Domů > Zdravé recepty > Slané chuťovky

Jednoduché cizrnové krekry

Uvařeno
bez lepku
bez mléka
bez vajec

Křupavé a vynikající mlsání. Obměnitelný rychlý recept na různá pohoštění a slavnosti nebo jen tak, když máte chuť na něco slaného.

Ingredience
  • 330 g uvařené cizrny
  • 35 g extra panenského olivového oleje
  • 130 g ovesných vloček
  • 1 stroužek česneku
  • 1 polévková lžíce lahůdkového droždí
  • sůl
  • směs semínek na posypání: sezamová semínka, mák, dýňová semínka, slunečnicová semínka, lněná semínka
  • pepř

Vážné onemocnění a to, že jsem díky lékům přibrala 10 kg, bylo pro mě velkým impulsem ke změně. Díky úpravě jídelníčk...

Jak připravit slané cizrnové krekry

  1. Uvařenou cizrnu rozmixujte s extra panenským olivovým olejem, solí a prolisovaným česnekem.
  2. Rozmixujte ovesné vločky.
  3. Vše dejte do mísy, přidejte lahůdkové droždí a prohněťte.
  4. Pečící papír lehce potřete olejem a těsto vyválejte. Čím tenčí, tím budou krekry křupavější.
  5. Semínka (kromě máku) omyjte a rozprostřete na povrch. Osolte, opepřete a přidejte mák. Nakrájejte na požadované tvary.
  6. Pečte v troubě na 19°C asi 35 minut.
Jarní únava? Potíže s trávením?
V naší 3denní jarní výzvě ti ukážeme jak probudit svou energii a využít sílu jara naplno!
Registrace zdarma

Praktické

  • Doba pečení bude záležet na troubě a jak silné jste krekry vyváleli. Kontrolujte troubu.
  • Pro verzi bez lepku použijte certifikované bezlepkové vločky.

Obměna

  • Lahůdkové droždí je volitelné.
  • Můžete použít jakákoliv semínka nebo oříšky.

Děti

  • Větším dětem.

🌱 PS: Začni svou jarní proměnu!

Probuď energii a uprav jídelníček. Uvidíš, že i na jaře se můžeš cítit skvěle! Začínáme 8 týdenní Jarní očistu. Přidej se do skvělé party - už za pár týdnů uvidíš výsledky.

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?

36 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Jednoduché, rychlé a výborné. Z uvedeného množství jsem měla 2 plechy. Doporučuju dát vodu z cizrny stranou, musela jsem jí docela dost do těsta přilévat aby drželo.

Mila Beata
7. 2. 2025

Mnaaaaaam ♥️ vynikající , velmi snadné a chutné

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Semínkové papíry

Tenké křupavé pečivo, které se výborně hodí na oslavy, na párty a nebo občas jako snack.

Maková pomazánka

Velmi jednoduchá a zdravá pomazánka. Pokud máte uvařené fazole, budete ji mít připravenou během okamžiku. Je skvělá na svačinku třeba ke kváskovému chlebu,...

Sushi placičky

Tyto pikantní pečené rýžové placičky svou chutí připomínají sushi. V kuchyni je třeba si hrát, jinak by to vaření nebyla taková zábava. Tak pojďte vybočit ...

Semínkové bezlepkové karbanátky

Karbanátky bez masa, vajec, pečené v troubě a obalené ve směsi semínek. Zdravá pochoutka, kterou si můžete dopřát k zelenině, omáčkám, do sendvičů, jednodu...

Fazolová pomazánka tří pepřů

Pokud máte rádi různé pomazánky, myslím, že tahle bude vám chutnat. Vychutnejte si ji třeba s kváskovým chlebem nebo plackami jako rychlou a zdravou svačin...

Mls na špejli

Tento recept můžete využít i na letní zahradní oslavy, párty, jako mlsání pro hosty. Nezapomeňte na nějaký dip nebo na sójovou omáčku.