Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Sladké tyčinky s domácí marmeládou

Uvařeno
bez lepku
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Luxusní svačinka ve formě těchto tyčinek bez špetky cukru. Skvělé pro děti do školy, anebo dospělé do práce či na výlety na doplnění energie :-)

Ingredience
Korpus:
  • 50 g mletých ovesných vloček
  • 50 g mletého kokosu
  • 30 g rozpuštěného kokosového oleje
  • rýžový sirup podle chuti
  • vrchovatá lžíce kakaa (nebo karobu)
Ostatní: Horní kokosová vrstva:
  • 2 menší hrnky kvalitního BIO kokosu
  • trochu rozpuštěného kokosového oleje
  • rýžový sirup podle chuti
Horní mandlová vrstva:
  • 2 vrchovaté lžíce mandlového másla
  • 1 lžíce datlové pasty
  • 1 lžíce rozpuštěného kokosového oleje

Od první menstruace mi bylo už pár dní před začátkem špatně. První dva dny jsem trávila v posteli a na práškách. Bole...

Jak vytvořit domácí tyčinky s marmeládou

  1. Nejdříve smícháme všechny ingredience na korpus.
  2. Těsto pořádně propracujeme a namačkáme do formy (menší srnčí hřbet) vyložené pečícím papírem.
  3. Na korpus namažeme vrstvu domácí marmelády, na chvíli vložíme do lednice a mezitím si připravíme vrchní vrstvu.
  4. Na kokosovou vrstvu rozmixujeme kokos. Mixujeme do té chvíle, než kokos pustí tuk a stane se tekutější.
  5. Pak přidáme trochu rozpuštěného kokosového oleje a rýžový sirup a ještě trochu promixujeme.
  6. Kokosovou směs dáme na marmeládu a necháme v lednici ztuhnout.
  7. Po ztuhnutí nakrájíme tyčinky.
  8. Na mandlovou vrstvu smícháme všechny ingredience, pořádně propracujeme a přeneseme na marmeládovou vrstvu.
  9. Necháme vše ztuhnout v lednici a pak krájíme na tyčinky.

Praktické

  • Skladujeme v lednici.
  • Pro bezlepkovou dietu volte certifikované bezlepkové ovesné vločky (nebo jiné).

Obměna

  • Místo ovesných vloček můžete dát mandlovou mouku a místo mletého kokosu kokosovou mouku.
  • Do korpusu můžete přidat sušené ovoce nebo datlovou pastu (lze také slad nebo jiné sirupy) místo rostlinného sirupu.

PS: Z práce do práce, život letí a vy nic nestíháte?

Pokud před sebou stále jen hrnete všechny ty povinnosti, které život přináší, je čas se zastavit. 🛑 Je tohle život, který chcete? O tomto jste snili? Asi ne. V přírodě začíná nový biologický rok, nový začátek a i my to letos můžeme udělat jinak. Právě tomu se v Jarní Očistě také věnujeme a máme dokonce připravený silný závěrečný aktivační rituál, aby se vaše záměry mohly uskutečit. Zdaleka v očistě nejde jen o vyvážený jídelníček. Pojďte si ujasnit touhy, naberte zas energii a pojďte se cítit ve svém těle lépe. Začněte s námi 8 týdenní Jarní očistu. Pročistíme tělo, zlepšíme jídelníček, postavu i psychiku.

11 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Chtěla jsem je nakrájet na kostky a mít další cukroví… Ale nevím. Spodek se mi drobí, to ale nejspíš bude tím, že jsem dala míň kokosáku (asi jsem se zas přehlédla, občas se stane, no…). Marmeládu jsem nezkazila 😃. Ale ten kokosový vršek mám hrozně tvrdý, i když už to mám asi tři hodiny z lednice na lince – čím to? 🙁. Moc tuku? Vysoká vrstva?

Prosím, chcem sa spýtať, ten kokos sa dá rozmixovať na tuk aj ponorný mixérom, nemám nijaký špeciálny mixér len ponorný. Nechcem to pokaziť. Kokos mam bio. Ďakujem

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Nepečený kokosový dortík s jablečno-rakytníkovým agarem

Rychlý a výborný dortík na oslavu (i dětskou) nebo jen tak jako sladké osvěžení na svačinku.

Florentýnky – zdravé cukroví téměř bez práce

Toto cukroví většina z nás zná pod názvem marokánky, ale tradičně vychází z italských sušenek z Florencie, tzv. Florentýnek. Florentýnky jsou rychlé, téměř...

Vánoční kaštanové bezlepkové cookies

Báječné chutné a voňavé sušenky, které přijdou k chuti kdykoliv a krásně se hodí i jako netradiční a zdravé vánoční cukroví. Jsou bez cukru a přirozeně bez...

Mrkvová vajíčka v čokoládě

Zdravá a rychle hotová veselá (nejen) velikonoční plněná čokoládová vajíčka s překvapením uvnitř. Super svačinka nebo zdravá nadílka na Velikonoce.
22
31

Sezamové sušenky k čaji (bezlepkové)

Potřebujete rychlé těsto, které půjde dobře vykrajovat i těm nejmenším dětem? Pak můžete vyzkoušet tyto bezlepkové sušenky, které jsou tvrdší a díky tomu m...
128

Recepty na bezlepkové cukroví – 40 výborných receptů

Cukroví bez lepku, cukru, mléka a vajec: jde to vůbec? Ano! A může být opravdu vynikající. V tomto článku vám ukážeme naše odzkoušené recepty na bezlepkové...