Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Rizota

Čekankové rizoto

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
sezóna podzim
sezóna zima

Rizoto s čekankou je skvělým způsobem, jak ozvláštnit váš jídelníček a vnést do něj jemně nahořklou, ale osvěžující chuť této jedinečné zeleniny. V kombinaci s krémovou rýží a křupavými mandlemi vytvoříte chutný a zdravý pokrm, který překvapí svou jednoduchostí i chutí.

Ingredience

  • rýže Baldo
  • červená cibule
  • pórek
  • mandle
  • červená čekanka – radicchio rosso
  • olej
  • pepř
  • sůl

Jak připravit rizoto s čekankou

  1. Uvařte rýži, jak jste zvyklí.
  2. Nakrájejte čekanku a trochu dejte stranou na dekoraci.
  3. Pojď s námi uvařit živě
    30. října 2026 · 15:00–20:00 · Olomouc
    Rezervovat místo
    Pojď s námi uvařit živě
  4. Mezitím si dejte na pánev olej, nasekanou cibuli, pórek a nasekané madle. Jemně osmahněte do ovadnutí cibule.
  5. Přidejte čekanku, osolte, opepřete, podlijte trochou vody a duste. Trvá to chvilku, než čekanka změní barvu a ovadne.
  6. Přidejte vařenou rýži i s trochou tekutiny, promíchejte a pár minut poduste společně. Na talíři posypte syrovou čekankou.

Praktické

  • Rizoto má nahořklou chuť, ale tak to má být.
  • Čekankové rizoto – risotto al radicchio, je recept pocházející z Benátska a je to typický podzimní recept, známý po celé Itálii. Většinou se k přípravě používá rýže Arborio nebo Carnaroli, ale já použila mojí oblíbenou hnědou rýži Baldo.

Obměna

  • Místo mandlí můžete přidat jiné ořechy.
  • Můžete použít jakoukoliv rýži vhodnou na rizota.
  • Pórek můžete vynechat a použít pouze cibuli.

    Děti

    • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a vynecháme pepř.

    🍂 PS: Pořád jen prohlížíš recepty?

    Pojď je s námi vařit. V Podzimním detoxu máš jídelníček na každý den a v pondělí 26. 10. startujeme. Chci se přidat

    Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

    8 lidí už poděkovalo za článek.

    Komentáře

    výborný recept, čekanku i rýži máme rádi a chutná nám

    Ukázat další komentáře
    Schovat štítky

    Vyzkoušejte také

    Foccacia z žitného kvásku

    Není nad to upéct si domácí kváskové pečivo. Tato focaccia je krásně nadýchaná a voní po bylinkách. Skvěle se hodí na večeři k zeleninovému talíři a luštěn...
    13
    1

    Budíte se ve tři ráno a už neusnete?

    Probudíte se ve tři, hlava jede a usnete až před budíkem? Proč na podzim spíme hůř a co můžete zkusit už dnes večer.
    75
    69

    Za pár dnů začínáme detox! Jdete do toho se mnou?

    Od té doby, co jím jinak, miluju podzim, který jsem dříve protrpěla. Znám fígl, jak na podzim nepřibrat a přitom se dobře najíst, svátky si užívat a do jar...
    12
    4

    Zhubly jsme na Podzimním detoxu: příběhy Idy, Dity a Martiny

    Ida, Dita a Martina zkoušely diety, které nevydržely. Na Podzimním detoxu to poprvé dopadlo jinak. Co měly jejich příběhy společného a proč to nebylo o pev...

    Živý kurz vaření v Olomouci 30. 10. 2026

    Zažij kurz, který tě naučí víc než jen vařit. Naučíš se, jak připravit vyvážené a hlavně chutné jídlo. Ukážeme ti, jak vidět věci v souvislostech a jak se ...

    Podzimní deprese a jak s ní účinně bojovat

    Pro některé lidi je podzim symbolem splínu, smutku až dokonce deprese. V článku si rozebereme důvody, proč tomu tak je. Najdete tam i užitečné rady, jak se...