže když ho nebudete baštit denně jako sladký tvaroh, o nic nejde. Tedy pokud jste zdravá :-) Obecně tofu ochlazuje, někdo také říká, že luštěniny by se neměly všeobecně podávat s ovocem. Spíš se asi do té knížky podívejte, sama jsem zvědavá, jestli je ještě další důvod. My takový tofu tvaroh obvykle dáváme do dortu nebo poháru jako jednu z vrstev a to tak (z časových důvodů) jednou za měsíc, takže újmu neřešíme :-)

      • Evi, J.Průchová ve své malinké knize Kuchařka která neklame o přírodním tofu píše, že jeho finální úprava musí být provedena velmi opatrně, zásadně ne na sladko, sýr má sám o sobě velmi expanzivní charakter. V jejich receptech je přír. tofu vždy v pokrmu zahřáté, tak jako tempeh. Sýr natto je možný v malém množství syrový.
        Paní Průchová rovněž nedoporučuje jíst naklíčené luštěniny bez dalšího tepelného zpracování. Říká, že jen málokdo má dnes střeva v tak dobrém stavu, aby si toto mohl dovolit… jsou těžce stravitelné a příliš expanzivní.

  10. Helka, práve som dovarila… idem si túto mňamku ochutiť a som zvedavá na degustáciu…;.) Potom Ti dám vedieť ako čo… Vďaka za recept i inšpiráciu :-).

    • Ďakujem :-). Je to ZDRAVÁ POCHÚŤKA!!! Ako obmenu dávam tip primiešať trošku bio-domácej slivkovej čokonutely.

    • Tenhle recept jsem přímo nezkoušela, ale zkušenosti se sladem mám. Pokud byste použila slad, je třeba ho převařit, právě s těmi jáhlami by to bylo ideální. Jen musíte hned na začátku odhadnout, kolik ho tam potřebujete použít, aby to bylo akorát sladké. Pokud ho přidáte až po varu, celé to hodně zřídne.

  11. Ahoj holky, tak jsem udělala tvaroh (bez mirinu, nemám koupeno) s palačinkami a k tomu zeleninová polévka. No musím říct výborný. Tvaroh jsem vždycky milovala, ale teď mám po něm emoční eleminace. Toto je opravdu hodně dobrá náhrada. Mňam.

  12. Holky, používáte někdy silken tofu? musí se taky tepelně upravovat? našla jsem hodně receptů, kdy se používá jen tak, tak mně to vrtá hlavou..Díky!

    • používám ho, vždycky ho krátce povařím, je vynikající na tiramisu nebo se z něj dá udělat termix (hrstku rozinek povařit v troše vody se sladstarem-čokoláda se sladem, pak s hedvábným tofu, přidat špetku vanilky a mixovat..)

    • takový rum, má míň alkoholu (pokud se nějak vaří, stejně se alkohol vypaří), na ovonění dezertů, někdo dává i do suši (na ochucení rýže společně s rýž.octem), nebo jako obměna základu pod zeleninu (sojovka+mirin – na jednom kurzu jsem to jedla, bylo to dobré, jiné, ale doma ho používám jen na ty dezerty)

  13. Skvelý nápad Heli! Hneď zajtra vyskúšam. :) len by na tiež zaujímalo, kde sa dá zohnať mirin. ešte som naň nikde nenarazila…

    • Holky hrozně ráda, ale já ho budu muset znovu vymyslet. Povedl se mi loni u Evy na první pokus, jen jsem si to zapsala někam tak dobře, že už jsem to nenašla. Takže vůbec neznám poměr ingrediencí, jen vím, že tam navíc byly mandle a agar.

  14. Zobrazit všech 55 komentářů

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekSoba nudle s hummusem a zeleninou
Další článekMandlový krém z rýže