Ingredience
- bílá quinoa
- natural tofu
- česnek
- cibule
- červená řepa
- bílá řepa
- sezamový olej
- tamari
- 1 lžička tandoori masala
- 1 lžička curry thai
- špetka kurkumy
- 1 lžíce lahůdkového droždí
- 1 lžíce umeocta
- 2 cm strouhaného čerstvého zázvoru
- petrželka
- čerstvý estragon
- sůl
Jak připravit quinou s tofu a omáčkou z řepy
- Nejprve uvařte quinou podle návodu. Po uvaření jí načechrejte vidličkou a nechte zatím stranou.
- Do woku nalijte olej, rozehřejte, přidejte česnek, strouhaný zázvor a cibuli nakrájenou na malé kousky. Orestujte.
- Přidejte bílou a červenou řepu nakrájenou na malé kousky. Ochuťte kořením, omáčkou tamari a umeoctem. Přidejte trochu vody a vařte do změknutí řepy.
- Nyní do pánve s řepou rozdrobte mezi prsty tofu a pokračujte ve vaření dalších 10 minut. Nakonec přidejte lahůdkové droždí a nasekanou petrželku a estragon.
- Naservírujte quinou a zalijte jí připravenou červenou omáčkou.
💡TIP: Sada na letní hubnutí - Praktické
- Množství ingrediencí není uvedeno, záleží na počtu strávníků. Podle toho pak volte množství quinoy a tofu. Dávka koření uvedená v receptu je na 3 porce.
- Vhodné jako oběd do krabičky.
Obměna
- Místo quinoy můžete použít rýži.
Děti
- Vhodné pro děti od 1,5 roku, ale ubereme sůl, olej a koření.
PS: Jde hubnout a normálně jíst? Pojď to zjistit! 😁
Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrkni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!
Komentáře
Povodne som si uvalila cviklu na ružový šalát, ale keď som prechádzala obľúbené recepty padlo mi oko na toto, tým že som už cviklu mala uvarenu a quinou zo včera,bolo to 5 minútové varenie. Super, pohladenie na bruchu aj duši Dakujem za perfektny recept 👌🥰😁
Ďalšie super jedlo z repy🥰