Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Těstoviny

Jarní pici

Uvařeno
sezóna jaro

Toskánský recept na jarní špagety s zeleninou a piniovými semínky. Inspirujte se tradiční italskou kuchyní a vytvořte lahodné jídlo plné čerstvých bylinek a sezónní zeleniny.

Ingredience

  • 400 g mouky T1 nebo pšeničné celozrnné polohrubé mouky
  • 140 g teplé vody
  • olej
  • ředkvička červená
  • pálivá ředkvička bílá
  • hrášek
  • Salsola soda – slanobýl
  • majoránka
  • piniová semínka
  • česnek
  • jarní cibulka
  • pepř
  • sůl

Recept na jarní špagety

  1. Mouku nasypeme do strojku a přidáme vodu. Řídíme se pokyny podle značky strojků na těstoviny. Použila jsem nástavec 4 mm. Posypte semolinou a nechte stranou.
  2. Přiveďte vodu k varu a vařte slanobýl několik minut. Poté propláchněte studenou vodou.
  3. Na pánev s olejem přidejte majoránku, čerstvý česnek, ředkvičky a  uvařený slanobýl. Osolte, opepřete, promíchejte a osmahněte.
  4. Taky se ti ráno nechce z peřin?Taky se ti ráno nechce z peřin?Na 3 večerech zdarma ti Eva ukáže podzimní jídelníček, který zahřeje, dodá energii a dovede tě v klidu až do Vánoc. 20.–22. 10. ve 20:00 + e-book s recepty.
  5. Uvařte pici.
  6. K zelenině na pánev přidejte uvařené pici a na vysokém plameni vše dobře promíchejte.
  7. Na talíři posypejte jarní cibulkou.

Praktické

  • Těstoviny pici lze určitě i zakoupit, jedná se o tlusté špagety.
  • Mezi tradiční toskánské recepty patří i slavné pici, typ dlouhých těstovin s porézním povrchem.
  • Zeleninu restujte jen krátce, musí zůstat polosyrová a křupavá.
  • Pro verzi bez lepku použijte místo pici (tlustých špaget) bezlepkové těstoviny.

Obměna

  • Slanobýl nahraďte jakoukoliv zelenou listovou zeleninou. Můžete použít mangold, špenát, čekanku a různé jedlé jarní plevely.
  • Piniová semínka obměňte slunečnicovým semínkem.
  • Pici můžete nahradit jinými těstovinami.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření a vynecháme pálivou ředkvičku.

Základní kurz: Zdravé vaření pro tělo i duši

14. října 2026 · 15:00–20:00 · Praha Laboratorio Rezervovat místo

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

2 lidi už poděkovali za článek. Oceňte práci autora také.

Komentáře

Uvařila jsem od oka, aniž bych si všimla receptu a chutnalo to výborně se špenátem. Jen si nejsem jistá výslovností, tak před manželem raději ne – špagety to byly.

Lucie Bob
9. 4. 2025

Do toho, hurá směr Itálie!
apeninský Bob

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Hustá podzimní miso polévka z bedel

Vyražte s košíkem do lesa, nasbírejte bedly a uvařte si výživnou, hustou polévku, která vás poránu příjemně zahřeje.

Tahdig – perská rýže

Osvěžte svůj talíř netradiční přílohou z perské kuchyně. Tahdig je jednoduchá příprava rýže s křupavou krustou, která se má vytvořit na dně hrnce.
50
13

Dýňové máslo (bez laktózy)

Pomalu začíná být dýní všude plno… Tady je jeden sezónní recept, pokud přemýšlíte, co s nimi vymyslet. Dýňové máslo lze připravit jak ve slané, tak v...
7
4

Máme výherce! Děkujeme za vaše příběhy k 15. narozeninám

K patnáctým narozeninám jsme vás poprosili o vaše příběhy. Přišlo jich přes třicet, ve videích i v textu. Všechny jsme si s Evou prošli a moc nás potěšily....

Křehký jablečný štrůdl

Jednoduché, křehké a krásně křupavé těsto. Tento mlsný štrůdl chutnal všem i bez cukru.