Ingredience
- 1 šálek vařených bílých fazolí
- 1 hrst sušených rajčat
- sušené oregáno
- čerstvý česnek
- slunečnicová semínka
- sůl
- extra panenský olivový olej
- pikantní extra panenský olivový olej
- kapary v soli
- citrón
- čerstvá petrželka
Jak připravit italský salát z fazolí
- Do mísy dejte uvařené fazole.
- Rajčata dejte do teplé vody dokud nezměknou. Pak je vymačkejte.
- Rajčata a česnek vložte do sekáčku. Nasekejte nahrubo. Přidejte k fazolím.
- Posypejte petrželkou, sušeným oreganem a osolte.
- Na suché pánvi opražte slunečnicová semínka.
- Opláchněte kapary. Dejte všechno do misky k fazolím.
- Polijte extra panenským olivovým olejem a pár kapkami pikantního olivového oleje. Vše promíchejte a nakonec přidejte citrónovou šťávu.
Super saláty – online kurz
Naučte se připravovat vychytané saláty, dresinky a posypky jako šéfkuchař v propracovaném online kurzu. Bez živočišných produktů a cukru. Přidejte se!
Zjistit více
Naučte se připravovat vychytané saláty, dresinky a posypky jako šéfkuchař v propracovaném online kurzu. Bez živočišných produktů a cukru. Přidejte se!
Zjistit více
Praktické
- Na oleji nešetřete. Rajčata ho spotřebují hodně. Dbejte na kvalitu použitého oleje.
- Podávejte při pokojové teplotě. Ne z lednice.
- Při potížích s klouby a ledvinami vynecháváme rajčata.
Obměna
- Pokud nemáte nebo nechcete používat pikantní olej, použijte místo něj trošičku pepře.
- Místo slunečnicového semínka můžete použít piniové oříšky.
Děti
- S menším množstvím soli, oleje a koření vhodné pro větší děti.
PS: Letní hubnutí? Zkus to jinak!
Stáhni si zdarma kompletního průvodce pro letní hubnutí. Zjistit více
Komentáře
Tento recept je fomózzznnnyyy🥰
fazole uvařené a jde se na to…děkuji za recept❤️