Spolu u stolu – dotazy ze živého setkání, na které se nedostalo

Dotazy, které jsme stihli probrat, najdete v záznamu ze setkání, který pro vás chystáme. Tady jsou další opakující se dotazy, které jste nám předem zaslali. Pokud zde není to, co vás osobně trápí nebo zajímá, pište do Poradny v Klubu, my vás navedeme! Takže, co jsme nestihli probrat:

🍳 Jak ušetřit čas v kuchyni

Vařit zdravě nemusí zabírat celé odpoledne! Nejlepší triky a zkratky najdete ve vařících videích v Klubu, kde vidíte naše postupy na vlastní oči. A tady máte dva naše osvědčené průvodce:

• Jak zvládáme zdravé vaření, školku a běžný život
• Jak netrávit tři hodiny denně u plotny
• Vařící videa v Klubu pro vaši inspiraci a motivaci

🍂 Jak se stravovat v létě a v září

Léto nám pomalu končí – v půlce srpna už začíná biologický podzim. To, jak jsme se stravovali v létě, pocítíme právě na podzim. V Klubu máte připravené články i praktické plakátky na ledničku s tipy, co jíst a co pro sebe můžete každý měsíc udělat:

• Jak být fit na podzim díky jídelníčku v 10 minutách
• Jak podpořit své zdraví v září
• Září – plakátek na ledničku
• Zahrada v září a říjnu – děláme zásoby na zimu

🌱 Jak zvládat eliminace

Někdo je nikdy nepocítí, někoho trochu potrápí. Radujte se, když se dostaví – je to signál, že se vaše tělo uzdravuje! V Klubu najdete praktické rady i popis fází, které nás při detoxu mohou potkat:

• Eliminace
• Zhoršení zdravotního stavu po změně jídelníčku
• Bob Carr: Jak dlouho trvá, než se uzdravíme
• Naše cesta ke zdraví

✈️ Strava na cestách

Cestování se zdravou stravou není nemožné! Pod štítkem Jak se stravovat na cestách najdete celý seriál s našimi tipy. A tady je naše cestovatelská bible:

• E-book: Jak na cestování
• Jak přežít týden v hotelu – tipy z praxe
• 4 tipy jak zdravě a hravě přežít cestu letadlem

🦵 Křečové žíly a klouby

Tip: Jakýkoliv zdravotní problém vás trápí, zadejte jej do vyhledávače na našem webu a najdete články, videa i vzorové jídelníčky!

Křečové žíly:

• Křečové žíly: proč se nám dělají a jak se jich zbavit

Vliv stravy na klouby:

• Jak na dnu – bolestivé onemocnění kloubů
• Když kolena bolí – příčiny a jak jim ulevit
• Jóga 21 – cvičení na uvolnění kloubů
• S.O.S. cvičení pro bolavá záda

🌡️ Histaminová intolerance

Tento problém trápí mnoho lidí, zejména v posledních letech, kdy společnost stresují zprávy dnes a denně. Ale je z toho cesta! Chce to upravit stravu, aby neustále nedocházelo k dráždění a nepříjemným projevům. V Klubu máte vše podrobně popsané:

• Histaminová intolerance – kompletní průvodce problémem
• Vzorový jídelníček v Klubu, který je léčebný, ale přitom chutný – v průběhu akutní fáze nebudete trpět nechutnou dietou!

Tohle si určitě poslechněte pro pochopení všech souvislostí:

• Kváskové pečivo a celiakie

Důležité: Histaminová intolerance souvisí velmi úzce s naší psychikou a schopností zvládat stres! Proto mrkněte na články pod heslem “emoce a stres” v našem vyhledávacím okénku. A určitě využijte relaxace a meditace, které jsme pro vás natočili:

• Jak zvládat stres
• Jóga 21 – relaxace a meditace (bonus 1-4)
• Další relaxační videa | Video 3 | Video 4

💪 Inspirativní příběhy z praxe

Není nic motivačnějšího než skutečné příběhy lidí, kterým změna stravy pomohla:

• Místo medikace jsem zvolil změnu životního stylu – Jaroslav
• Zase běhám po kurtu, operace se nekoná – Standa (47)
• Cholesterol v normě, klouby přestávají bolet – Jana (54)
• Lépe spím a moje klouby si libují – Boženka (54)

Přeji vám krásnou cestu ke zdraví a těším se na další setkání!

Pokud máte další otázky, nebojte se napsat do Poradny nebo využijte vyhledávání na našem webu – odpověď na většinu dotazů už tam je! 💚

Eva