Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Těstoviny

Špenátové halušky

Uvařeno
bez mléka
bez vajec
sezóna podzim
sezóna zima

Špenátové halušky s pistáciemi a piniovými oříšky jsou skvělou alternativou k tradičním těstovinám. Tento veganský recept potěší nejen vaše chuťové buňky, ale i zdraví. Podívejte se, jak snadno a rychle můžete připravit toto lahodné jídlo!

Ingredience

  • 1 hrst listového špenátu
  • 1 polévková lžíce lahůdkového droždí
  • 100 g mouky T2 nebo pšeničné celozrnné polohrubé mouky
  • olej
  • česnek
  • piniové oříšky
  • slunečnicová semínka
  • pistácie
  • sůl
  • pepř
  • voda

Jak připravit zelené halušky se špenátem

  1. Špenát krátce spařte a propláchněte pod studenou vodou. Mírně ho vymačkejte.
  2. Smíchejte ho s několika lžícemi vody, ve které se vařil a rozmixujte.
  3. Do mísy dejte rozmixovaný špenát, přidejte sůl, mouku a lahůdkové droždí. Vymíchejte na husté těstíčko.
  4. Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi potkat a pobavit! Potvrď do neděle 20.9., prosím.
  5. Na pánev nalijte olej, přidejte semínka a česnek a osmahněte.
  6. Přiveďte vodu k varu a pomocí speciálního nástroje na halušky strouhejte nočky do vody. Jakmile vyplavou na povrch, vařte 1 minutu a sceďte je.
  7. Vložte je do pánve, promíchejte, posypejte pepřem a podávejte.

Praktické

  • Nemáte-li  haluškovač, můžete lžící tvořit nočky a hned je házet do vody.

    Děti

    • Vhodné pro děti od 2 let, ale vynecháme pepř.

    PS: Slavíme 15 let! Pojď se potkat a pobavit.

    Bude setkání 25. 9. v Praze. Potvrď do neděle 20.9., prosím. Zjistit více

    Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

    33 lidí už poděkovalo za článek.

    Komentáře

    Michaela
    20. 1. 2026

    Tak toto byl naprosto luxusní oběd hotový za 5 min. Aby jsme měla kompletní talíř, prodala jsem k česneku a semínkům ještě Tempeh + na talíř kvašené zelí. Mňam.

    Pustím se do toho. Děkuji. Recept je prosím pro kolik lidí?

    Ukázat další komentáře
    Schovat štítky

    Vyzkoušejte také

    Podzimní vlny: Sňatek dýně, tofu a bazalky

    Existují pokrmy zrozené z touhy spojit vzdálené světy. Tento recept oslavuje setkání původní síly krupice z tvrdé pšenice – slavnostně vtažené do elegantní...
    16
    11

    Zarytý vegan a miso polévka

    Ruku na srdce – najít ideální stravovací směr je cesta plná pokusů, omylů a osobních kompromisů. Sama sebe řadím mezi vegany, což znamená, že moje talíře s...

    Běží 15 dní oslav 15. narozenin Jíme Jinak!

    Než se pustíme do detailů, chceme na chvíli zastavit a znovu zopakovat to nejdůležitější: děkujeme vám. Patnáct let vznikalo Jíme Jinak díky vám – díky tis...
    67
    8

    Není dýně jako dýně! Poradíme, jak kterou dýni použít v kuchyni

    Špagetová, máslová, marina, hokkaido, … Dýní je spousta druhů. Znáte je všechny a víte, která se hodí do jakých pokrmů? Mrkněte, která je která a ins...

    Slané fazolové kokosky

    Ačkoliv vzhledem i názvem připomínají dezert, tentokrát se nejedná o sladkou pochoutku, ale výborné slané karbanátky, které se skvěle hodí například k různ...
    59

    Celostní lékařka radí: 7 základních kroků pro zdravé trávení

    Nadýmání, plynatost, pálení žáhy, průjem nebo naopak zácpa. Zažívací potíže dnes trápí mnoho lidí a někdy si na ně postupně zvykneme natolik, že je začneme...