Sladké tyčinky s domácí marmeládou

Luxusní svačinka ve formě těchto tyčinek bez špetky cukru. Skvělé pro děti do školy, anebo dospělé do práce či na výlety na doplnění energie :-)

Ingredience

Korpus:

• 50 g mletých ovesných vloček
• 50 g mletého kokosu
• 30 g rozpuštěného kokosového oleje
• rýžový sirup podle chuti
• vrchovatá lžíce kakaa (nebo karobu)

Ostatní:

• domácí marmeláda bez cukru (já použila jahodovo-malinovou)

Horní kokosová vrstva:

• 2 menší hrnky kvalitního BIO kokosu
• trochu rozpuštěného kokosového oleje
• rýžový sirup podle chuti

Horní mandlová vrstva:

• 2 vrchovaté lžíce mandlového másla
• 1 lžíce datlové pasty
• 1 lžíce rozpuštěného kokosového oleje

Jak vytvořit domácí tyčinky s marmeládou

1. Nejdříve smícháme všechny ingredience na korpus.
2. Těsto pořádně propracujeme a namačkáme do formy (menší srnčí hřbet) vyložené pečícím papírem.
3. Na korpus namažeme vrstvu domácí marmelády, na chvíli vložíme do lednice a mezitím si připravíme vrchní vrstvu.
4. Na kokosovou vrstvu rozmixujeme kokos. Mixujeme do té chvíle, než kokos pustí tuk a stane se tekutější.
5. Pak přidáme trochu rozpuštěného kokosového oleje a rýžový sirup a ještě trochu promixujeme.
6. Kokosovou směs dáme na marmeládu a necháme v lednici ztuhnout.
7. Po ztuhnutí nakrájíme tyčinky.
8. Na mandlovou vrstvu smícháme všechny ingredience, pořádně propracujeme a přeneseme na marmeládovou vrstvu.
9. Necháme vše ztuhnout v lednici a pak krájíme na tyčinky.

Praktické

• Skladujeme v lednici.
• Pro bezlepkovou dietu volte certifikované bezlepkové ovesné vločky (nebo jiné).

Obměna

• Místo ovesných vloček můžete dát mandlovou mouku a místo mletého kokosu kokosovou mouku.
• Do korpusu můžete přidat sušené ovoce nebo datlovou pastu (lze také slad nebo jiné sirupy) místo rostlinného sirupu.

💬 Sdílení je radost. Napište také! ❤

Óda na jara a jarní očistu (Marek)

Postit se dá i s radostí a humorem, jak...

Manžel ochutnal a jaksi nezbylo (Marie)

Marie: Dobrý den, Evo. Děkuji, že jsem díky Jíme...

Jsem v klubu již 3. rokem a je k nezaplacení!

Marie J: děkuji za Váš úžasný web. V klubu...

Výborné recepty

Zlatka: Již týden vařím podle vašich receptů, výborné!

Přidala se ke mně i kolegyně z práce

Hanina515: Nemám ani extra chutě, když dětem peču klasickou buchtu,...

Jsem nadšená fantazií a pestrostí receptů (Marie)

Marie: Vařím podle Evičky a všechna jídla jsou skvělá....

Kurz mi pomohl mnohé si uvědomit

Slechtova777: Kurz mi velmi pomohl si uvědomit, že někdy...

Bez ranní polévky to u mě už nejde

Zdlang: Devcata, jsem spokojena, jak to valim a zvladam,...

Dcerka si pochvaluje a já mám za 14 dní pryč 6 cm v pase (Daša)

Daša: Dobrý deň :-). Veľmi oceňujem prepracovanosť programu "Zhubnete...

Stojí to za to!

Pařízková: Ahoj všichni, jsem ráda, že jsem s jj...

Konečně mě přešly chutě na sladké „z nudy“

Annakrata: Pokud si dám k snídani polévku a k...

Musím pořídit nový šatník – zhubla jsem z 60 na 53 kg!

Hanka: Jen jsem Vám chtěla poděkovat. V kurzu jsem...

Ušetřili jste mi roky života. Je tu vše přehledně na jednom místě

Anna: Web Jíme Jinak mně obohatil o spoustu různých...

Som plná energie (Viera)

Viera: Jedlo mi veľmi chutí, som plná energie, je...

Začíná mi ujídat můj muž masožrout!

Silvushe: Můj muž "masožrout" začíná ochutnávat a chutná mu! S...

5 kg pryč a výsledky krve perfektní (Ivana)

Ivana: Udělala jsem si s vámi podzimní detox, zhubla...