Domů > Zdravé recepty > Dezerty

Kakaový chia pudink

Uvařeno
bez lepku
bez cukru
bez mléka

Když nás honí mlsná a není moc času, chia pudink to vždy jistí.

Ingredience
1 porce
  • 25 g chia semínek
  • 127 g rýžového mléka
  • 2 datle
  • 1 lžíce rozinek
  • 1 vrchovatá lžička oříškového másla
  • 1 lžička kakaa
  • špetka cejlonské skořice
  • rostlinný čokoládový jogurt
  • lískové oříšky

Jsem maminka dvou malých chlapců, jednomu je 5 let a druhému 5 měsíců.  Myšlenky o ji...

Jak připravit kakaový chia pudink bez mléka a cukru

  1. Do mixeru vložíme všechny ingredience mimo jogurtu.
  2. Trochu rozmixujeme a nalijeme do sklenice.
  3. Počkáme, až trochu pudink ztuhne, promícháme a dáme do lednice.
  4. Navrch dáme čokoládový jogurt a nasekáme lískové oříšky.
🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Praktické

  • Uchovávejte v lednici.
  • Lze připravit s předstihem.

Obměna

  • Můžete použít jakékoliv rostlinné mléko.
  • Jakékoliv máslo, třeba mandlové nebo ořechové.

Děti

  • Dezert je bez lepku, bez cukru a bez mléka, takže vhodný i pro miminka. Ale kakao malý dětem nedáváme, neučíme je na “hnědé” dezerty. Dáváme tedy ideálně až v momentě, kdy vyžadují čokoládové věci, pak je to zdravější alternativa. Místo kakaa pak můžeme použít karob.

PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

105 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Kateřina
17. 5. 2023

Vynikající! Trochu jsem to přehnala se skořicí, tak jsem navrch nedala čokol.jogurt, ale zakysanou smetanu + oříšky a bylo to skvělý😋

Magda 🤍
22. 2. 2023

Povedená svačinka, dělali jsme bez kakaa… I zábavné rychlé vaření s dětmi 😊👍. Mňam!

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Sladký fazolový krém

Chcete schovat fazole do dezertu na lžičku? Chcete krém bez ořechů, cukru a lepku? Tady je a je vynikající. Sametový, hladký, sladký tak akorát, jednoduchý...
22
16

Srdíčka na špejli s čoko polevou

Kdo už mé recepty zná, tak ví, že ráda do sladkého používám i různé obiloviny. Je to i skvělý způsob, jak je zakomponovat do jídelníčku dětem.

Variace na milionářské řezy (bez lepku)

Variace na známé oblíbené řezy v bezlepkovém podání. Příprava není nijak složitá a zaručeně si pochutnáte.
58
36

Tahini placičky

Velmi rychlé sušenky, sladkost na poslední chvíli, k jejich přípravě potřebujete jen pár ingrediencí a výsledek je chuťově zajímavý a moc dobrý.

Třešnové kuličky

Zrají vám třešně? Zde je malý nápad, jak je použít a dopřát si sladkou svěží kuličku.

Nepečené bezlepkové tyčinky s kousky čokolády

Chcete si vyrobit zdravou svačinku do školy či do práce? Pak jsou tyto tyčinky skvělá volba. Nejen, že jsou jednoduché na přípravu, jsou také přirozeně bez...