Domů > Zdravé recepty > Polévky > Krémové

Luxusní zeleninový krém s medvědím česnekem

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka
sezóna jaro
děti od 2 let

Zaujal tě recept na krémovou polévku ze zeleniny a medvědího česneku? Čeká tě snadná a chutná příprava s jarními ingrediencemi. Navíc se dozvíš tipy na variace a vhodné podání pro děti!

Ingredience
pro 4 porce

  • 1 cibule
  • 450 g kedlubny
  • 70 g medvědího česneku
  • 700 ml horkého vývaru nebo vody
  • 1 lžíce oleje
  • sůl
  • rostlinná smetana
  • umeocet
  • na ozdobení: violka vonná

Recept na krémovou polévku z kedlubny a medvědího česneku

  1. Dáme ohřát zeleninový vývar. Mezitím oloupeme a nakrájíme cibuli na kostičky a kedluben na větší kostky.
  2. V hrnci rozpálíme olej, přidáme cibuli, osolíme a orestujeme do zlatova.
  3. Přidáme pokrájený kedluben, promícháme společně, aby se trochu orestoval a zalijeme vývarem jen tolik, aby nepřesahoval zeleninu.
  4. Vaříme asi 15 minut, aby kedluben změkl a šel rozmixovat. V mezičase nasekáme medvědí česnek na drobno a necháme stranou.
  5. Odstavíme vařený kedluben a rozmixujeme ve stolním mixéru do hladka. Podle potřeby přidáme vývar, aby polévka měla krémovou konzistenci.
  6. Přidáme nasekaný medvědí česnek a krátce prohřejeme, aby změkl.
  7. Vypneme a podle chuti přidáme umeocet (cca 3 lžíce, ale raději ochutnejte) a smetanu (cca 4 lžíce).
  8. Pro radost z jara podáváme zdobené violkou vonnou nebo jinými jarními jedlými kvítky.

    Praktické

    • Polévku můžeme vařit kratší dobu, pokud máme čerstvý měkký kedluben, bude do 10 minut uvařený. Pokud je starší, může se vařit o něco déle.
    • Vývaru dejte tolik, aby vám vyhovovala konzistence. Je snazší přilít a naředit než naopak.
    • I mírně dřevnatý kedluben můžete do polévky dát, pokud máte výkonný mixér. Já používám kedluben gigant, který jsme sklízeli na podzim a byl celou dobu ve sklepě a polévka je výborná, přestože už začínal dřevnatět.
    • Protože se polévka mixuje, není nutné krájet zeleninu nadrobno, klidně stačí větší kusy.
    • Pokud máte potíže s cibulí a smažením, nepřipravujte zeleninu na oleji, ale vložte ji rovnou do vroucího vývaru a po uvaření rozmixujte na krém.
    • Čím více umeocta, tím kyselejší a slanější polévka bude, čím více smetany, tím bělejší a jemnější bude.
    • Čím více medvědího česneku, tím pikantnější bude polévka. Já dávám dvě velké hrsti viz suroviny, ale mohlo by se dát i více.
    • Rostlinná smetana do krémové polévky se mi nejlépe osvědčila sójová.

    Obměna

    • Medvědí česnek můžeme na závěr do polévky rozmixovat a v polévce pak nebudou kousky.
    • Místo umeocta můžete použít citrón nebo jablečný ocet.
    • Místo medvědího česneku můžete použít rukolu.
    • Violku můžete vynechat, nahradit jinými jedlými květy, bazalkou nebo můžete použít klíčky či výhonky mladých zelenin.

    Děti

    • Polévka je vhodná pro děti cca od 1,5 roku, ale nepřeháníme to s česnekem a necháme ho trochu prohřát, aby nebyl ostrý. Polévku solíme mnohem méně a nedochucujeme umeoctem. Po odebrání dítěti dochutíme pro sebe podle potřeby.
    • Dětem do jednoho roku rozmixujeme vše společně včetně medvědího česneku s připavujeme bez soli a bez oleje.

    Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

    45 lidí už poděkovalo za článek.

    Komentáře

    Naprosto skvělá 😊 Neměla jsem tolik kedlubny, tak jsem část nahradila bílým zelím a ochutila šťávou z domácího kimči. Mňamka to byla 👌Děkujeme ❤️

    Manzel a ja jsme si moc pochutnali. U syna 3r neprosla : )

    Ukázat další komentáře
    Schovat štítky

    Vyzkoušejte také

    202
    21

    Ajurvédské typy

    Jaký typ jste podle ajurvédy? Na co si dát pozor nejen ve stravování a čím podpořit své zdraví a pohodu? Poradíme vám, jak se vyznat ve všech těch tajemně ...
    15
    6

    Jemný křenový krém

    Křenový krém býval v našich končinách oblíbenou pochoutkou. Tato luxusní jemná křenová pěna se hodí jako dip např. k uzenému tempehu či tofu nebo jako souč...
    133
    119

    Jak ráno uvařit jídlo s sebou do práce, školky či školy

    Je možné zvládnout ráno uvařit snídani, oběd  a svačiny s sebou do práce a do školky či školy? Je, když víte, jak na to!

    Plněné pečené papriky

    Plněné papriky s mletým masem jsem neměla nikdy ráda. Nechutnaly mi rozblemclé papriky vařené v rajské omáčce, ani mleté maso. Ale tuhle alternativu, ktero...

    Napařený sýr se sušenými rajčaty

    V dnešní době už seženeme rostlinný sýr téměř v každém supermarketu, ovšem kvalita a složení za moc nestojí. Vyrobte si proto domácí alternativu sýra, kter...

    Černý čaj Zlatý Yunnan

    Další z čajů, se kterými bych vás ráda seznámila, je Zlatý Yunnan. Tento čaj, ač černý, přesto s nízkým obsahem kofeinu, je opravdu vynikající a určitě vás...