Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Houby

Houbová směs s mrkví a rýží

Uvařeno
bez lepku
sezóna podzim

Víme, že občas hledáte rychlý a chutný recept, který zasytí a zároveň potěší chuťové buňky. Máme pro vás houbovou směs s rýží, která je nejen plná vůní a barev, ale i skvělá na obměnu s různými přílohami či zeleninou. Vyzkoušejte ji a uvidíte, jak snadno lze zdravě vařit.

Ingredience

  • 5 mrkví
  • 2 hrsti domácích sušených hub
  • kousek cukety
  • 1 cibule
  • dlouhozrnná rýže
  • zeleninový vývar
  • sladká paprika
  • drcený kmín
  • majoránka
  • sůl
  • trocha oleje
  • salátová okurka
  • ředkvičky
  • klíčky

Těžká životní situace mě donutila brát psychofarmaka. Bez nich to nešlo, ale s nimi taky ne. Přes dva roky jsem nespa...

Recept na houbovou směs s rýží

  1. Sušené houby namočte alespoň na 20–30 minut do teplé vody. Vodu nevylévejte.
  2. Rýži propláchněte, osolte a uvařte v poměru 1:2.
  3. Na troše oleje pomalu restujte nadrobno nakrájenou cibuli. Lehce osolte a nechte ji zesklovatět.
  4. Přidejte mrkev nakrájenou na tenké půlměsíčky nebo kostky. Chvíli restujte, pak přidejte scezené houby. Zasypejte sladkou paprikou, kmínem a majoránkou promnutou mezi prsty.
  5. Unavená z diet, které nefungují?
  6. Přilijte houbovou vodu z namáčení, zeleninový vývar a pod pokličkou duste asi 15–20 minut.
  7. Nakonec přidejte cuketu nakrájenou na menší kostičky. Ta potřebuje jen pár minut, aby zůstala lehká a svěží.
  8. Odeberte část směsi do hrnku a rozmixujte do hladka. Pak směs nalijte zpět do hrnce, promíchejte a provařte. Omáčka bude přirozeně hustá a krémová.
  9. Podávejte s rýží. Jako oblohu požijte čerstvé klíčky, okurku a ředkvičky nakrájené na tenké plátky.

Praktické

  • Houby si můžete namočit už ráno nebo den předem.
  • Houbovou vodu vždy využijte do dušení — dodá plnější chuť.
  • Mrkev klidně nastrouhejte nahrubo, jídlo bude rychleji hotové.
  • Rýži lze uvařit dopředu a druhý den jen prohřát na pánvi.

Obměna

  • Místo rýže použijte jáhly, kroupy nebo pohanku.
  • Přidejte česnek, pórek nebo trochu zelí.
  • Pokud máte tempeh, hodí se navrch.
  • Na podzim funguje i pečená dýně místo cukety.

Děti

  • Pro děti bývá lepší jemnější verze: méně majoránky a kmínu.
  • Mrkev i cuketu můžete nakrájet na malé kostičky nebo lehce rozmixovat do směsi.

PS: Jak jíst tak, aby ti bylo dobře?

Přidej se k 20 000 lidem, kteří už jedí jinak a spusť si kurz zdarma. Zjistit více

Buďte první, kdo poděkuje za tento článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Houbová smaženice s mangoldem

Už nevíte, co s bujícím mangoldem a čerstvými hříbky? Pokud máte obojího dostatek, vyzkoušejte rychlou smaženici. Po té naší vám nebude těžko, protože je b...

Jemné kuskusové knedlíky s žampionovou omáčkou

Jemné bezlepkové knedlíčky z kuskusu jsou rychlou alternativou klasických knedlíků. Skvěle se hodí k jednoduché žampionové omáčce zjemněné mandlovou smetan...

Zeleninový kuskus s tofu a kari

Lehký, rychlý a příjemně krémový talíř plný zeleniny, voňavého kari a jemného tofu. Ideální oběd nebo večeře, když chcete něco jednoduchého, ale výživného....

Fazole černé oko na houbách

Pár ingrediencí a taková dobrota! Připomíná to trochu guláš nebo něco dobrého na smetaně a na houbách. Musela jsem tyhle fazole udělat pro velký úspěch hne...

Čočkovo-houbové karbanátky bez masa

Veganské, bezlepkové karbanátky ze sušených hub a červené čočky chutnají, jako by byly obalované ve strouhance. Jsou velmi syté, nedají moc práce chutnaly ...

Fazolový guláš s okrou

Okra je plod jedlého ibišku. Můžete ho najít už i v našich obchodech pod názvy ibiškovec jedlý, bamya, gumbo i ladies fingers neboli „dámské prsty“. Ve Špa...