Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Luštěniny

Hrachová směs s uzenou paprikou

Uvařeno

bez lepku

bez mléka

sezóna podzim

Rychlá večeře nebo oběd do práce. Stačí nakombinovat s uvařenou obilovinou. Touto směsí se dají plnit i tortilly a jiné placky.

Ingredience

1 porce

uvařený žlutý hrách
1 lžíce oleje
1 cibule
kousek kápie
1 lžička uzené papriky
k dochucení: sojová omáčka, umeocet, balzamiko
sůl

Neuměl jsem vůbec vařit (Jaroslav, 51 let)

Změnu jídelníčku jsem udělal kvůli zdravotním problémům. Neuměl jsem vůbec vařit. Během kurzu jsem si dva měsíce vaři...

Jak připravit hrách na paprice

Na oleji osmahneme na kostičky nakrájenou cibulku s větší špetkou soli.
Přidáme na proužky nakrájenou papriku a vše osmahneme.
Ochutíme sojovou omáčkou, přidáme hrách a uzenou papriku.
Zalijeme troškou vývaru z hrachu a dusíme do změknutí zeleniny a rozvaření hrachu.
Dochutíme umeoctem a balzamikem dle chuti.
Podáváme s uvařenou rýží, těstovinami nebo jinou obilovinou.

🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Praktické

Tato směs se hodí i jako náplň do palačinek, tortill nebo jako jídlo k plackám.
Směs si můžete vzít i s sebou do práce nebo do školy.

Obměna

Místo hrachu můžeme použít i čočku – červenou, klasickou nebo mungo fazole.
Zeleninu můžete měnit dle chuti.
Místo cibule můžete použít pórek nebo jarní cibulku.

Děti

Tento recept je vhodný od 2 let.

PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!