Domů > Zdravé recepty > Dezerty

Kakaový chia pudink

Uvařeno
bez lepku
bez cukru
bez mléka

Když nás honí mlsná a není moc času, chia pudink to vždy jistí.

Ingredience
1 porce
  • 25 g chia semínek
  • 127 g rýžového mléka
  • 2 datle
  • 1 lžíce rozinek
  • 1 vrchovatá lžička oříškového másla
  • 1 lžička kakaa
  • špetka cejlonské skořice
  • rostlinný čokoládový jogurt
  • lískové oříšky
Je to jako droga (Šárka, 25let)

Dobrý den Evi, všem z JJ ! Mám potřebu Vám napsat :-) Doufám, že to nevadí. Musím říct, že stravování podle vašich ra...

Jak připravit kakaový chia pudink bez mléka a cukru

  1. Do mixeru vložíme všechny ingredience mimo jogurtu.
  2. Trochu rozmixujeme a nalijeme do sklenice.
  3. Počkáme, až trochu pudink ztuhne, promícháme a dáme do lednice.
  4. Navrch dáme čokoládový jogurt a nasekáme lískové oříšky.
DETOX SADA NA PODZIM
Jak se zbavit únavy, vyhnout rýmám a na podzim neztloustnout.
Stáhni si ZDARMA

Praktické

  • Uchovávejte v lednici.
  • Lze připravit s předstihem.

Obměna

  • Můžete použít jakékoliv rostlinné mléko.
  • Jakékoliv máslo, třeba mandlové nebo ořechové.

Děti

  • Dezert je bez lepku, bez cukru a bez mléka, takže vhodný i pro miminka. Ale kakao malý dětem nedáváme, neučíme je na “hnědé” dezerty. Dáváme tedy ideálně až v momentě, kdy vyžadují čokoládové věci, pak je to zdravější alternativa. Místo kakaa pak můžeme použít karob.

PS: Stále jen občas něco zkoušíš uvařit?

Co se do toho pustit pořádně a vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme kurz Podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o tebe 8 týdnů pečovat a podporovat tě na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky pro detox.

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

106 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Kateřina
17. 5. 2023

Vynikající! Trochu jsem to přehnala se skořicí, tak jsem navrch nedala čokol.jogurt, ale zakysanou smetanu + oříšky a bylo to skvělý😋

Magda 🤍
22. 2. 2023

Povedená svačinka, dělali jsme bez kakaa… I zábavné rychlé vaření s dětmi 😊👍. Mňam!

Ukázat další komentáře

Mohlo by se vám líbit

129
5

Letní saláty jako od profíka v 6 krocích

Čtěte více na toto téma

Zdravé recepty
20
4

Zdravý datlový mug cake: minutový recept

Krémové dezerty
klub
22
3

Chia pudink z mechu a kapradí

Krémové dezerty
13
5

Matcha bezlepkový krém

Krémové dezerty
klub
23
17

Čočková Malaga

Vyzkoušejte také

Krémové dezerty
51
12

Sladký fazolový krém

Chcete schovat fazole do dezertu na lžičku? Chcete krém bez ořechů, cukru a lepku? Tady je a je vynikající. Sametový, hladký, sladký tak akorát, jednoduchý...
Zdravé recepty
klub
22
16

Srdíčka na špejli s čoko polevou

Kdo už mé recepty zná, tak ví, že ráda do sladkého používám i různé obiloviny. Je to i skvělý způsob, jak je zakomponovat do jídelníčku dětem.
Krémové dezerty
klub
59
22

Variace na milionářské řezy (bez lepku)

Variace na známé oblíbené řezy v bezlepkovém podání. Příprava není nijak složitá a zaručeně si pochutnáte.
Zdravé recepty
klub
58
36

Tahini placičky

Velmi rychlé sušenky, sladkost na poslední chvíli, k jejich přípravě potřebujete jen pár ingrediencí a výsledek je chuťově zajímavý a moc dobrý.
Zdravé recepty
6

Třešnové kuličky

Zrají vám třešně? Zde je malý nápad, jak je použít a dopřát si sladkou svěží kuličku.
Zdravé recepty
90
42

Nepečené bezlepkové tyčinky s kousky čokolády

Chcete si vyrobit zdravou svačinku do školy či do práce? Pak jsou tyto tyčinky skvělá volba. Nejen, že jsou jednoduché na přípravu, jsou také přirozeně bez...