Domů > Zdravé recepty > Pomazánky a dipy

Křenová pomazánka s ořechy

Uvařeno

bez lepku

bez mléka

sezóna zima

děti od 2 let

Když se potká křen s vlašskými ořechy, může vzniknout i luxusní pomazánka.

Ingredience

1,5 uzeného tofu
1 tofunéza nebo sojanéza
půl hrnku mletých vlašských ořechů
1-2 lžíce nastrouhaného křenu (podle chuti)
lžička umeocta
na ozdobu: petrželka a kvašená zelenina

Po každém jídle mi bylo těžko (Andrea 46 let)

Po jídle mi bývalo na zvracení. Měla jsem pocit, že mám břicho zevnitř oteklé. Lékaři žádnou alergii nenašli, prý je ...

Postup

Tofu a křen nastrouháme na jemno.
V mixéru nameleme ořechy na jemno.
V misce smícháme nastrouhané tofu, křen, ořechy, tofunézu a ochutíme lžičkou umeocta.

Praktické

Chuť pomazánky vynikne skvěle na kváskovém chlebu. Další možnost je namazat ji na tortillu, palačinku nebo na obilné placky. Doporučujeme k pomazánce přidat kopeček kvašené zeleniny.
Pro verzi bez sóji použijeme cizrnové tofu a nesójovou rostlinnou majonézu, např. z červené čočky.

Děti

Tuto pomazánku mohou děti od 2 let, ale šetříme s křenem.

🌱 PS: Pořád jen prohlížíš zdravé recepty?

Pojď je zkusit uvařit! Uprav jídelníček a probuď svou energii. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Naskoč do jarní očisty! Zjistit více

Eva

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

36 lidí už poděkovalo za článek.