Domů > Zdravé recepty > Polévky > Krémové

Luxusní zeleninový krém s medvědím česnekem

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka
sezóna jaro
děti od 2 let

Zaujal tě recept na krémovou polévku ze zeleniny a medvědího česneku? Čeká tě snadná a chutná příprava s jarními ingrediencemi. Navíc se dozvíš tipy na variace a vhodné podání pro děti!

Ingredience
pro 4 porce

  • 1 cibule
  • 450 g kedlubny
  • 70 g medvědího česneku
  • 700 ml horkého vývaru nebo vody
  • 1 lžíce oleje
  • sůl
  • rostlinná smetana
  • umeocet
  • na ozdobení: violka vonná

Recept na krémovou polévku z kedlubny a medvědího česneku

  1. Dáme ohřát zeleninový vývar. Mezitím oloupeme a nakrájíme cibuli na kostičky a kedluben na větší kostky.
  2. V hrnci rozpálíme olej, přidáme cibuli, osolíme a orestujeme do zlatova.
  3. Přidáme pokrájený kedluben, promícháme společně, aby se trochu orestoval a zalijeme vývarem jen tolik, aby nepřesahoval zeleninu.
  4. Vaříme asi 15 minut, aby kedluben změkl a šel rozmixovat. V mezičase nasekáme medvědí česnek na drobno a necháme stranou.
  5. Odstavíme vařený kedluben a rozmixujeme ve stolním mixéru do hladka. Podle potřeby přidáme vývar, aby polévka měla krémovou konzistenci.
  6. Přidáme nasekaný medvědí česnek a krátce prohřejeme, aby změkl.
  7. Párty 25. 9. - slavíme 15 let Jíme Jinak!
  8. Vypneme a podle chuti přidáme umeocet (cca 3 lžíce, ale raději ochutnejte) a smetanu (cca 4 lžíce).
  9. Pro radost z jara podáváme zdobené violkou vonnou nebo jinými jarními jedlými kvítky.

    Praktické

    • Polévku můžeme vařit kratší dobu, pokud máme čerstvý měkký kedluben, bude do 10 minut uvařený. Pokud je starší, může se vařit o něco déle.
    • Vývaru dejte tolik, aby vám vyhovovala konzistence. Je snazší přilít a naředit než naopak.
    • I mírně dřevnatý kedluben můžete do polévky dát, pokud máte výkonný mixér. Já používám kedluben gigant, který jsme sklízeli na podzim a byl celou dobu ve sklepě a polévka je výborná, přestože už začínal dřevnatět.
    • Protože se polévka mixuje, není nutné krájet zeleninu nadrobno, klidně stačí větší kusy.
    • Pokud máte potíže s cibulí a smažením, nepřipravujte zeleninu na oleji, ale vložte ji rovnou do vroucího vývaru a po uvaření rozmixujte na krém.
    • Čím více umeocta, tím kyselejší a slanější polévka bude, čím více smetany, tím bělejší a jemnější bude.
    • Čím více medvědího česneku, tím pikantnější bude polévka. Já dávám dvě velké hrsti viz suroviny, ale mohlo by se dát i více.
    • Rostlinná smetana do krémové polévky se mi nejlépe osvědčila sójová.

    Obměna

    • Medvědí česnek můžeme na závěr do polévky rozmixovat a v polévce pak nebudou kousky.
    • Místo umeocta můžete použít citrón nebo jablečný ocet.
    • Místo medvědího česneku můžete použít rukolu.
    • Violku můžete vynechat, nahradit jinými jedlými květy, bazalkou nebo můžete použít klíčky či výhonky mladých zelenin.

    Děti

    • Polévka je vhodná pro děti cca od 1,5 roku, ale nepřeháníme to s česnekem a necháme ho trochu prohřát, aby nebyl ostrý. Polévku solíme mnohem méně a nedochucujeme umeoctem. Po odebrání dítěti dochutíme pro sebe podle potřeby.
    • Dětem do jednoho roku rozmixujeme vše společně včetně medvědího česneku s připavujeme bez soli a bez oleje.

    PS: Slavíme 15 let! Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat.

    Bude velká párty 25. 9. v Praze. Mrkni, co jsme nachystali. Zjistit více

    Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

    45 lidí už poděkovalo za článek.

    Komentáře

    Naprosto skvělá 😊 Neměla jsem tolik kedlubny, tak jsem část nahradila bílým zelím a ochutila šťávou z domácího kimči. Mňamka to byla 👌Děkujeme ❤️

    Manzel a ja jsme si moc pochutnali. U syna 3r neprosla : )

    Ukázat další komentáře
    Schovat štítky

    Vyzkoušejte také

    1

    Živý kurz vaření v Brně 22. 9. 2026

    Zažij kurz, který tě naučí víc než jen vařit. Naučíš se, jak připravit vyvážené a hlavně chutné jídlo. Ukážeme ti, jak vidět věci v souvislostech a jak se ...

    Ovesná polévka s batáty

    Tato krémová polévka spojuje čistou energii celozrnného ovsa a loupaných fazolí mungo se sladkostí batátů. Je to pokrm, který zahřeje tělo a povznese ducha...

    Wrap na cesty

    Tyto wrapy jsou vhodné na cestu, na piknik, je to jídlo do ruky, když není po ruce možnost teplé kuchyně.
    65
    45

    Švestková povidla bez cukru pečená v troubě

    Švestková povidla jsou slaďoučká a žádný cukr není absolutně potřeba. Vyzkoušejte náš recept! Stačí je trochu osolit, strčit do trouby a počkat. Jsou pak s...

    Zlatý podzim na lžičce

    Podzim na talíři. Dezert  na lžičku stvořený pro oslavu období změn. Sametová krémovost dýně Hokkaido a kešu oříšků se spojuje s přirozenou sladkostí datlí...

    Kdy správně sklidit a uskladnit dýně, aby vydržely až do jara

    Dýně je vděčná zelenina. Když ji umíte sklidit a uskladnit, vydrží vám až do jara. Máme pro vás léty prověřené tipy na sklízení a skladování téhle skvělé z...